cea mai bună pernă pentru traverse laterale

un imens 41% dintre americani dorm în poziția fetală — pe laturile lor, cu torsurile cocoșate și genunchii îndoiți — potrivit Fundației Naționale pentru somn. Și încă 15% dorm pe părțile laterale cu torsurile și picioarele drepte.aceasta poate fi o veste bună, deoarece experții spun că dormitul pe o parte poate avea unele beneficii pentru sănătate, inclusiv prevenirea arsurilor la stomac și reducerea șanselor de sforăit., De asemenea, poate fi mai bine pentru gâtul nostru în comparație cu alte poziții, potrivit unui raport de prevenire.poate că este pentru că atât de mulți oameni favorizează această poziție de somn față de alții, dar nu ar trebui să fie o surpriză faptul că există o mulțime de perne dedicate traverselor laterale. Am selectat primele cinci cele mai bune perne pentru traverse laterale; aceste perne ar trebui să acopere o mare varietate de preferințe de somn. De asemenea, voi face câteva recomandări pentru ce să căutați în special atunci când achiziționați o pernă nouă făcută doar pentru traverse laterale!,

Perna Detalii

Am pus totul este să știi despre fiecare pernă, inclusiv care credem că este o alegere bună pentru. Verificați-l mai jos!,

Tocata Spumă de Umplere

Coop produse de Origine Original

Există multe reglabil, tocata perne din spumă cu memorie de pe piață, dar ceea ce face Coop produse de Origine perna suport pentru partea traverse, în special, sunt bucati mai mari de spuma de memorie în pernă, care susține că la niveluri mai mari de sprijin.aceste piese de spumă mai mari ajuta da perna un pod semnificativ și simt aproape overstuffed., Un fermoar pe lateral permite accesul la umplutură, astfel încât să poată fi personalizat, permițând fiecărei persoane să-și găsească alinierea ideală neutră a capului, gâtului și coloanei vertebrale.pentru a menține perna înălțată și fermă, trebuie să facă o excursie la uscător și pufoasă ocazional – așteptați-vă să plătiți în jur de 60 de dolari pentru o dimensiune regină.,

Perna Detalii:

• de Umplere: tocata spuma de memorie se amestecă pentru confort și forma-capacitatea, nu va merge plat
• acoperirea este de 60% poliester, 40% bambus-derivate raional – conceput pentru a ține traverse rece peste noapte
• dimensiuni Standard: 20″ x 26″ | Queen-size: 20″ x 30″ | King-size: 20″ x 36″
• Realizat în statele UNITE ale americii
• 5 ani garanție limitată
• Masina lavabil
• Hipoalergenic și acarianul de praf-rezistent
• Vine în Standard, Regina și Regele dimensiuni

Citește tot Coop produse de Origine perna de revizuire.,

de Lux în Jos de Umplere

Brooklinen Jos în Mijlocul de Pluș

Brooklinen Jos pernă în Mijlocul de Pluș – perna de asemenea, vine în Plus și Firma de opțiuni – este, spre deosebire de un tipic pernă, atunci când vine vorba de sprijinirea capului și gâtului. În timp ce își păstrează senzația moale și confortabilă, nu se încadrează la fel de mult ca o pernă tipică. Asta pentru că are o structură dual-core cu un strat interior suplimentar de susținere de pene și un strat exterior super confortabil de clustere în jos.,este, de asemenea, hipoalergenic și antimicrobian (în funcție de marcă) și are o perioadă de încercare de 60 de noapte. Aș recomanda opțiunea fermă pentru traverse laterale mai grele, care au nevoie de mai mult sprijin, deoarece capul lor cântărește perna în jos.perna strigă cu adevărat luxul cu capacul său de 400 de fire-este, de asemenea, aproximativ 70 de dolari, ceea ce o face o opțiune accesibilă pentru o pernă în jos; returnările și schimburile pot fi făcute în primul an de deținere a pernei.,

Perna Detalii:

• Firma pene core camera cu puf moale înconjoară
• 400 de fire, 100% bumbac shell
• certificate OEKO-TEX® să fie liber de substanțe chimice nocive
• Hipoalergenic cu tratamentul antimicrobian
• 60-noapte proces
• Vine în Standard (20″ × 26″) și Regele dimensiuni (20″ × 36″)
• Made in Canada
• Îngrijire (de la Brooklinen): „vă recomandăm spălare nostru perne cât mai rar posibil, astfel încât să nu perturbe textura și elasticitatea de jos fibre., Dacă un produs este colorat, vă recomandăm să-l spălați cu lână sau OxiClean în jurul zonei colorate. În cazul în care o pernă trebuie spălată, vă recomandăm să spălați pe un ciclu scăzut și blând și să uscați cu tambur la scăzut.”
• preț: $69 Pentru Standard, $89 pentru King
• Canada Goose down Certified
• vine în: pluș, Mid-Plus (recenzia mea) și firmă

citiți recenzia completă Brooklinen Mid-Plush Down.,

Inovatoare de Design Curbat

Eli & Elm Bumbac Organic Side-sleeper

design unic și de susținere umple de perna asta sunt două caracteristici care au ajutat să-și câștige nume ca alegerea mea pentru cea mai bună pernă pentru partea de traverse. Această curbură permite corectă a capului și gâtului aliniere în timp ce partea de dormit, fără a avea un umăr apăsarea pe perna, smushing jos sau senzație de presiune în plus.,capacul este un capac super-moale, 100% din bumbac organic, care este hipoalergenic, antimicrobian, rezistent la mucegai și rezistent la praf. Umplutura este alcătuită din latex proiectat (75%) și fibre de poliester (25%). Este reglabil, astfel încât dormitorul poate personaliza fermitatea., Acesta vine la 99 de dolari la prețul întreg, într-o singură dimensiune

