beneficiile pentru sănătate ale Ashwagandha: erou adaptogen

numele Ashwagandha se traduce aproximativ în „miros de cal” în sanscrită. Nu este cel mai atrăgător epitet, poate, dar acest arbust modest are multe de recomandat.planta ashwagandha în sine este mică și scurtă, cu frunze catifelate și flori de clopot care conțin fructe portocalii, asemănătoare cu aspectul unei roșii; planta trece și prin „ginseng Indian” și „cireș de iarnă Indian”. Deci, nu ezitați să alegeți un alt nume dacă nu puteți obține „miros de cal” din mintea ta.,nativ în India, Orientul Mijlociu și Africa de Nord, ashwagandha a fost cultivat și utilizat în medicina ayurvedică de mii de ani, iar acum crește în întreaga lume. Poate fi achiziționat în aproape orice magazin alimentar de sănătate sau culoar suplimentar, de obicei printre alți „adaptogeni”.

ce este un adaptogen?,

Pentru a fi considerat adaptogene, ierburi trebuie să îndeplinească trei criterii specifice:

Non-toxic pentru bodyReduce și de a reglementa stres, ajutând organismul să se adapteze la itBenefit generală de bine

Aceste calificări au fost dezvoltate de om de știință rus N. V. Lazarez, care a studiat plantele care ajuta organismul se adapteze la stres. Lazarez este cel mai bine cunoscut pentru descoperirea altor adaptogeni, cum ar fi ginseng Siberian, de predare și de cercetare de știință Israel Brekhman, care va construi o 45 de ani de carieră în jurul studiază plantele adaptogene.,

care sunt beneficiile pentru sănătate ale ashwagandha?

în Ayurveda, ashwagandha este clasificat ca un „Rasayana” sau tonic: folosit pentru întinerirea întregului corp.utilizările tradiționale de sănătate ale ashwagandha sunt atât de numeroase încât pot fi multe de procesat!, Aici sunt unele dintre modalitățile de ashwagandha a fost folosit în medicina Ayurvedică, în conformitate cu o imagine de ansamblu cuprinzătoare a planta in jurnalul international, African Journal of Tradiționale, Alternative și Complementare Medicamente:

Digestiv healthInsomniaFeverEye healthEnduranceStressCognitive healthEnergy

Azi, cercetatorii sunt explorarea ashwagandha suplimentarea mai mult decât oricând înainte, investigarea de noi modalități de aceasta mica planta poate afecta organismul.,adaptogenii sunt ierburi care ajută organismul să se adapteze și să se adapteze la stres, iar reducerea stresului este încă cea mai cunoscută aplicație a lui ashwagandha.stresul la locul de muncă a crescut cu aproape 20% în ultimele 3 decenii, iar ratele de tulburare de anxietate generalizată continuă să crească, în special în rândul tinerilor. Potrivit Clinicii mayo, simptomele comune ale anxietății includ îngrijorarea, transpirația, insomnia, epuizarea și respirația rapidă.,suplimentarea adaptogenică poate oferi o alternativă la tratamentul farmaceutic, deoarece unele studii sugerează eficacitatea acestuia în reducerea anxietății moderate până la severe. Chiar și în cazurile de anxietate cronică, ashwagandha sa dovedit a reduce nivelul de cortizol și a stimula rezistența indivizilor față de stres.

