cea mai bună pulbere de proteine Keto – Top 5!

FREE PRINTABLE: Keto Food List

Join 150,000 others to get a FREE keto food list and new recipes every week!,in timp ce consuma cea mai mare parte Surse alimentare întregi de proteine cum ar fi pui, carne de vită, ouă și pește sălbatic prins sunt cele mai sanatoase surse de proteine, keto pulbere de proteine oferă o opțiune de proteine convenabil și sănătos pentru Oameni pe drum. sfat: nu uitați să consumați grăsimi sănătoase alături de pulberea de proteine keto pentru a vă asigura sațietate și energie de lungă durată. La fel ca în cazul oricărei mese keto, este mai bine să păstrați raportul de grăsime mai mare decât proteina.

ce pulbere de proteine este bună pentru dieta Keto?,

există multe tipuri diferite de pulbere de proteine și va fi util să le înțelegeți înainte de a face achiziții mari. Indiferent dacă aveți un conținut scăzut de carbohidrați, fără lapte, vegan sau fără ouă, trebuie să știți din ce este făcută pulberea de proteine.

• Proteina din zer sau pulberea izolată de proteine din zer-provine din lapte. Izolatul din zer este mai mic în zahăr (lactoză). Pudra de proteine din zer este cea mai populară și este potrivită pentru vegetarieni și keto dieters.
• pulbere de proteine de cazeină – o proteină din lapte digerabilă lent.
• praf de proteine din ou-obținut din albușuri de ou., Este o opțiune bună pentru persoanele fără lapte.
• izolat proteic de mazăre-obținut din mazărea galbenă împărțită. Aceasta este o opțiune bună pentru vegani sau dieters fără lapte.
• izolatul proteic de cânepă-obținut din făină de semințe de cânepă integrală care a eliminat uleiul.
• izolat proteic de orez brun-obținut din orez brun.

care este cea mai bună pulbere de proteine ceto?

Isopure Whey Protein-0g net carbohidrati

nu numai ca este acest praf de proteine din zer zero carbohidrati, dar cookie-urile & aroma crema este ingredientul nostru preferat keto bomba grăsime., Faceți cookie-urile noastre și bombele cu grăsime cremă și păstrați-le la îndemână pentru un desert rapid sau un pick-me-up după-amiază. Cumpara-l pentru $44.99.

Quest de Proteine din Zer – 4g carbohidrati net

Ne place Quest Nacho Chips-uri, Baruri de Proteine, și chiar și Low-Carb Pizza, dar lor Scorțișoară Criza Pudra de Proteine este cireașa de pe tort – sau mai bine – face cel mai bun tort! Încercați această pulbere de proteine în rețeta noastră de tort de cană și veți înțelege de ce nu putem înceta să o cumpărăm. Cumpara-l pentru $23.75.,

Perfect Keto – net 3g carbohidrati

Perfect Keto este pentru keto baruri și gustoase colagen, peptide (le-am pus în cafeaua noastră!) Dar ei poartă, de asemenea, o pulbere de proteine din zer keto, care este făcută din vaci de lapte hrănite cu iarbă și conține MCT-uri adăugate pentru concentrare și satietate. Ne place această opțiune, deoarece acestea adaugă grăsime pentru tine! Cumpara-l pentru $38.99.,

PaleoPro Pudra de Proteine – 0g carbohidrati net

Acest PaleoPro Pudra de Proteine este fără lactate și a făcut din pășune ridicat de carne de vită. Este fără gluten, nu conține hormoni adăugați și este delicios. Cumpăra 1 livre. pentru $40.84.

NutraBio – 1g carbohidrati net

Cele mai eficiente de proteine din zer de pe piata, potrivit comentarii, NutraBio este fără lactoză, soia gratuit, și conține doar 1g de carbohidrati. Cumpăra 1 livre., pentru $24.99.

Faci Shake-uri de Proteine te dau Afară din Cetoza?

mulți oameni din dieta keto își fac griji că prea multă proteină îi va scoate din cetoză din cauza a ceva numit gluconeogeneză, care este atunci când organismul transformă excesul de proteine în glucoză. Întregul punct al dietei keto este de a menține nivelul de glucoză scăzut, așa că sună ca ceva de care să fii atent, dar chiar nu trebuie să fii., studiile fiziologice arată că proteinele contribuie foarte puțin la producția de glucoză, atât la persoanele sănătoase, cât și la cei care trăiesc cu diabet de tip 2. Pentru mai multe informații despre proteine și cetoză, vizionați videoclipul nostru, cât de multă proteină pe Keto? cel mai important aspect al atingerii cetozei este menținerea carbohidraților la un nivel scăzut.

puteți bea shake-uri de proteine fără a lucra?

Da, puteți bea shake-uri de proteine, totuși vă rog pe o dietă keto, atâta timp cât se încadrează în macrocomenzile dvs., Indiferent dacă doriți să aveți un shake ca un mic dejun rapid sau ca o gustare post-antrenament, avem câteva rețete delicioase pe care să le încercați. Rețeta de idee pentru un shake de proteine keto necesită pulbere de proteine keto, grăsimi sănătoase și arome. Încercați oricare dintre următoarele suplimente în următorul shake proteic.

