Blistere sunt hiker #1 prejudiciu

Blister de Prevenire

Pentru a ține blisterele în curs de dezvoltare, în primul rând, elimina cât mai mulți factori care contribuie posibil. Acțiunile Simple întreprinse înainte de a lovi traseul și odată ce sunteți pe traseu pot face o diferență uriașă.

înainte de a lovi traseul

primul pas în prevenirea blisterelor pentru a vă asigura că uneltele pe care le puneți pe picioare nu cauzează problema., Iată cinci pași pe care îi puteți face înainte de a ajunge pe traseu pentru a opri blisterele din piesele lor:

  1. asigurați-vă că pantofii se potrivesc corect. Dacă pantofii dvs. sunt prea strânși, veți avea răni de presiune, în timp ce pantofii care sunt prea slabi duc la frecare și iritare. Comercianții cu amănuntul în aer liber, cum ar fi REI, vor putea adesea să vă măsoare piciorul și să vă ajute să găsiți dimensiunea potrivită folosind un dispozitiv calibrat. O verificare bună pe care o puteți face singur este să scoateți tălpile din pantofi și să stați pe ele. Ar trebui să aveți lățimea degetului mare între capătul degetelor de la picioare și branț., Vrei acel spațiu suplimentar în partea din față a cizmei, astfel încât să nu sfârșești prin a-ți bloca degetele de la picioare pe cutia de la picior în jos.
  2. alegeți șosetele cu grijă. De regulă, evitați șosetele de bumbac și optați pentru materiale de spălare a apei, cum ar fi lână merino sau sintetice. Toată lumea are picioare unice, ceea ce face important să găsești ceea ce funcționează pentru tine și cizmele tale. Înălțimea șosetei, amortizarea și potrivirea tuturor contribuie la oferirea picioarelor dvs. cea mai bună experiență în pantofi. REI oferă câteva sfaturi grozave despre alegerea șosetei potrivite pentru tine.
  3. sparge cizme noi în., Chiar și încălțămintea potrivită poate provoca în continuare blistere dacă nu o spargeți. Înainte de a pleca într-o călătorie, asigurați-vă că petreceți ceva timp în noile Cizme, în mod ideal în timp ce purtați șosetele pe care le veți folosi în călătorie. S-ar putea să arăți amuzant plimbându-te în jurul casei sau biroului în cizme de drumeție, dar picioarele tale îți vor mulțumi mai târziu. Odată ce sunteți gata să atingeți traseul, cele mai bune practici spun că începeți cu o scurtă excursie – nu doriți să aflați că nu le-ați rupt suficient atunci când ați planificat o zi de mile 15.
  4. evitați umiditatea prelungită., Umiditatea îți descompune pielea și o predispune la vezicule (de aceea alegerea șosetei potrivite este atât de importantă). Păstrați-vă picioarele uscate și împachetați o pereche suplimentară de șosete, astfel încât dacă sunteți prima pereche să vă udați (acele fluxuri de munte sunt peste tot), puteți schimba imediat o pereche uscată.
  5. protejați zonele cu probleme. Nimeni nu-ți cunoaște picioarele ca tine – dacă ești predispus la blistere într-o anumită zonă, fii proactiv în ceea ce privește protejarea acelei zone de rău. Înainte de drumeții, aplicați moleskin în zonele sensibile unde este posibil să apară blistere., Moleskin va reduce frecarea împotriva pielii tale, oprind efectiv blisterele și punctele fierbinți înainte de a putea începe chiar.chiar dacă puneți moleskin pe picioare înainte de a vă stabili, este întotdeauna important să împachetați mai mult în cazul în care apare neașteptat. Dacă sunteți predispus la blistere urâte, luați în considerare adăugarea GlacierGel și la trusa de prim ajutor, deoarece pansamentul cu hidrogel este ideal pentru oprirea durerii și protejarea blisterelor complet formate. Blister Medic conține atât moleschin și GlacierGel, făcându-l un ușor plus pentru pachet ta care te ține pregătit., Asigurați-vă că treceți prin trusa de prim ajutor înainte de a vă stabili pentru a vă asigura că nu este necesar să re-stocați articole blister.odată ce ați lovit traseul, există încă lucruri pe care le puteți face pentru a preveni blisterele. Punctele fierbinți sunt zone dureroase, roșii de iritare care se dezvoltă în blistere, dacă li se permite să progreseze. Identificarea punctelor fierbinți din timp pentru a le împiedica să devină blistere vă va salva kilometri de durere.

    mesajul cheie? Fii atent la picioarele tale., Este ușor să ignorați iritațiile ușoare sau să le periați pentru a evita să vă opriți pe traseu, dar luați cuvântul nostru: nu doriți să ignorați punctele fierbinți. Dacă credeți că vă simțiți un punct fierbinte, ia timp pentru a opri și adresa-l mai devreme decât mai târziu.dacă prindeți un punct fierbinte din timp, îl puteți opri cu ușurință să devină un blister acoperind-o cu o bucată mică de moleskin.,