Perna Detalii:

• perna vine în mărime
• Special conceput pentru a sprijini partea traverse în timp ce conform cu contururi precise ale capului și gâtului cu curbe de construcții
• acoperirea este de 37% bumbac organic, 2% spandex, și 61% poliester. Este, de asemenea, un material de gestionare a temperaturii, care este proiectat pentru a disipa căldura
• umplutura este alcătuită din latex proiectat (75%) și fibre de poliester (25%)., se poate personaliza fermitate
• Tăiței spuma de latex este amestecat cu extrem de moale, geluri de răcire pentru a regla temperatura corpului pe tot parcursul nopții
• Antialergică, antimicrobiene, mucegai, rezistent la și praf-mite-rezistent
• 99 de dolari la prețul întreg,
• de 45 de zile politica de returnare

Citește tot Eli & Elm Review

Eco-Friendly

Avocado

Avocado perna este un eco-friendly, durabile și ecologice opțiune pentru cei care încearcă să scape de dureri de gat, cu o susținere pernă., Are un capac exterior din bumbac certificat și este umplut cu un amestec de bucăți de latex natural și fibre Kapok. Capoc fibre dau un frumos pufos și împingător simt, dar nu subestima sprijin și sări o primeste de la cei tocata spuma de latex bucăți – este destul de firma perna de ansamblu.traversele pot accesa umplutura interioară și o pot ajusta la dorința lor, dar fiți avertizați că fibrele Kapok pot face o mizerie decentă, așa că încercați să vă reglați în exterior sau într-o zonă bine ventilată. Perna poate fi curățată la fața locului sau spălată și uscată la mașină., Așteptați să plătiți aproximativ 80 USD pentru un Standard (cu o garanție de 1 an).

detalii pernă:

• capacul exterior este un amestec moale, certificat organic / poliester.
• există un fermoar pe partea laterală, deoarece perna este reglabilă.
• este umplut cu un amestec de 100% natural Dunlop latex mărunțișuri și 100% fibre naturale Kapok (semințe pod puf dintr-un copac rainforest).
• Pe măsură ce vine, perna oferă o senzație medie de pluș (poate chiar medie-fermă pentru unii).
• perna este vegană, fără alergeni și realizată manual în Los Angeles.
• vine în dimensiuni Standard, regină și rege., (Standard este de $79 la prețul întreg, Regina este de $89, iar regele este de $99.)
• pungile opționale de reumplere a pernei se vând separat.
• perna vine cu un proces de 100 de noapte și o garanție de 1 an.aflați mai multe în revizuirea completă a pernei de Avocado.
  

  Simplu pentru a Regla

  de Pluș Violet

  îmi place cât de eficiente de Pluș Violet este la sprijinirea capului și gâtului, dar cred că îmi place chiar mai mult din cauza simplitatea în reglabil de proiectare – doar zip sau dezarhiva pentru a adăuga sau elimina fermitate în pernă., Traverse laterale vor dori să ia în considerare zipping sus ambele părți pentru loft maximă și sprijin.

  umplutura este ceea ce Purple numește „puf inteligent” sau bile de puf din fibră poli-denier – cu siguranță are acea senzație alternativă, dar designul nu îi permite să cadă sau să piardă mult aer atunci când este comprimat. Capacul exterior neted este un amestec de țesături sintetice lyocell și nailon.,perna este de 49 USD pentru o dimensiune Standard, ceea ce este o afacere excelentă pentru o pernă reglabilă, care este foarte ușor de îngrijit (complet lavabil la mașină), ușor de reglat fără nici o mizerie și vine cu un proces de 100 de noapte.

  detalii pernă:

  • În prezent vine într-o singură dimensiune: 26″ x 18″ și cântărește 3.,6 lb
  • acoperirea este de 60% Lyocell și 40% Nailon, cu o umiditate wicking tratament
  • De umplere este ceea ce Violet telefoane „Smart Puf” sau centralizare denier poli fibre puf bile
  • se Simte ca fibre de poliester care nu se încadrează plat sau pierde o mulțime de aer atunci când o apasă în jos
  • Reglabil în care traverse unzip pentru a face mai moale și zip pentru a face o mai ferm. Dispune de două fermoare, astfel încât se poate combina sau face jumătate și jumătate pentru o precizie și mai mare, fără mizerie
  • proces de 100 de noapte și garanție de 1 an
  • îngrijire: spălarea mașinii în apă rece, ciclu blând., Tambur uscat la foc mic, cu un uscător curat sau minge de tenis