Ashwagandha și sănătatea tiroidei

tiroida este o glandă mică, în formă de fluture, situată în gât. Când tiroida este în afara kilterului, poate duce la o serie de probleme precum creșterea în greutate, căderea părului și ceața creierului., Multe persoane cu sub sau peste tiroidele active caută plante alternative pentru a sprijini buna funcționare, inclusiv ashwagandha.deși există puține studii privind legătura directă dintre ashwagandha și sănătatea tiroidiană, unii cercetători evidențiază impactul plantei asupra nivelului de cortizol ca beneficiu potențial.stresul stimulează producția de cortizol în organism, iar supraproducția cronică de cortizol poate duce la o serie de alte probleme de sănătate. Prin restabilirea echilibrului în răspunsul la stres, ashwagandha poate ajuta sănătatea suprarenală generală., În plus, un studiu recent din 2018 în Jurnalul de Medicină Alternativă și Complementară a constatat că ashwagandha ar putea fi benefică în normalizarea nivelului tiroidian în tulburările tiroidiene specifice.Asociația de anxietate și depresie din America afirmă că tulburarea depresivă majoră afectează mai mult de 16 milioane de adulți în fiecare an în SUA, ceea ce face ca boala să fie principala cauză de dizabilitate pentru persoanele cu vârsta cuprinsă între 15 și 44 de ani.,cercetătorii sunt interesați de capacitatea lui Ashwagandha de a atenua simptomele depresiei, în special atunci când sunt utilizate împreună cu alte modificări ale stilului de viață. Deși nu au existat rezultate clinice concludente, studiile inițiale au dat rezultate pozitive. În 2012, un studiu a constatat într-un studiu randomizat, controlat cu placebo, că rădăcina ashwagandha a îmbunătățit capacitatea de a face față stresului. Un studiu mai vechi din 2000 a raportat, de asemenea, că ashwagandha are un efect pozitiv asupra stării de spirit.,funcția cognitivă este una dintre cele mai mari probleme de sănătate ale adulților mai în vârstă – și nici o teamă nu este mai mare decât boala Alzheimer. Alzheimer este o tulburare fatală a creierului și a șasea cauză principală de deces în Statele Unite, potrivit Asociației Alzheimer.realitatea sumbră este că alzheimer nu poate fi oprit sau inversat, dar simptomele sale cognitive pot fi atenuate.,un raport din 2017 a studiat impactul ashwagandha root asupra participanților cu provocări cognitive, inclusiv pierderea memoriei generale, sentimentul copleșit și incapacitatea de a se concentra. Studiul a dat rezultate pozitive, arătând că, după opt săptămâni, raportul ashwagandha-group a crescut sentimentele de calm și de concentrare îmbunătățită.W găină în comparație cu placebo, grupul ashwagandha a raportat mai multe îmbunătățiri în memoria pe termen scurt și în general, precum și funcția creierului, durata atenției și viteza de procesare a informațiilor.,Fundația Alzheimer Drug Discovery constată că, în timp ce ashwagandha este utilizat pentru a îmbunătăți funcția cognitivă, rezultatele disponibile din cercetare sunt foarte limitate, dar promițătoare.este important să rețineți că nu există studii științifice actuale care să confirme ashwagandha pentru a opri cancerul.cu toate acestea, există un număr tot mai mare de cercetări privind ashwagandha și potențialul său de combatere a cancerului., ASCO Post, o editura partener al Societății Americane de Oncologie Clinică, raportează: „În studiile preclinice, withanolides s-au dovedit a fi eficiente în arestarea creștere de colon, de sân și cancerul de plămâni cells16, fără a afecta celulele normale.”Withanolides sunt steroizi naturali găsiți în ashwagandha.un alt studiu de cancer efectuat pe șoareci cu tumori ovariene a folosit ashwagandha singur și în combinație cu medicamente anti-cancer. Șoarecii utilizați au prezentat o reducere de 70-80% a creșterii tumorii, iar răspândirea cancerului la alte organe din organism a fost, de asemenea, limitată., Studiile pe animale nu sunt un substitut pentru studiile umane, dar ne pot indica direcția corectă pentru ce să studiem în continuare.Ashwagandha este cunoscut ca unul dintre cei mai puternici susținători imunitari din tradiția ayurvedică pentru persoanele tinere și bătrâne.Universitatea din Michigan Medicine notează că ashwagandha este un stimulent al sistemului imunitar, ajutând organismul să lupte împotriva infecțiilor. Un studiu pe animale a constatat că ashwagandha a întărit sistemul imunitar la șoareci după ce a văzut o creștere a globulelor albe din sânge.,după cum reiese din creșterea companiilor precum Hims și Ro, unitatea sexuală este o preocupare majoră pentru sănătate pentru bărbați, mai ales pe măsură ce îmbătrânesc.condițiile medicale, stresul și stilul de viață joacă un rol în sănătatea și funcția sexuală. Asigurarea faptului că organismul primește nutrienții de care are nevoie este un jucător cheie în sănătatea sexuală atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Ashwagandha susține sănătatea reproducerii și rezistența la bărbați prin îmbunătățirea numărului de spermatozoizi și a calității materialului seminal. Efectele sale liniștitoare asupra stresului sunt, de asemenea, probabil un factor, potrivit cercetărilor ulterioare.,dar această plantă stimulează mai mult decât rezistența sexuală. Ashwagandha îmbunătățește, de asemenea, rezistența cardiovasculară la sportivii sănătoși care lucrează deja în mod regulat. Este, de asemenea, asociat cu creșterea masei musculare, a forței musculare și a forței generale.

