alegerile dvs. de gustare au puterea de a vă face sau de a vă întrerupe dieta. Deci, alegeți această gustare crocantă pentru succesul pierderii în greutate: fistic.s-ar putea să credeți că o selecție cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi covrigii, are mai mult sens. Dar un studiu a dovedit contrariul. În studiu, obezi, cei care tin dieta care a călcat pe bogate în proteine fistic in fiecare zi a făcut îmbunătățiri mari în BMIs decât grupul de cei care tin dieta care a călcat pe covrigei.,Snack Wars participanții la studiu au urmat diete similare cu conținut scăzut de calorii timp de 12 săptămâni și au avut și gustări porționate în mod similar-fie 240 de calorii în valoare de fistic, fie 220 de calorii în valoare de covrigi zilnic. Ambele grupuri au scăzut kilogramele, dar mâncătorii de fistic au pierdut mai multă greutate și au avut îmbunătățiri mai bune în indicii de masă corporală–o măsurare înălțime-greutate care estimează grăsimea corporală. Nu numai că, dar mancatorii de nuci experimentat mai mari picături în nivelul lor de trigliceride și colesterol, de asemenea.
ce este într-o piuliță?,
cercetătorii cred că mâncătorii de fistic au obținut o pierdere în greutate suplimentară și beneficii pentru sănătate datorită profilului nutrițional al nuci. Sunt pline de lucruri bune pentru tine care ajută la controlul apetitului-cum ar fi fibrele, proteinele și grăsimile nesaturate-și antioxidanți sănătoși pentru inimă. Și are sens că o mâncare întreagă ca nucile ar sta cap și umeri deasupra unei gustări rafinate de cereale precum covrigeii. (Trebuie să pierdeți puțină grăsime din burtă? Încearcă planul ăsta.nu așteptați până la Anul Nou pentru a obține serios despre corpul tau. Consultați planul nostru de antrenament 14-move Do-Anywhere.
revizuit medical în aprilie 2019.,