Cota de
Mirosi. Tușește. Strănută.vremea rece poate fi grea pentru noi toți,dar dacă aveți astm, iarna vă poate lua literalmente respirația.pentru mulți oameni, astmul este mai greu de controlat în timpul lunilor de iarnă, din câteva motive. În primul rând, aerul rece și uscat vă poate irita căile respiratorii și poate provoca spasmul mușchilor din interior., Apoi, există toate aceste virusuri raceala si gripa merge în jurul valorii de. O infecție a tractului rece sau respirator poate exacerba simptomele astmului.dar există câteva lucruri pe care oamenii cu astm le pot face pentru a se menține cât mai sănătoși. „Lucrurile Simple fac întotdeauna cea mai mare diferență”, spune pulmonologul Emily Pennington, MD.iată câțiva pași pe care îi sugerează — inclusiv unii pe care îi puteți începe acum.obțineți vaccinul antigripal. Și pentru cea mai bună protecție pe tot parcursul sezonului de gripă, obțineți-o înainte de sfârșitul lunii octombrie, spune dr.Pennington., De asemenea, recomandă să discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți nevoie de un vaccin împotriva pneumoniei.limita exercitarea în afara. Chiar și persoanele fără astm întâmpină uneori dificultăți de respirație atunci când fac exerciții fizice pe vreme rece. Dacă aveți astm, activitățile interioare, cum ar fi o clasă de fitness sau înotul, pot fi opțiuni mai bune.
Sport o eșarfă. Acoperirea gurii atunci când sunteți afară vă va ajuta să vă protejați căile respiratorii încălzind aerul înainte de a-l respira.investiți într-un umidificator. Chiar și în interior, aerul poate fi uscat, astfel încât un umidificator poate ajuta la ușurarea respirației., Doar asigurați-vă că rezervoarele și filtrele sunt curate.
păstrați aceste mâini curate. Când le spălați, faceți acest lucru timp de cel puțin 20 de secunde cu apă și săpun. Utilizați dezinfectant de mână atunci când sunteți afară și despre.de asemenea, țineți-le departe de față. Așa transferăm virusurile reci și gripale, spune dr.Pennington. Ei ajung pe mâinile noastre atingând, să zicem, un mâner al ușii și apoi în corpurile noastre prin gură sau nas sau ochi.discutați cu medicul dumneavoastră înainte de sezonul rece și gripa. „Asigurați-vă că aveți planul de acțiune pentru astm în loc”, spune dr.Pennington., „În acest fel, dacă te îmbolnăvești, știi ce să faci înainte ca simptomele tale să devină cu adevărat severe.”
Spune-le prietenilor
- astm probleme de respiratie gripa sezonul gripei vaccin