O persoană arde 550-700 de calorii pe oră cu rolele la o recreere ritmul și 1000-1350 calorii cu rolele la maxim efort.
Calculator
câte calorii sunt arse cu role?
Formula
calorii arse pe minut = (MET x greutatea corporală în Kg x 3,5) ÷ 200
„MET” este o măsurare a costului energetic al activității fizice pentru o perioadă de timp. Puteți găsi MET o activitate pe graficul de mai sus.,o sarcină cu un MET de 1 este aproximativ egală cu cheltuielile de energie ale unei persoane de a sta nemișcat la temperatura camerei, fără a digera în mod activ alimentele.
o sarcină cu un MET de 2 utilizează de două ori mai multă energie decât o sarcină cu un MET de 1. O sarcină cu un MET de 10 folosește de 10 ori mai multă energie decât o sarcină cu un MET de 1.valorile MET ” nu estimează costul energetic al activității fizice la indivizi în moduri care reprezintă diferențele în masa corporală, adipozitatea, vârsta, sexul, eficiența mișcării, condițiile geografice și de mediu în care se desfășoară activitățile., Astfel, diferențele individuale în cheltuielile cu energia pentru aceeași activitate pot fi mari, iar costul real al energiei pentru o persoană poate fi sau nu apropiat de nivelul mediu declarat de tep, așa cum este prezentat în Compendiu.”(așa cum este citat din pagina principală a Compendiului activităților fizice).
exemplu
o persoană cântărește 180 de lire sterline (81.65 kg) și nu ritm moderat patinaj inline (o sarcină care are o valoare MET de 9.8) timp de 1 oră (60 minute).calorii arse din ritm moderat patinaj inline (pe minut) = (9,8 x 81,65 x 3,5) ÷ 200 = 14.,00
Calorii Arse din ritm moderat patinaj pe role (pentru 60 de minute) = 14.00 x 60 = 840
Surse și Resurse Externe
- Ainsworth FI, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR., Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon CA. Compendiul de activități fizice Ghid de urmărire. Centrul de cercetare pentru stiluri de viață sănătoase, Colegiul de asistență medicală & inovație în domeniul sănătății, Universitatea de Stat din Arizona. Preluat Mai 11, 2015, de la World Wide Web.,
https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/ - Arizona State University Healthy Lifestyles Research Center – Compendiu de activități fizice – sport – oferă valori MET pentru diferite activități sportive, inclusiv rollerblading și rollerskating.
- aflați despre ” MET ” și compendiul de activități fizice de la Universitatea de Stat din Arizona, Universitatea sau Carolina de Sud și Wikipedia. Există un rezumat al activităților fizice generale definite prin intensitate de la CDC și de la școala Harvard de Sănătate Publică.,
- recomandări privind activitatea fizică pentru sănătate de la școala Harvard de Sănătate Publică și OMS.
- învață să rulezi cu „sfaturi pentru începători I” și „sfaturi pentru începători II” de la Rollerblade.com,” cum să Roller Blade „de Decathlon și” începător, de unde să încep?”de la R Reddit lui / rollerblading.
- afla despre beneficiile pentru sanatate de patinaj pe role, cu „Beneficiile de Patinaj pe role” de Rollerblading.com, „10 Beneficii de Sănătate Uimitoare de Role” de Skate Role Tată, și „10 Beneficii ale Rolele nu Știu” de Roger Skateboard-uri.,