  citiți revizuirea completă a pernei de pluș Violet. una dintre sugestiile pe care le facem, într-un efort de a ghida oamenii spre perna potrivită, este să-i determinăm tipul de corp și să-l restrângem de acolo. Sunt 5 ‘ 7 „și despre o greutate medie, așa că l-am întrebat pe Marten, care este 6’7” și cântărește 250 lbs, să-și ofere părerea și să împărtășească experiența personală cu aceste perne și să ajute la determinarea care ar fi cel mai bun pentru traverse mai grele.,Purple plus: după cum a menționat Katie, fermitatea și nivelul de sprijin din această pernă sunt determinate de fermoarele din lateral. Am ales să zip sus ambele părți și să-l cât mai ferm posibil, și a fost cu siguranta destul de ferm pentru mine ca un loc de dormit lateral.Brooklinen în mijlocul plușului: aceasta este o pernă super fermă și, ca un dormitor mai mare, știu că am nevoie de ceva cu acest nivel de fermitate atunci când dorm de partea mea – senzația fermă a acestei perne oferă cu siguranță.,Eli & Elm Cotton organic Side-sleeper: „divetul” sau partea curbată a pernei unde va merge umărul este una dintre părțile mele preferate despre această pernă. Este, de asemenea, o pernă foarte de susținere, așa că, atunci când mă culc de partea mea, primesc un sprijin bun și o senzație generală confortabilă.,

  de Ce Parte Traverse ar Trebui să Uite Pentru – Sfaturi & Trucuri

  alege o perna care va spori calitatea unei persoane de somn nu este diferit de la căutarea pentru dreptul de saltea: e vorba de A găsi ceva care va promova neutru gât și aliniere a coloanei vertebrale. Atunci când corpul este susținut în mod corespunzător în acest fel, indivizii vor evita să se trezească cu rigiditate și dureri articulare și de gât.,legate de: cel mai bun saltea pentru partea sleepersOne dintre principalii factori să caute atunci când alege o perna pentru partea de dormit este ceva care susține capul și gâtul, dar păstrează aceste părți ale corpului în aliniere neutră cu coloanei vertebrale.

  „Partea traverse nevoie de o pernă groasă decât spate și stomac traverse pentru a umple 4″ la 6″ decalaj între umăr și saltea”, spune Dr. Michael Breus, psiholog clinician specializat în tulburări de somn, într-un interviu cu Prevenirea. El spune că coloana vertebrală ar trebui să formeze o linie dreaptă de la nas până la stern.,Dacă este greu de spus dacă gâtul este aliniat neutru atunci când folosiți perna, rugați pe cineva să facă o fotografie cu partea din față a feței, astfel încât fruntea, nasul și bărbia să fie la vedere. De acolo ar trebui să fie clar dacă capul este într-un unghi în sus, în jos sau în linie dreaptă (așa cum este ideal).rețineți că unele perne au umpluturi care se vor aplatiza sau schimba forma în timpul nopții. Ar putea merita să găsiți perne care oferă politici de returnare sau perioade de încercare, astfel încât traversele să le poată testa pentru câteva nopți înainte de a decide care este o potrivire bună.,cu unele cercetări și autoevaluare, selectarea pernei perfecte este o sarcină realizabilă. Clienții ar trebui să se gândească la ce poziții de somn se trezesc în primul rând, la ce materiale și umpluturi se simt deosebit de bine într-o pernă și la ce face perna lor actuală pentru calitatea somnului lor.traversele laterale ar trebui să se concentreze pe găsirea unei perne care susține capul și gâtul, astfel încât să existe o linie dreaptă de la nas până la stern — o indicație a gâtului neutru și a alinierii coloanei vertebrale., Testați diferite perne cu politici bune de returnare până când se găsește potrivirea potrivită – este posibil un somn bun!

  Întrebări frecvente

  cât de mare ar trebui să fie o pernă pentru traverse laterale?

  experții în domeniul sănătății somnului tind să fie de acord că traversele laterale au nevoie de o pernă mai înaltă și mai susținută decât traversele din spate și stomac pentru a umple zona de spațiu de 4″ până la 6″ între umăr și saltea.

  ce tip de pernă este cel mai bun pentru un dormitor lateral?,

  cu adevărat orice tip de material preferat și de umplere este cel mai bun pentru o parte de dormit, cu condiția ca acesta poate oferi suficient loft (înălțime) și sprijin pentru a umple acel spațiu între cap și gât și de a iniția gât și alinierea coloanei vertebrale corespunzătoare. Pernele mai ferme sau exagerate de orice natură tind să fie cele mai bune opțiuni.

  cum alegeți o pernă de dormit laterală?

  sugerez întotdeauna pornind de la ceea ce un loc de dormit preferă în termeni de capace sau umpluturi (cum ar fi spuma vs în jos și/sau de bumbac vs poliester sau o performanță tesatura)., Apoi, uita-te pentru un profil înalt, înalt sau overstuffed opțiune în acea colecție de materiale. Cireasa de pe partea de sus este o pernă care oferă o mare perioadă de încercare fără risc, de asemenea.