Mai multe repetari, greutate mai mică
nu trebuie să ridice greutăți foarte grele pentru a construi musculare. De fapt, efectuarea mai multor repetări cu o greutate mai mică poate fi o strategie eficientă pentru o varietate de obiective de fitness, indiferent dacă sunteți începător sau aveți mai multă experiență cu ridicarea. Încercați această abordare de câteva ori în fiecare săptămână și […]