calorii, carbohidrați și zahăr în bere fără alcool

berea nealcoolică este mai mică în calorii, carbohidrați și zahăr?da și nimeni – unul dintre beneficiile majore ale berii fără alcool și 0,5% față de berea standard și lager este că conține mai puține calorii decât echivalentul său alcoolic.acest lucru se datorează faptului că alcoolul pur conține 56 de calorii pe unitate (7 calorii pe gram). Deci, o halbă de 4% bere ABV conține 129 de calorii numai din alcool.,dar, în timp ce berea fără alcool este mai scăzută în calorii decât berea alcoolică, nu este complet fără calorii.berile fără alcool sunt, de asemenea, adesea mai mari în carbohidrați și zahăr.în acest articol, vom analiza ce calorii și carbohidrați sunt și cum ingredientele unei bere nealcoolice afectează câte calorii are și cât de mult carbohidrați și zahăr conține.,

de asemenea, Vom uita-te la cantitatea de calorii, carbohidrați și zahăr în populare alcool-free beri, beri și lager, precum și de a evidenția beri care sunt mai mici în calorii, carbohidrați și zahăr.

Cuprins

• Calorii în non-alcoolice, bere
• Carbohidrați și zahăr în non-alcoolice, bere
• Identificarea calorii, carbohidrați și zahăr în non-alcoolice, bere
• Găsi beri non–alcoolice a scăzut în calorii, carbohidrati si zahar

Calorii în non-alcoolice, bere

Ce sunt caloriile?,

caloriile sunt o modalitate de a măsura cantitatea de energie din alimente și băuturi. Când consumăm mai multe calorii decât ardem, corpurile noastre stochează această energie sub formă de grăsime.,

Calorii în alimente și băuturi provin din patru surse:

1. Proteine – 4 calorii pe gram
2. Carbohidrați (inclusiv zahăr) – 4 calorii pe gram
3. de Grăsime – 9 calorii pe gram
4. Alcool – 7 calorii pe gram (sau 56 per unitate de alcool)

Calorii în non-alcoolice, bere vs alcoolice, bere

Există aproape întotdeauna fără grăsime în bere, deci calorii provin din alcool, carbohidrati si proteine. și, deoarece nu există prea puțin sau deloc alcool în berea fără alcool, este mult mai scăzut în calorii decât o bere alcoolică echivalentă.,

De exemplu, e:

• 225 de calorii într-o 500ml sticla de standard Adnam e „Navă-Fantomă” (4.5%) vs 115 într-o 500ml sticla de Adnam e „Navă-Fantomă fără Alcool” (0.5%)
• 139 de calorii intr-o sticla de 330ml standard Heineken (5%) vs 69 de calorii într-o 330ml sticlă de Heineken „0.0” (0%)
• 122 calorii în 330ml sticla de Carlsberg (3.8%) vs 73 de calorii într-o 330ml sticla de Carlsberg „0.0” (0%)
• 132 de calorii intr-o sticla de 330ml Bitburger Pils (4.,8%) vs 73 calorii într-o sticlă de 330ml de Bitburger „Drive” (0%)

cantitatea de calorii din berea fără alcool variază în funcție de cantitatea de carbohidrați și proteine pe care o are. Acest lucru depinde de ingredientele sale de bază și de modul în care este produs.de exemplu, berile de grâu tind să aibă mai multe proteine, în timp ce berile care au fost fermentate complet înainte de eliminarea alcoolului vor avea probabil mai puțini carbohidrați (sub formă de zahăr) decât berile care folosesc o drojdie care nu fermentează toate zaharurile disponibile.

• nou la băutor constant?, De ce nu te poți îmbăta cu 0,5% bere fără alcool
• este 0,5% ABV fără alcool?de asemenea, unele beri fără alcool conțin până la 0, 5% alcool. Aceasta echivalează cu aproximativ 15 calorii pe halbă, pe lângă caloriile furnizate de proteine și carbohidrați.prin urmare, în timp ce berile fără alcool sunt, în general, mai scăzute în calorii decât berile care conțin alcool, cantitatea reală de calorii variază.,pe lângă faptul că este mai scăzut în calorii decât berea standard, berea fără alcool are mai puține calorii decât multe băuturi răcoritoare alternative.de exemplu, majoritatea berilor fără alcool au aproximativ 10 până la 35 de calorii la 100 ml., Între timp:
  • apa tonică are aproximativ 21 de calorii pe 100 ml
  • laptele degresat are aproximativ 37 de calorii pe 100 ml
  • sucul de portocale are aproximativ 46 de calorii pe 100 ml
  • Cola are aproximativ 42 de calorii pe 100 ml

  Deci, în timp ce nu veți obține unele dintre beneficiile nutriționale care vin cu băuturi precum sucul de fructe și-alternativă calorică dacă alegeți o opțiune cu calorii mai mici.berea fără alcool are și beneficii nutriționale.

  carbohidrați și zahăr în bere nealcoolică

  ce sunt carbohidrații?,

  carbohidrații sunt unul dintre cei trei „macronutrienți” (împreună cu proteinele și grăsimile) care ne dau energie.există trei tipuri de carbohidrați – zahăr, amidon și fibre. În dieta noastră, obținem aceste carbohidrați din cereale, fructe, legume și lapte. o mare parte din carbohidrați și zahăr din berea nealcoolică provine din boabe malțate-de obicei orz și grâu. De asemenea, pot proveni din zaharuri adăugate, cum ar fi lactoza (zahăr din lapte).,deoarece alcoolul nu conține carbohidrați, berile nealcoolice nu sunt întotdeauna mai mici în carbohidrați decât berile care conțin alcool.de fapt, sunt adesea mai mari în carbohidrați decât echivalentele lor alcoolice, deoarece – spre deosebire de majoritatea berilor alcoolice – conțin de obicei zahăr. după cum sa menționat mai sus, acest lucru se datorează modului în care sunt produse, unde este mai probabil ca zahărul să supraviețuiască procesului de fermentație.

