cei mai mulți dintre noi avem părți ale corpului nostru pe care nu le iubim exact. Poate că purtați o greutate suplimentară în jurul mijlocului dvs. sau poate doriți cu adevărat să vă tonificați brațele. Pentru mulți americani – în special femeile-sacii de șa sunt o zonă comună „problemă”.
Saddlebags sunt depozitele de grăsime găsite pe coapsele exterioare. Acest tip de grăsime poate fi ușor de câștigat, dar dificil de pierdut., Din fericire, există modalități de a scăpa de sacii de șa – începând cu un program eficient de scădere în greutate.la Ideal You, Vă ajutăm să vă îmbunătățiți metabolismul, astfel încât să puteți arde grăsimea mai eficient. În funcție de chimia corpului dvs. unic și de alți factori, pierderea în greutate ar putea include chiar și scăderea sacilor de șa încăpățânați.
ce trebuie să știți despre Saddlebags
Saddlebags sunt numele folosit în mod obișnuit pentru a se referi la grăsimea care se acumulează pe coapsele exterioare, chiar sub fundul tău. Nu există nici o parte reală a corpului cunoscut sub numele de saddlebag., În schimb, acest nume este o referire la saci care frecvent atârnă de pe șa un cal.grăsimea din sacul de șa este mai frecventă la femei decât la bărbați. Acest lucru se datorează unui număr de factori, cum ar fi femeile care au pelvisuri mai mari decât bărbații. Biologia joacă, de asemenea, un rol în grăsimea din șa: în special în timpul anilor de reproducere, femeile tind să acumuleze grăsime în jurul șoldurilor, coapselor și fundului. Hormonul estrogen declanșează, de asemenea, acumularea acestui tip de grăsime în timpul sarcinii.în plus, genetica joacă un rol în dezvoltarea sacilor de șa., În timp ce nu este garantat, în cazul în care mama ta, mătușile sau bunica(s) a avut saddlebags, există o bună șansă că le va avea, de asemenea.
Cum pot scăpa de sacii de șa?
a scăpa de sacii de șa poate fi o provocare, mai ales dacă sunteți predispus genetic să le aveți. În timp ce o companie de pierdere în greutate poate pretinde că acestea pot reduce grăsime în acest domeniu special (sau o altă zonă „problemă”), realitatea este că singura modalitate de a scăpa de saddlebags este de a reduce greutatea totală.acest lucru începe cu o schimbare a dietei., Alimentele procesate pot fi delicioase, dar ele vă pot duce, de asemenea, să vă îngrămădiți greutatea. Același lucru este valabil și pentru carbohidrații simpli (cum ar fi cartofii prăjiți sau un cookie) și fast-food. în schimb, ar trebui să lucrați pentru a încorpora carbohidrați sănătoși în dieta dvs., cum ar fi cerealele integrale. Adăugarea de legume, fructe și surse de proteine (cum ar fi pește, ouă, nuci și semințe și unele carne) vă poate ajuta corpul să ardă mai multe grăsimi.în același timp, încercați să reduceți supraalimentarea. Într-o eră a porțiunilor de dimensiuni superioare, este prea ușor să luați mult mai multe calorii decât aveți nevoie., Păstrarea unui jurnal alimentar vă poate ajuta să urmăriți ceea ce mâncați – și chiar vă poate ajuta să pierdeți și mai multă greutate decât altfel.deși exercițiile fizice nu sunt strict necesare pentru pierderea în greutate, acestea vă pot ajuta. Încorporarea unei forme de activitate zilnică în rutina dvs. vă poate ajuta să ardeți grăsimi și calorii. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca să faceți o plimbare la prânz, să dansați în jurul casei dvs. sau să mergeți la o plimbare. Exercițiile cardiovasculare regulate vă pot ajuta să ardeți calorii, ceea ce vă poate permite să scăpați de grăsime – inclusiv în zona exterioară a coapsei.anumite exerciții vă pot ajuta, de asemenea, să reduceți grăsimea din șa., Construirea mușchilor în această zonă (în cazul în care hamstrings dvs. întâlni mușchii gluteus maximus) poate tonifica întreaga zonă și de a ajuta la reducerea aspectului de saddlebags. Pentru a câștiga forță în coapse, puteți încerca yoga sau pilates, squats, lunges, extensii de șold și ridicări de șold și echilibrare pe un singur picior. desigur ,nu contează cât de mult exercițiu faci dacă nu ești atent la ceea ce mănânci. Luând în prea multe calorii va sabota eforturile de pierdere în greutate, indiferent de cât de multe minute vă conectați la sala de sport. Concentrarea asupra dietei dvs. este esențială pentru orice plan de scădere în greutate.,în plus față de ceea ce mănânci, există o serie de alți factori care îți pot afecta capacitatea de a pierde în greutate, de la somn la hidratare până la stres. Dacă vă aflați stresat, deshidratat și nu dormi suficient, nu veți putea să scăpați de kilograme indiferent de ceea ce mâncați sau de cât de mult lucrați. la Ideal You, luăm o abordare holistică a pierderii în greutate. Știm că dietele nu funcționează. Programul nostru vă permite să mâncați alimente reale și abordează lucrurile care vă pot determina să câștigați în greutate și să aveți probleme cu pierderea acesteia., Cu această strategie cuprinzătoare, puteți pierde în greutate rapid și în siguranță – și păstrați-o. Aceasta include grăsime suplimentară stocată în jurul șoldurilor, coapselor și fundului.deși nu este posibil să pur și simplu „la fața locului reduce” o anumită zonă a corpului, îmbunătățirea stării generale de sănătate poate ajuta pentru a face saddlebags mai mici. Scăderea greutății corporale este cea mai bună modalitate de a scăpa de sacii de șa, chiar dacă sunteți predispuși genetic la acestea. Amintiți-vă că saddlebags sunt depozite de grăsime, astfel încât prin scăderea excesului de greutate, puteți reduce, de obicei, saddlebags, de asemenea.
sunteți gata să faceți o schimbare?,
după cum știe oricine s-a luptat vreodată cu greutatea lor, scăderea excesului de grăsime poate fi incredibil de grea. În timp ce este prea ușor pentru cei mai mulți dintre noi pentru a pune pe de lire sterline, purtători de greutate este mult, mult mai greu. Aceasta include pierderea în greutate în” zonele cu probleme”, cum ar fi sacii de șa.la Ideal You, înțelegem această luptă. Oferim un program de pierdere în greutate sigur și durabil. Cu Ideal You, nu va trebui să cumpărați shake-uri brute sau alimente speciale. În schimb, veți mânca alimente reale, luați suplimente naturale, utilizați un jurnal de pierdere în greutate și lucrați cu o echipă de antrenori de pierdere în greutate pentru a vă atinge greutatea.,dacă sunteți gata să vă schimbați viața, suntem aici pentru dvs. Pentru a rezerva o consultație gratuită cu Ideal You, sunați-ne la 800-433-2596 sau programați consultația online în orice moment.