• boabe cu conținut scăzut de zahăr (căpșuni, zmeură, mure)
• lapte de nucă de cocos sau smântână pentru grăsimi adăugate
• migdale, caju sau lapte de in pentru cremă.,
• pudră de cacao
• scorțișoară măcinată
• verdeață (spanac, kale, țelină)
• Stevia lichidă sau fructe călugăr lichid pentru dulceață adăugată
• ulei MCT sau ulei de nucă de cocos pentru grăsimi suplimentare
• peptide perfecte de colagen Keto pentru mai multă aromă și grosime

câtă proteină ar trebui să mănânci pe Keto?

o dietă ketogenică necesită o defalcare macronutrientă de aproximativ 75% grăsimi, 5% carbohidrați și 20% proteine. Sau între 0, 6 și 1, 0 grame de proteine pe kilogram de masă corporală slabă., de exemplu, dacă cântăriți 250 de kilograme cu 30% grăsime corporală, înseamnă că aveți 75 de kilograme de grăsime și 175 de kilograme de masă slabă. Asta înseamnă că proteina dvs. zilnică ar trebui să fie între 105 grame și 175 grame.este ușor să fii prins de partea „low-carb” a dietei și să nu acorzi suficientă atenție părții „bogate în grăsimi”. Grăsimea este ceea ce te face plin, îți oferă energie (când este în cetoză) și face ca mâncarea să aibă un gust delicios. Pentru majoritatea oamenilor, această cifră ar trebui să fie la nord de 70% din caloriile zilnice., Păstrați carbohidrati sub 20g, a lovit obiectivul de proteine, și să mănânce grăsime până când sunteți plin.la început, este posibil să supraalimentați calorii, dar orele suplimentare, dieta keto va corecta automat acest lucru. Modelele tale alimentare și semnalele naturale ale foamei corpului se vor corecta automat.opt rețete Keto pulbere de proteine Keto pe care trebuie să le încercați

prăjituri Macro – 1g net carb

cele mai ușoare și mai gustoase clătite keto pe care le veți face vreodată. Acestea sunt bogate în proteine și grăsimi, ceea ce le face perfecte pentru un mic dejun keto de umplere. Încercați-le cu sirop fără zahăr Walden Farms sau top cu frișcă și fructe de pădure.,

Keto Briose – 1,5 g carbohidrati net

perfect keto brioșă cu perfect keto macro-uri. Faceți – le în fiecare săptămână pentru gustări rapide care vă vor ține pe drumul cel Bun cu keto. Bucurați-vă ca un mic dejun, gustare sau desert.

Keto Smoothie Bol – 6.5 g carbohidrati net

Comuta șuncă și ouă pentru un suc răcoritor castron. Top cu nuci preferate, semințe și fructe de pădure!, Ne place adăugat tocat de nucă de cocos pentru textura.

Low-Carb Bundt Cake – 1.25 g carbohidrati net

Un tratament dulce facut din pudra de proteine în loc de high carb, făină rafinată! Cine ar fi ghicit? Răsfățați – vă fără vină cu acest tort Bundt cu conținut scăzut de carbohidrați.

Proteine Tort – .75g carbohidrati net

ai un dinte dulce? Nu este necesară o masă ieftină atunci când aveți pulbere de proteine la îndemână., Bateți un tort de proteine completat cu glazura noastră cu conținut scăzut de carbohidrați (ciocolată și vanilie!).

Proteine Vafe – 2g carbohidrati net

copiii vor ghici niciodată aceste vafe sunt sănătoase. Crocant la exterior, dulce și delicios la interior, dar făcut fără făină. Pudra de proteine este cea mai bună înlocuire a amestecului de vafe.

Cana de Tort .5g carbohidrati net

prăjituri Cana sunt un ritual de noapte în gospodăria noastră., Au gust delicios, se umplu și sunt gata în câteva minute. Modul perfect de a ucide o dorință.

Cookie-uri & Crema de Grăsime Bombe – 0.2 g carbohidrati net

Păstrează un lot de grăsime bombe la îndemână pentru atunci când aveți nevoie de un tratament dulce sau doriți să obțineți în ceva mai mult de grăsime. Acest cookie-uri & reteta crema este una dintre preferatele noastre!,

Keto Pudra de Proteine – În Rezumat

1. Cum să utilizați pudra de proteine pe o dieta keto.
   • ca înlocuitor de făină.
   • ca acoperire pentru prăjire profundă.
   • ca un shake rapid de înlocuire a mesei.
2. este bine pudra de proteine pe keto?
   • da, puteți găsi izolat de pulbere de proteine, care este de obicei mai mic de 1g de carbohidrați net pe porție.
3. diferite tipuri de pulbere de proteine.,
   • de Proteine din Zer
   • Cazeină Proteine
   • Ou Proteine
   • Proteina de Mazare
   • de Proteine de Cânepă
   • Orez Brun Proteine
4. Top 5 pulberi de Proteine pentru keto
   • Isopure
   • Quest Nutrition
   • Perfect Keto
   • PaleoPro
   • NutraBio
5. Faci shake-uri de proteine te dau afară din cetoza?
   • Nu, dar este important să consumați grăsimi cu shake-ul proteic pentru a vă asigura că vă simțiți plini și energizați. Menținerea carbohidraților scăzuți este cea mai importantă componentă pentru realizarea cetozei.,
6. cât de multă proteină ar trebui să mănânci pe o dietă keto?
   • între 0, 6 și 1, 0 grame de proteine pe kilogram de masă corporală slabă.
7. Keto retete folosind pudra de proteine
   • Keto Clatite
   • Keto Briose
   • Smoothie Castron
   • Keto Prăjitură
   • Proteine Low-Carb Tort
   • Proteine Vafe
   • Cana Prăjituri
   • Cookie-urile și Smântână Grăsime Bombe