Cele mai Bune Orez, Înlocuitori – Fierte sau Prajite Orez
1. Couscous
mai rapid de gătit decât orezul, couscous oferă aceeași pânză goală și substanță pe care o obțineți din orez aburit. Doar gatiti ca pe pachet.
2. Risoni
paste care sunt în formă de boabe mici de orez. Îmi place să arunc puțin unt sau ulei pentru a opri lipirea.
3. Quinoa
quinoa aburită are o aromă mai puternică și o textură mai masticabilă decât orezul., Dar este un excelent înlocuitor de orez aburit și are avantajul suplimentar al unei alimentații puțin mai mari, cu mai multe fibre și proteine.dacă sunteți nou în prepararea quinoa, consultați cel mai simplu mod de a găti Quinoa
cei mai buni înlocuitori de orez cu conținut scăzut de carbohidrați
1. Săriți-l
chiar aveți nevoie de acea grămadă mare de orez cu curry sau amestecați? Ai fi surprins cum nici măcar nu-l dor de doar lăsând afară orezul.
2. Extra Veg
înlocuitorul meu preferat de orez cu conținut scăzut de carbohidrați este să servesc legume suplimentare cu masa. Dacă este o prăjitură, adaug legume suplimentare la wok., Dar dacă este un curry sau un alt tip de fel de mâncare pe bază de sos, servesc pe un pat de frunze de spanac pentru copii dacă mă grăbesc. dacă am mai mult timp îmi place varza crudă rasă fin sau niște broccoli aburit. Dar orice legume poate fi folosit.
3. Conopidă „orez”
o mulțime de oameni cu conținut scăzut de carbohidrați jură prin conopidă fin rasă ca înlocuitor pentru orez. Arată incredibil de similar și poate avea un gust delicios, mai ales cu un curry bogat plin de aromă. Doar fiți atenți dacă sunteți susceptibili la balonare sau simptome IBS ca soțul meu.
4., Nuci prăjite
Dacă vreau să fac o masă mai substanțială fără a recurge la adăugarea de orez și a provoca ravagii cu zahărul din sânge, nucile sunt go-to-ul meu. O mână de caju prăjit, nuci, macadamii sau migdale va dovedi calorii suplimentare și în vrac. În plus, vor avea și un gust delicios.
cei mai buni înlocuitori de orez – Risotto
1. Lentilele roșii
lentilele roșii sunt o alternativă minunată la risotto. Ei gătesc într-o textură asemănătoare, dar sunt mult mai hrănitoare. Mai multe fibre, mai multe proteine și mai puțini carbohidrați. Câștigă!,
vedeți rețetele mele pentru linte roșie „Risotto”sau linte roșie”Risotto” cu vin roșu & cârnați pentru a vă începe.
2. Ovăz/fulgi de ovăz
ați încercat vreodată o versiune savuroasă de fulgi de ovăz (terci de ovăz)? Ei bine, acum e sansa ta!
deși nu am personal rețete de risotto cu ovăz, aș recomanda să începeți cu această făină de ovăz delicioasă de la Cookie + Kate.,
Mai Ingredient Înlocuitori
- Ghidul Ultimate la Legume Înlocuitori
- Faina
- Paste
- Kale
- Varza
- Pasta Miso
- Sos de Stridii
- Pesto
- Tahini
- Cel Mai bun Low Carb Înlocuitori de Pâine
de Asemenea, se văd Ingrediente Simple, Înlocuitori de Index.distrează-te în bucătărie!
cu dragoste,
Jules x
ps. Ca Mai Multe Idei De Înlocuire A Ingredientelor?,
se Alăture 39,339+ cititorii mei newsletter săptămânal și am să-ți trimit o copie a tipărit Ingredient Substitut „Foaie de Ieftin” și mi 102 pagina eCookbook…
totul e GRATUIT!