    Trata mici puncte fierbinți prin acoperirea lor cu moleschin, care este inclus în Hiker kit

    Pentru mai multe iritat puncte fierbinți, le puteți acoperi cu GlacierGel sau de a folosi moleschin. Indiferent de utilizare, asigurați-vă că pregătiți pielea din jur folosind o ștergere cu alcool pentru o aderență maximă. Dacă utilizați moleskin, asigurați-vă că apucați o bucată în formă de gogoașă (le puteți obține pre-în formă aici sau pur și simplu tăiați o mică gaură în centrul unei bucăți dreptunghiulare).,poziționați pielea moleskin astfel încât gaura să fie deasupra punctului fierbinte, asigurându-vă că suprafața adezivă nu atinge pielea iritată. Acest lucru ridică zona din jurul locului fierbinte, împiedicând frecarea ulterioară. Dacă este necesar, puteți fixa moleskin-ul în loc cu bandă medicală din trusa medicală.tratamentul cu blistere uneori apar blistere în ciuda eforturilor noastre. Tratarea corectă a blisterului poate ajuta la minimizarea durerii și deteriorarea ulterioară a zonei.dacă blisterul este încă intact, nu îl perforați și nu îl goliți., În schimb, urmați aceiași pași descriși mai sus cu privire la tratarea punctelor fierbinți grave, protejându-l cu GlacierGel sau moleskin. Dacă utilizați moleskin, poate fi necesar să utilizați mai multe straturi, deoarece gogoasa moleskin trebuie să fie mai mare decât blisterul pentru a fi eficientă.

    poate fi necesar să utilizați mai multe straturi de moleschin pentru a obține mai sus blister

    Pentru a Mari sau Ruptură de Vezicule

    Dacă blisterul este mare, dar intacte, puncție cu un ac sau ac de siguranță de la baza sa și masaj din lichid., Fluidul conține sucuri inflamatorii care pot întârzia vindecarea.după ce ați perforat blisterul (sau dacă aveți de-a face cu unul care este deja rupt), îndepărtați orice piele liberă din bule și curățați zona cu un prosop antiseptic sau săpun și apă. Apoi, trebuie să aplicați unguent antibiotic și să acoperiți zona cu un pansament neaderent sau GlacierGel pentru a preveni pătrunderea contaminanților în rană și pentru a promova vindecarea.,

    GlacierGel pansamente ajuta proteja și vindeca ruptura de vezicule

    apoi, puteți utiliza moleschin (sau molefoam) pentru a proteja rana de la alte frecare. Utilizați un moleskin în formă de gogoașă pentru a ridica zona din jurul blisterului-nu uitați să folosiți suficiente straturi pentru a ridica moleskin – ul deasupra înălțimii blisterelor cu pansamentul său. Asigurați moleskin-ul în loc cu bandă medicală.

    veți dori să schimbați pansamentul în fiecare zi și să fiți atenți la el pentru infecție., Semnele de infecție includ roșeață, umflare, durere crescută sau un lichid tulbure sub pansament. Dacă apare o infecție, îndepărtați pansamentul și lăsați zona să se scurgă. Consultați un medic de îndată ce puteți.îndepărtați orice piele desprinsă din bule și curățați zona cu un prosop antiseptic sau săpun și apă.

  6. aplicați unguent antibiotic și acoperiți cu un pansament neaderent sau alte pansamente cum ar fi gelul ghețar.
  7. utilizați Moleskin pentru a proteja zona. Luați o bucată mică de moleskin și tăiați un cerc în centru aproximativ la aceeași dimensiune ca zona.,
  8. centrați ovalul peste punctul fierbinte și fixați-l în poziție cu bandă. Aceasta va acționa ca un tampon împotriva frecării ulterioare. Schimbați pansamentul în fiecare zi.inspectați rana zilnic pentru infecție-aceasta include roșeață, umflare, durere crescută sau lichid tulbure sub pansament. Dacă apare o infecție, îndepărtați pansamentul și lăsați zona să se scurgă. Consultați un medic de îndată ce puteți.

    9. lipirea unui Blister

    Dacă sunteți departe de a vă ajuta și trebuie să continuați mersul pe jos pentru o perioadă lungă de timp, un tratament alternativ este lipirea blisterului în loc., Această metodă este inițial dureroasă, dar poate fi eficientă în scenarii de backcountry, mai ales dacă sunteți scăzut pe consumabile tipice blister de prim ajutor.începeți prin scurgerea blisterului de lichid. Apoi, puneți o cantitate mică de tinctură de benzoină (sau lipici dacă asta este tot ce aveți) în blisterul scurs. Apăsați pielea liberă care acoperă blisterul înapoi în loc și acoperiți site-ul cu un pansament adecvat (dacă nu aveți nimic altceva, banda de conductă poate funcționa). Durerea extremă produsă de benzoin pe pielea ta va dura doar câteva minute.,

    Tinctura de benzoin este inclus în Ultralight/Etanș .7 kit