beneficiile pentru sănătate
Turcia este o sursă excelentă de proteine. Organismul folosește proteine pentru a construi și repara oasele, mușchii, cartilajul, pielea, sângele și țesutul. Proteina este un macronutrient, ceea ce înseamnă că corpul tău are nevoie de multe. Corpul tău nu poate stoca proteine, așa că trebuie să-l consumi în fiecare zi.atâta timp cât nu mâncați prea mult curcan, este o modalitate sănătoasă de a obține proteina de care aveți nevoie., Este, de asemenea, o sursă bună de vitamine și minerale benefice, cum ar fi magneziu și niacină.Turcia este, de asemenea, o sursă excelentă de seleniu. Unele studii au arătat că o dietă bogată în minerale pot ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer, inclusiv:
- cancerul vezicii Urinare
- cancerul de Sân
- cancerul Pulmonar
- cancerul de Stomac
oamenii de Știință au văzut doar efecte protectoare de seleniu atunci când ea este prezentă în alimentele pe care le mananci. Luarea suplimentelor nu pare să aibă același efect., Pentru a afla mai multe, oamenii de știință trebuie să facă cercetări suplimentare.Turcia este un aliment cu indice glicemic scăzut (GI). Asta înseamnă că nu va provoca vârful de zahăr din sânge pe care l-ați obține din mai multe alimente bogate în zahăr și carbohidrați. Dacă aveți diabet, inclusiv Turcia în dieta dvs. vă poate ajuta să vă mențineți glicemia sub control.alimentele cu GI scăzut precum curcanul pot ajuta, de asemenea, la creșterea nivelului de colesterol HDL „bun” din corpul tău. Colesterolul HDL călătorește prin sânge și ajută la eliminarea colesterolului LDL „rău”., Colesterolul LDL poate deteriora pereții arterelor și poate crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. Consumând alimente precum curcanul care vă stimulează colesterolul HDL, vă puteți crește rezistența la aceste boli.curcanul și alte tipuri de păsări de curte fac parte din dieta minții. Oamenii de știință au creat dieta minții pentru a încetini declinul mental asociat cu boala Alzheimer și alte cauze ale demenței., Consumând produse de pasăre precum curcanul cel puțin de două ori pe săptămână ca parte a dietei minții, adulții mai în vârstă își pot păstra memoria și abilitățile de gândire.