Ashwagandha și zahăr din sânge

cu zahăr prelucrat peste tot, menținerea nivelului de zahăr din sânge sub control nu a fost niciodată mai dificilă.studiile arată un sprijin puternic în favoarea Ashwagandha care ajută la reglarea glicemiei., Un mic studiu efectuat pe șase persoane cu diabet zaharat de tip 2 a constatat că ashwagandha a redus efectiv nivelul zahărului din sânge în organism. În mod șocant, rezultatele au fost comparabile cu cele experimentate cu medicamentele pe cale orală.un alt raport publicat în International Journal of Molecular Sciences a constatat că compușii specifici ai plantelor – în acest caz, flavonoidele – în rădăcinile și frunzele de ashwagandha au ajutat cu succes șobolanii să atingă niveluri normale de zahăr din sânge.,toate acestea sunt o veste excelentă pentru persoanele cu sensibilitate la insulină și merită o discuție cu un profesionist autorizat în domeniul sănătății, dacă glicemia este o preocupare.artrita este o problemă cronică, ceea ce înseamnă că medicamentele pentru durere trebuie luate pe termen lung. Acest lucru poate duce adesea la efecte secundare nedorite, iar persoanele care suferă de artrită caută adesea soluții de tratament cu compromisuri minime pentru sănătatea lor.,Ashwagandha este un remediu Ayurvedic de lungă durată pentru artrită și este de obicei luat împreună cu alte plante precum boswellia și turmeric pentru a crește beneficiile. Ashwagandha conține compuși steroidici care sunt benefice pentru persoanele cu artrita, și – cel mai important – poate luate pe termen nelimitat, fără efecte secundare. US News & Raportul mondial constată că rezultatele definitive pentru tratamentul artritei reumatoide sunt neconcludente, dar pline de speranță atunci când sunt combinate cu alte tratamente.,

Ashwagandha și sănătatea inimii

boala cardiacă este ucigașul numărul unu al bărbaților și femeilor din Statele Unite, potrivit American Heart Association, reprezentând unul din fiecare șapte decese. Din acest motiv, sanatatea inimii este una dintre cele mai mari probleme de wellness astăzi, și mulți oameni sunt în căutarea pentru alternative naturale pentru a ajuta la sanatatea inimii.un studiu realizat de Universitatea din Arizona și publicat în World Journal of Medical Sciences a remarcat suportul antioxidant protector ashwagandha oferit inimii, pe lângă proprietățile sale antiinflamatorii.,studiul a remarcat ,de asemenea, că utilizarea ashwagandha a ajutat la scăderea nivelului de colesterol din sânge. Nivelurile ridicate de colesterol din sânge cresc riscul de accident vascular cerebral, atac de cord și alte probleme cardiovasculare.

