sentimentele de pierdere pe care le experimentăm atunci când pierdem o persoană iubită prin moarte sunt adesea profunde și ne pot trimite în locuri întunecate. Ne simțim blocați într-o gaură neagră, un vârtej de tristețe profundă și disperare, lipsă de speranță și nesigur în ceea ce privește prezentul și viitorul.Elizabeth Kubler Ross a scris pe larg despre cele cinci etape ale durerii-negare, furie, negociere, depresie și acceptare. „moartea nu este cea mai mare pierdere în viață. Cea mai mare pierdere este ceea ce moare în interiorul nostru în timp ce trăim.,cu toate acestea, există de fapt șapte etape care cuprind procesul de doliu: șoc și neîncredere, negare, durere, furie, negociere, depresie și acceptare/speranță. procesul care trece prin fiecare dintre aceste etape nu este simplu sau ușor. și nu progresăm prin aceste etape într-un mod liniar sau definit, mai degrabă unul care este foarte individualist. mai mult, este posibil să Experimentați Mai multe etape la un moment dat. Deci, înțelegerea fiecăreia dintre aceste etape vă va ajuta să identificați și să faceți față durerii voastre.,
șoc și neîncredere
emoțiile șocului și necredinței încep procesul de doliu și devin accentuate, mai ales dacă moartea unei persoane dragi a fost bruscă și neașteptată. Când o persoană se află într-o stare de șoc, se simte amorțită, închisă, goală și își exprimă teama. de asemenea, este posibil ca o persoană să nu simtă nimic. Necredința pe care o simte o persoană este profundă. Este dificil pentru ei să proceseze ceea ce s-a întâmplat de fapt, deoarece ” pur și simplu nu le vine să creadă.’
negare
pe măsură ce o persoană simte șoc și neîncredere, negarea se instalează adesea., Negarea este atunci când o persoană refuză să accepte ceea ce sa întâmplat. Adesea, acest lucru se întâmplă ca o modalitate de a evita durerea și de a nega realitatea situației.
ar putea fi, de asemenea, auto-conservare în momentul în care sunt atât de copleșiți de emoții, încât negarea s-ar putea simți, în unele moduri, deși inconștient, reconfortant.
cu negare, persoana nu ar părea trist sau, eventual, exprima orice reacție la pierderea. Negarea poate fi de scurtă durată sau, în cazuri mai extreme, se extinde timp de câteva săptămâni.
durere
cu toții am experimentat durere pentru că asta este viața., Dar cu moartea, durerea este exponențial mult mai intensă și schimbă viața. Când sentimentele de șoc, neîncredere și negare încep să scadă, durerea profundă și vinovăția sunt adesea experimentate. în timp ce unii oameni se pot uita la alții pentru sprijin pentru a-i ajuta să-și gestioneze durerea, alții se îndreaptă spre comportamente potențial distructive, cum ar fi consumul de droguri sau alcool. sentimentele de haos și incertitudine care îi copleșesc devin dificil de gestionat și de rezolvat.
furia
sentimentele de furie sunt prea frecvente. În unele privințe, este un sentiment aproape acceptat și așteptat., O persoană poate dezlănțui la alții și întrebarea de ce acest lucru se întâmplă cu ei.
în mod subconștient, ei pot căuta oameni care să se dezlănțuie la o altă persoană sau să creeze incidente pentru a le „da permisiunea de a-și exprima furia”, deoarece trebuie să elibereze aceste emoții puternice. este important să înțelegeți aceste sentimente, astfel încât atunci când sau dacă se întâmplă acest lucru să nu vă distrugă relația cu această persoană.când o persoană se află în această etapă, ei sunt răniți de vinovăție și se simt vulnerabili., Ei pot exprima dificultățile în relația lor cu persoana care a murit și toate lucrurile care au rămas nefăcute și nerostite.”
o persoană va folosi adesea cuvântul, „dacă” o mulțime. „Dacă aș fi făcut asta sau aș fi spus asta, lucrurile ar fi fost diferite.”Sau,” dacă aș fi fost o persoană diferită, a fost mai frumos, mai empatic.”Aceasta este o etapă foarte dificilă pentru o persoană, deoarece, în ciuda faptului că se află în procesul de doliu, nu au control asupra acestei situații.
persoana a dispărut și nu își poate rescrie narațiunea sau nu are ocazia să facă lucruri diferite sau peste., Ei se simt blocați în această privință și se învinovățesc pentru moarte.trecerea prin procesul de doliu, depresia este ceva ce o persoană poate și de multe ori face, muta și în afară de. Sentimentul de depresie se aliniază adesea cu celelalte etape ale durerii. când o persoană este deprimată, va experimenta o mare tristețe, deznădejde, frustrare și singurătate. Ei pot întoarce spatele oricărui tip de încurajare, pot fi mai puțin înclinați să facă lucrurile pe care le-au făcut odată și se simt blocați. Nu se pot da jos din pat. Ei simt că există un nor negru peste viața lor., De asemenea, pot experimenta o pierdere a poftei de mâncare, iar obiceiurile lor de somn se schimbă.
acestea sunt lucruri de care trebuie să aveți grijă.aceasta este etapa finală a durerii și locul în care persoana acceptă în cele din urmă realitatea a ceea ce sa întâmplat. Aceasta este o etapă pozitivă și orientată spre creștere. Este un loc în care o persoană începe să vadă lumina de la capătul tunelului și ajunge să accepte că moartea a fost dincolo de controlul lor. ei caută să meargă mai departe și mai departe în viața lor., Și, deși Moartea unui iubit poate aduce încă tristețe, durerea insuportabilă și incertitudinea extremă pe care au simțit-o odată, s-au disipat. acceptarea poate fi, de asemenea, învățarea cum să trăiești cu pierderea într-un mod care este sănătos și promovează bunăstarea și mentalitatea pozitivă pentru a trăi viața.în perioadele de moarte și pierdere, căutăm și avem nevoie de închidere. Esența închiderii înseamnă a veni într-un loc de acceptare completă a ceea ce s-a întâmplat și de a învăța cum să onorezi tranziția de la ceea ce s-a terminat și final la ceva nou.
în esență, finalitate.,
închiderea ne permite să mergem mai departe. Desenați o linie în nisip. Întoarceți pagina și începeți un nou capitol. Poate fi și un moment de reflecție. Nu doar ceea ce am pierdut, ci înțelegerea și acceptarea propriei noastre călătorii personale prin moartea unei persoane dragi.cel mai important lucru de reținut este că călătoria dvs. prin durerea pierderii unei persoane dragi este pur și simplu călătoria dvs. Nimeni nu o poate defini pentru tine-nici nu ar trebui. toată lumea se întristează în felul lor și în timpul lor., Dacă vă țineți – vă la un anumit tabel de timp, s-ar putea preveni de fapt-te de vindecare, deoarece accentul este pe timp nu pe procesul sau pe tine.realitatea este că moartea și pierderea sunt inevitabile în viață. Cu toate acestea, modul în care o gestionăm și învățăm cum să ne mișcăm și, în cele din urmă, dincolo de ea este esențial.acest articol a apărut inițial pe blogul Worthy. Worthy este o platformă de licitație online care ajută oamenii să vândă bijuterii nedorite într-un mod inteligent, ușor și sigur.