știți deja că cardio este bun pentru sănătatea dumneavoastră generală. Cercetările au arătat de mult că revigorarea ritmului cardiac în mod regulat vă poate menține celulele sănătoase, vă poate regla metabolismul, vă va stimula starea de spirit, vă va întări inima și multe altele. Cu toate acestea, cu agitația lumii de astăzi, găsirea timpului pentru activitatea cardiovasculară poate fi dificilă – mai ales dacă asta înseamnă că trebuie să părăsiți casa pentru a ajunge la un centru de fitness., conducerea la sala de sport pentru a face exerciții fizice poate părea o sarcină simplă, dar când arunci conferințe profesor-părinte, o grămadă neobosită de rufe și întâlniri de lucru în amestec, este ușor să vezi cum poate fi aruncată pe arzătorul din spate. Vestea bună este că, cu echipamentul potrivit, cardio se poate face acasă când aveți doar câteva minute de rezervă-dar cum? dacă ați căutat o modalitate de a obține un antrenament cardio bun din confortul propriei case, atunci aveți noroc, deoarece o mașină de canotaj interior vă poate ajuta., Un canotor de interior este o piesă de echipament care imită mișcarea de canotaj în apă. Sunt ușor de utilizat și nu vor ocupa prea mult spațiu în casa dvs., spre deosebire de alte echipamente populare, cum ar fi o banda de alergare, care poate fi destul de voluminoasă. atunci când este utilizat corect, un canotor de interior poate oferi un antrenament cardio provocator. În acest articol, vom acoperi următoarele:
– De ce canotajul este un cardio atât de bun
– Cum se compară canotajul cu alte forme de cardio
– beneficiile unui canotor de interior
să ne scufundăm, nu-i așa?de ce este canotaj un astfel de antrenament Cardio bun?,majoritatea dintre noi am crescut alergând, ciclând și înotând, astfel încât mecanica reală a exercițiului este a doua natură. Cu toate acestea, canotajul, pe de altă parte, este de obicei un exercițiu nou, deci este mult mai dificil. Va fi nevoie de mai mult efort pentru ao face corect, dar beneficiile cardio ale canotajului merită. în ceea ce privește mișcarea în sine, canotajul este mai mult un exercițiu combinat – care lucrează atât la rezistența musculară, cât și la cea cardiovasculară. Pentru a rândui corect, trebuie să utilizați corpul inferior și superior aproape simultan.,canotajul funcționează mai multe grupuri musculare majore, cum ar fi brațele, picioarele, umerii și miezul, la un moment dat. Împingerea și tragerea necesare sunt destul de unice pentru mașinile staționare, iar configurarea înseamnă că obțineți antrenament cardiovascular și antrenament de forță într-un antrenament cu impact redus, fără greutate.
cum se compară canotajul cu alte forme de Cardio?în comparație cu alte metode de cardio, un canotor de interior se dovedește a fi superior. De ce, ai putea întreba?, Pentru început, canotajul poate arde până la 600 până la 800 de calorii pe oră și, după cum am menționat, canotajul are un impact redus, deci este ideal pentru cei care doresc să treacă trenul. în plus, canotajul oferă, de asemenea, o gamă mult mai mare de muncă musculară decât alte mașini cardio. Se aprinde aproape fiecare mușchi din partea superioară și inferioară a corpului, precum și miezul. Când te gândești la asta, puține alte mașini se pot lăuda cu aceleași beneficii ale întregului corp ale unui canotor interior. care sunt avantajele unui Canotor de interior?canotajul este un mod incredibil de antrenament., Îți pompează inima și te va lăsa să transpiri din cap până în picioare în doar zece minute. Deși am atins câteva, iată câteva dintre beneficiile uimitoare pe care utilizatorii le plac la o mașină de canotaj interior:
economisește timp. După cum am menționat, canotajul nu este doar o modalitate excelentă de a vă stimula sănătatea cardiovasculară, dar este și o modalitate ideală de a vă întări și mușchii. Dacă sunteți în căutarea de a economisi timp, dar încă obține într-un antrenament mare, un canotor interior poate face doar asta. Nu numai că puteți arde până la 800 de calorii pe oră, dar canotajul utilizează 86% din mușchii din corpul vostru., Acest lucru înseamnă că puteți obține în cardio și puterea de formare, toate într-un singur antrenament la o mașină de canotaj interior la domiciliu. este bun pentru toate nivelurile de fitness. Nu contează dacă sunteți cel mai puternic culturist din bloc sau complet nou în lumea interesantă a fitnessului, un canotor de interior este ușor de utilizat și se adresează tuturor nivelurilor de fitness. Numai tu ești în controlul canotor, astfel încât este de până la tine pentru a decide cât de mult efort ai pus în antrenament pentru a face mai greu sau mai ușor, dacă este necesar., Un canotor de interior precum Hydrow oferă antrenamente distractive și provocatoare pentru diferite niveluri de fitness care sunt disponibile la îndemână. Acest lucru vă va ajuta să urmăriți progresul pentru a vă ajuta să vă mențineți în călătoria dvs. de fitness pentru a vă atinge obiectivele personale.
este distractiv. Motivarea – te să-și exercite poate fi destul de greu, mai ales dacă este ceva ce groază. De aceea, realizarea unui plan de fitness de care vă veți bucura este cheia succesului dvs. Din moment ce canotajul îți rezolvă întregul corp, este mult mai ușor să rămâi angajat în timp ce o faci., Rotiți difuzoarele și rândul în ritmul melodiilor preferate sau recrutați un prieten de antrenament pentru o încurajare suplimentară. Un canotor interior nu este doar o modalitate eficientă de a exercita, dar poate fi o mulțime de distracție prea. Cu Hydrow, aveți posibilitatea să se angajeze într-o concurență sănătoasă, prin intermediul feed comunitate, pentru a vă motivați sau profita de viu, și la cerere de programe de antrenament concepute de Hydrow e sportivii de clasă mondială – cine spune lucru nu poate fi distractiv?Deci, ce este un antrenament cardio bun la domiciliu, ați putea întreba?, deși există o mulțime de opțiuni atunci când vine vorba de mașini cardio la domiciliu, este ușor de văzut de ce un canotor de interior este superior. Canotaj este un mod excepțional de a exercita, care face atât de mult mai mult decât doar oferi cardio bun. Nu numai că o mașină de canotaj interior vă va pompa inima, dar este un antrenament distractiv, total, care vă va motiva și vă va provoca.