  de exemplu, există:

  • 10.,5 g de carbohidrati si 0g de zahăr într-o sticla de 330ml standard Heineken (5%) vs 15.8 g de carbohidrati si 4.3 g de zahăr într-un 330ml sticlă de Heineken „0.0” (0%)
  • 12.2 g de carbohidrati si 0g de zahăr într-o sticla de 330ml standard pentru San Miguel (5%) vs 18 g de carbohidrati si 5.6 g de zahăr într-o sticla de 330ml San Miguel „0.0” (0%)
  • 10.5 g de carbohidrati si 0g de zahăr într-o sticla de 330ml standard Peroni (5.1%) vs 17.,5g de carbohidrați și 10g de zahăr într-o sticlă de 330ml de Peroni Libera (0%)

  aceste exemple sunt toate bere în stil lager și este dificil de confirmat cantitatea de carbohidrați și zahăr în alte stiluri de bere alcoolică, deoarece producătorii de băuturi de peste 1,2% ABV nu trebuie să declare acest lucru pe etichetă.

  Fabrica de bere Shepherd Neame este un producător care publică conținutul nutrițional al berii sale. Conținutul de carbohidrați și zahăr din berile sale variază de la aproximativ 14, 5 g de carbohidrați și 2, 2 g de zahăr într-o halbă de Spitfire Kentish Ale (4.,2%) până la 27 g de carbohidrați și 8 g de zahăr într-o halbă de 1698 (6, 5%).Deci, cum se compară conținutul de carbohidrați și zahăr din berea nealcoolică cu alte băuturi populare?apa tonică are aproximativ 4,9 g de carbohidrați la 100 ml

• laptele degresat are aproximativ 5 g de carbohidrați la 100 ml
• sucul de portocale are aproximativ 10 g de carbohidrați la 100 ml
• Coca Cola are aproximativ 4,8 g de carbohidrați la 100 ml

toate carbohidrații din aceste băuturi sunt alcătuite din zaharuri., Dar nu este cazul berii nealcoolice, unde conținutul de zahăr nu se aliniază întotdeauna cu conținutul de carbohidrați. acest lucru se datorează faptului că berile conțin carbohidrați sub formă de amidon și fibre, precum și zahăr.conținutul de carbohidrați din berea nealcoolică variază de la 0,4 g la 100 ml în beri precum „Yuzu Pale Ale” de la Drop Bear Brewing la 8,6 g la 100 ml în „Pilsner” de la Jupiler și blondă belgiană „Sportzot” de la Halve Maan.

media este de aproximativ 4G de carbohidrati per 100ml.,conținutul de zahăr din berea nealcoolică variază de la urme în beri, cum ar fi Bitburger „Drive” (0%) lager până la 5, 1 g pe 100 ml în berea de fructe de zmeură Mikkeller (0, 3%).

media este de aproximativ 1,7 g zahăr la 100 ml.acest lucru face ca aproape toate berile nealcoolice să fie mai scăzute în zahăr decât apa tonică, laptele degresat, sucul de portocale și cola.și, deși multe beri nealcoolice conțin mai mult zahăr decât băuturi, cum ar fi squash și sodă dietetică, majoritatea nu conțin ingrediente discutabile, cum ar fi îndulcitori, conservanți și coloranți.,

este zahărul din berea nealcoolică rău pentru tine?

pare ciudat să menționăm moderarea când vine vorba de băuturi fără alcool. Dar zahărul pe care îl consumi se poate ridica în curând atunci când bei beri nealcoolice care sunt mai mari în zahăr.dar cât de mult este prea mult?zahărul din bere este cunoscut sub numele de”zahăr liber”. Zaharurile gratuite se referă la orice zaharuri adăugate, precum și la zaharurile naturale din alimente și băuturi – cu excepția laptelui, a fructelor și a legumelor.NHS recomandă adulților să nu consume mai mult de 30 g de zaharuri gratuite pe zi.,aceasta înseamnă că doar o halbă de bere, cum ar fi Cobra „Zero” (3, 5 g de zahăr la 100 ml sau 19, 6 g pe halbă) poate reprezenta majoritatea alocației zilnice de zahăr.identificarea caloriilor, carbohidraților și zahărului în berea fără alcool este de obicei ușor să aflați câte calorii și cât de mult carbohidrați și zahăr sunt în berea fără alcool.în Europa și Marea Britanie, producătorii de bere fără alcool trebuie să includă conținutul nutrițional pe ambalaj (unii producători mai mici sunt scutiți). În SUA, acest lucru este opțional, dar mulți fac acest lucru în mod voluntar.,caloriile vor fi de obicei listate ca „kcals” (kilocalorie). Echivalentul metric este ” kj ” (kilojoules), astfel încât s-ar putea vedea că enumerate prea. 100 Kcals egal 418 kj.carbohidrații și zahărul vor fi de obicei listate în grame (g).eticheta vă va spune numărul de calorii, carbohidrați și zahăr în 100ml sau 100g de bere. S – ar putea să arate și cifre pe porție-de exemplu, pe sticlă.

găsiți beri nealcoolice cu conținut scăzut de calorii, carbohidrați și zahăr

tabelul de mai jos prezintă toate berile nealcoolice pe care le-am revizuit, împreună cu conținutul lor de calorii, carbohidrați și zahăr., Faceți clic sau apăsați pe rubricile coloanei pentru a sorta berile după numărul de calorii sau cantitatea de carbohidrați și zahăr pentru a găsi beri nealcoolice cu cel mai mic conținut de calorii, carbohidrați și zahăr.