Ashwagandha și fertilitatea

stresul scade fertilitatea, ceea ce, la rândul său, duce la mai multe îngrijorări cu privire la posibilitatea de a rămâne însărcinată.managementul stresului poate ajuta la ruperea acestui ciclu. Deoarece ashwagandha este un adaptogen, este o planta ideala pentru asistarea în răspuns la stres și scutirea de griji persistente care însoțește încercarea de a concepe.,această plantă robustă ajută, de asemenea, la susținerea sistemului endocrin, care este o componentă vitală a reproducerii sănătoase. Îmbunătățește funcția endocrină prin ameliorarea stresului suprarenale.nu doar femeile ajută ashwagandha. Bărbații își pot hrăni, de asemenea, hormonii reproductivi și funcțiile reproductive cu ashwagandha. Un studiu a constatat că proprietățile terapeutice ale lui ashwagandha au susținut tratamentul infertilității masculine.

ce ashwagandha ar trebui să iau?dacă aveți de gând să ia un supliment pe bază de plante, vrei unul care este fabricat cu cea mai mare grijă, qualitym și potența., Îngrijirea / Ashwagandha este cultivată în mod durabil în India și produsă folosind o metodă de extracție blândă, care produce cea mai mare concentrație disponibilă pentru a vă hrăni corpul.suntem o echipa de profesionisti cu experienta in domeniu. Extrase din rădăcina plantei, se folosesc doar cele mai sănătoase rădăcini care sunt solide, luminoase și de dimensiunea matură corespunzătoare. După ce rădăcinile sunt uscate, acestea sunt tratate cu lapte timp de cinci ore, în conformitate cu preparatul tradițional.componentele active din rădăcini sunt extrase ușor cu apă în loc de solvenți sau substanțe chimice dure., Această metodă de extracție respectuoasă este rezultatul a paisprezece ani de cercetare și dezvoltare și oferă cel mai concentrat extract din lume. Pulberea este apoi uscată, analizată și expediată în Statele Unite unde este testată și încapsulată.care / de Ashwagandha oferă un Supliment pur în care puteți avea încredere, realizat cu ingrediente minime. În capsulele noastre ashwagandha, veți găsi următoarele ingrediente: extract de Ashwagandha, concentrat organic de orez, Extract de orez Organic, hipromeloză (coajă de capsulă), gumă organică arabă și ulei de floarea-soarelui.,

care sunt beneficiile ashwagandha pentru bărbați?din păcate, bărbații sunt mai puțin susceptibili să caute remedii și practici de wellness pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Acestea fiind spuse, ashwagandha este foarte benefic doi bărbați și o modalitate ușoară de a consuma substanțe nutritive puternice, pe bază de plante., Așa cum am subliniat mai sus, beneficiile de ashwagandha pentru barbati sunt numeroase și includ:

mai Bine de adaptare la stressPotentially redus de cortizol levelsImproved cognitive functionHeart sănătate supportSexual funcția supportSupports cognitive functionIncreased sperma countBody de management de greutate

Nu ashwagandha crește înălțimea unui om?

o întrebare obișnuită despre ashwagandha pentru bărbați este dacă crește înălțimea unui bărbat.datorită numeroaselor sale beneficii de sănătate și wellness, ashwagandha are o reputație legendară., Deși este touted ca un tonic care îmbunătățește calitatea vieții în Ayurveda, nu are capacitatea de a crește înălțimea cuiva.

Ne pare rău, băieți-este doar o poveste înaltă :).

care sunt beneficiile ashwagandha pentru femei?pe lângă faptul că ajută organismul să se adapteze la stres, ashwagandha are multe beneficii pentru femei, inclusiv echilibrarea blândă a hormonilor și suportul reproductiv. De asemenea, ajută la îmbunătățirea stării de spirit și la susținerea funcției cognitive.

