„astăzi este ziua în care nu mai comand mâncare și mănânc niște kale pentru cină”, spune toată lumea în mod constant. Vă auzim: viețile noastre sunt, în principiu, un șir nesfârșit de ore fericite, alegeri alimentare grase și mâncare stresantă. (Ce, uneori, un bar Snickers după o zi de lucru de 12 ore este singurul lucru pe care îl dorim.) Dar știm că v-ați întrebat, pentru că ne-am întrebat: într-o săptămână deosebit de indulgentă, cât de multă greutate vă împachetați de fapt?,de mult timp s—a crezut că aproximativ 3.500 de calorii este ceea ce o persoană ar trebui să consume pentru a câștiga o jumătate de kilogram de greutate-dar acest lucru nu este neapărat adevărat. O „calorie” nu înseamnă același lucru în toate tipurile de alimente. Zahăr-încărcat de bomboane au calorii goale, care sunt depozitate imediat ca grăsime, întrucât alimente naturale (legume, fructe, carne slaba) au vitamine si substante nutritive esentiale, care sunt arse si folosite de-a lungul corpului tau, spune Keri Glassman, R. D., fondator al Nutritive Viață., În plus, toată lumea digeră și metabolizează alimentele în mod diferit—motiv pentru care există întotdeauna acel prieten care poate mânca un întreg păstor de plăcintă solo și să fie ca „ce?”
și apoi există sabia cu două tăișuri: exercițiu. În timp ce ardeți calorii și grăsimi în timpul unui antrenament, oamenii tind să supraestimeze eforturile de gimnastică și să consume mai multe calorii ca o „recompensă” pentru că sunt doar activi (vinovați).,deci, aici este: dacă trăiești o săptămână întreagă evitând etichetele nutriționale și făcând scuze de gimnastică, te poți aștepta să câștigi aproximativ patru kilograme—una până la două kilograme de greutate a apei (balonare) și una până la două kilograme de grăsime reală, spune Glassman. în timp ce balonarea va scădea în cele din urmă, trebuie să vă curățați farfuria pentru a topi acea grăsime. Vestea bună este că pierderea în greutate sănătoasă și normală este egală cu aproximativ o lire pe săptămână. Deci, chiar dacă mâncați toate Snickers, puteți face întotdeauna pentru săptămâna viitoare. Booyah.,de asemenea, ar trebui să verificați:
adevărul despre golurile coapsei
18 alimente pe care le puteți mânca noaptea, care nu vă vor face să vă simțiți balonat dimineața
antrenamentul taliei este de fapt sănătos?acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io