ashwagandha provoacă creșterea în greutate?,

o întrebare pe care femeile o pun în mod obișnuit este dacă ashwagandha le va face să crească în greutate.vești bune – cercetările demonstrează că contrariul este adevărat! Proprietățile calmante ale Ashwagandha pot ajuta la reducerea poftelor alimentare care sunt cauzate de stres. Un studiu clinic în Jurnalul complementar bazat pe dovezi & medicină alternativă a arătat că subiecții care au luat ashwagandha au prezentat reduceri ale scorurilor la Chestionarul privind poftele alimentare. Cercetările recomandă în continuare că ashwagandha este eficient pentru gestionarea greutății corporale la adulți.,

are ashwagandha efecte secundare?una dintre principalele caracteristici ale plantelor adaptogene este că acestea nu dăunează organismului. Opiul ajută la reducerea simptomelor stresului, dar nu l-am putea numi adaptogen din cauza efectelor secundare negative evidente.dar, deși ashwagandha nu ar trebui să aibă efecte secundare, fiecare organism este diferit și este imposibil de prezis cu încredere 100% cum va reacționa o persoană la alta atunci când va lua un nou supliment.Laboratorul de consum raportează cele mai frecvente efecte secundare din studii raportate ca cefalee, somnolență și tulburări de stomac., Ei observă, de asemenea, că ashwagandha poate scădea tensiunea arterială și zahărul din sânge și poate crește nivelul hormonilor tiroidieni. De aceea este atât de important pentru a discuta despre a lua suplimente noi cu un medic autorizat sau medicul dumneavoastră personale.

poate ashwagandha să fie luat pe stomacul gol?Ashwagandha poate fi luat pe stomacul gol și unii oameni consideră că funcționează mai bine în acest fel. De asemenea, poate fi asociat cu o gustare mică dacă sunteți îngrijorat de disconfort pe stomacul gol.

cât durează ca ashwagandha să înceapă să lucreze?,

cât de repede suplimentele încep să funcționeze în organism depinde foarte mult de alți factori din viața ta.nu există o pastilă magică pentru o sănătate bună. Suplimentele pot ajuta pentru a hrani corpul tau, mai ales în legătură cu alte obiceiuri sanatoase. Este esențial să mănânci o dietă echilibrată și să faci suficient exercițiu pentru ca organismul tău să primească beneficiile pe bază de plante pe care natura le oferă.atunci când este utilizat împreună cu un stil de viață sănătos, ashwagandha poate începe să afecteze organismul în mod benefic în două săptămâni., Calitatea suplimentului ashwagandha este ceea ce va face cea mai mare diferență. Un extract de înaltă concentrație, cu spectru complet este necesar pentru a avea cel mai mare impact în corpul dumneavoastră. De asemenea, se recomandă cel puțin 600 mg pe zi pentru a vă îmbunătăți experiența ashwagandha.medicul de plante medicinale KP Khalsa recomandă doze mai mari pentru rezultate îmbunătățite în timp ce utilizați ashwagandha. Acest lucru este necesar în special pentru persoanele care se angajează în mod regulat în biții săraci de dietă și stil de viață și experimentează niveluri ridicate de stres. Khalsa observă, de asemenea, că utilizarea continuă produce cele mai bune rezultate.,

nu puteți lua ashwagandha peste noapte și vă așteptați să înceapă să funcționeze imediat. De cele mai multe ori, este nevoie de un timp pentru ierburi și ingrediente naturale pentru a lucra sinergic cu corpul dumneavoastră înainte de a simți orice beneficiu. În funcție de sănătatea dvs. deja, poate dura câteva luni pentru a experimenta sau chiar a observa schimbări mari.

începeți să luați ashwagandha astăzi

la Care / of, credem în puterea ashwagandha și tot ceea ce are de oferit. De aceea, trecem printr-o mare grijă pentru a livra cel mai puternic și mai atent extras supliment ashwagandha de pe planetă., Suplimentul nostru ashwagandha este potrivit pentru vegani și vegetarieni și vă puteți simți bine cu privire la puritatea a ceea ce avem de oferit. După ce ați citit despre tot ce ashwagandha are de oferit, de ce să nu încercați?