ar trebui să cumpăr un eliptic sau o banda de alergare?

mașinile de exerciții la domiciliu sunt excelente pentru menținerea unei rutine de antrenament. În ceea ce privește costul, este mult mai ieftin să ai o mașină acasă decât să mergi la sală.mersul pe jos în afara este bun pentru inima si mintea prea, dar dacă aveți un stil de viață ocupat sau sunt legate de acasă, o banda de alergare sau un eliptic poate fi foarte la îndemână. Marea întrebare este, care este povestea fiind dezbaterea eliptică vs banda de alergare?, Totul se reduce la ceea ce este cel mai bun pentru abilitățile fizice și spațiul din casa ta.există mai multe lucruri pe care ar trebui să le luați în considerare înainte de a fixa o mașină de exerciții. Unul dintre acestea este spațiul. Asigurați-vă că aveți spațiu în casa dvs. pentru o mașină.prin urmare, efectuați mai întâi măsurarea zonei de exerciții. În mod ideal, zona de exerciții va fi în aceeași cameră cu televizorul. Plictiseala este cea mai grea problemă în a vă menține pe mașină.dacă nu vă place televizorul, asigurați-vă că aveți muzică redată.,

după ce ați luat în considerare spațiul de exerciții, verificați spațiul de stocare dacă intenționați să păstrați aparatul în afara drumului. Cele mai multe benzi de alergare sunt compacte și pot fi pliate.de asemenea, trebuie să evaluați nivelul de calificare. Dacă sunteți un jogger cu experiență, atunci ați putea dori o mașină care să se ocupe de antrenamente intense.dacă obțineți o mașină concepută pentru începători, s-ar putea să vă plictisiți și să nu rupeți o transpirație. Persoanele care suferă de dureri articulare trebuie să ia în considerare utilizarea unei benzi de alergare stabile cu mânere.utilizatorii mai în vârstă ar putea dori să utilizeze o banda de alergare în loc de o eliptică.,cu toate acestea, dacă doriți să cumpărați o mașină, ce ar trebui să obțineți? O banda de alergare sau o eliptică este excelentă și se poate potrivi cu ușurință în casă.ambele sunt bune în arderea caloriilor, îmbunătățirea controlului muscular și vărsarea grăsimilor. Ambele mașini sunt bune pentru sănătatea ta, dar care este avantajul unuia față de celălalt?,

care sunt avantajele și dezavantajele de a folosi o banda de alergat?

benzile de alergare au fost în jur de mulți ani și mai mulți oameni sunt familiarizați cu ea., Este versatil și poate arde calorii ușor, deoarece necesită doar mersul pe jos sau jogging.poate fi folosit și de diferite tipuri de persoane – chiar și de persoane cu artrită sau leziuni la spate. Benzile de alergare pot fi, de asemenea, înclinate să imite mersul în sus.majoritatea oamenilor o preferă pentru că necesită doar mișcare naturală. Forțează organismul să exercite un efort suplimentar și acest lucru te face să arzi calorii în mod eficient.în acest proces, mușchii și oasele sunt întărite. Poate chiar ajuta la îmbunătățirea posturii.,deoarece banda de alergare a fost în jur de mai mult timp, există mai multe produse high-tech, care sunt de asemenea disponibile. Mașina a fost dezvoltată pentru a satisface nevoile specifice.cu toate acestea, există mai multe dezavantaje ale utilizării unei benzi de alergare – de exemplu, poate fi greu pentru articulații și picioare. Dacă nu sunteți obișnuiți să mergeți pe o suprafață înclinată, picioarele și genunchii vor trebui să depună mai mult efort.există benzi de alergare cu suspensie bună, dar nivelul de efort va fi același. Dacă țineți mânerele pentru a vă monitoriza ritmul cardiac, alergarea va fi incomodă și incomodă., Sarcina de a face jogging pe o pantă este chiar mai dificilă și poate provoca accidente pentru utilizatorii neexperimentați.un lucru bun despre banda de alergare este că este compact și poate fi transportat cu ușurință. Există produse manuale și pliabile care ocupă puțin spațiu.

care sunt avantajele și dezavantajele utilizării unui eliptic?

în timp ce o banda de alergare te face să mergi, elipticul te va face să alergi. Mașina vă permite să faceți o mișcare de rulare.poate mobiliza picioarele, picioarele și brațele. Stabilitatea este menținută și vă permite să aveți întregul corp în mișcare., Studiile arată că utilizarea eliptică vă va face să ardeți mai multe calorii, dar rata este în esență aceeași cu banda de alergare.mânerele mobile vor permite mișcarea corpului superior și inferior, care de obicei nu este utilizat atunci când se utilizează banda de alergare. Veți folosi mai mulți mușchi și îi veți face mai puternici. În plus, există o varietate mai largă de exerciții care se pot face pe o eliptică.cu toate acestea, eliptica este o mașină pe care nu toți oamenii o pot folosi. Dacă aveți ruperea mușchilor brațului sau probleme de spate, s-ar putea să vă descurajați să utilizați aparatul.,nu are o înclinație ca banda de alergare, dar impactul asupra greutății este mai mic. Aceasta înseamnă că se exercită mai puțin efort și există o rezistență mai mică pentru construirea mușchilor pe picioare și brațe.în ceea ce privește portabilitatea, elipticul este foarte greu și poate fi folosit doar într-un singur loc. Dacă nu aveți o sală de exerciții, nu este înțelept să dețineți un eliptic.o eliptică este o mașină bună pentru arderea grăsimilor și pentru persoanele care nu au probleme musculare sau afecțiuni ale coloanei vertebrale., Este excelent pentru tonifierea mușchilor, dar se poate face numai într-o perioadă mai lungă de timp, deoarece rezistența și impactul sunt mai mici cu elipticul.persoanele cu artrită sunt, de asemenea, descurajate să utilizeze această mașină, deoarece ar putea suferi de disconfort.banda de alergare, având în vedere că a existat încă din anii 1800, este o mașină de exerciții mai fiabilă și mai dinamică. Nu este nevoie de eforturi mari pentru ao folosi și chiar dacă nu aveți un bun simț al echilibrului, vă puteți menține în continuare stabil.,benzile de alergare sunt acum mai durabile și mai stabile, încât chiar și persoanele cu diferite afecțiuni de sănătate sunt capabile să le folosească. Dar dacă aveți probleme comune cauzate de rularea excesivă, o eliptică ar putea fi o opțiune mai bună.ambele mașini sunt excelente pentru arderea caloriilor și întărirea mușchilor și a oaselor. Cu toate acestea, banda de alergare este mai bună la flexibilitate și confort în timpul utilizării.elipticul necesită mai mult efort, deoarece are nevoie de tine pentru a mișca brațele și picioarele în același timp. Primele cronometre s-ar putea să nu fie ușor atunci când abordați o mașină de exerciții pentru prima dată.,eliptica ar putea fi bună, deoarece tonifierea mușchilor din brațe și partea superioară a corpului poate fi realizată în timp ce alergați. Cu toate acestea, rețineți că tonifierea musculară și dezvoltarea de bază se pot face în principal prin ridicarea greutăților.

recomandarea noastră

selectați banda de alergare de cea mai bună calitate pe care bugetul dvs. o va permite. În opinia noastră, beneficiile depășesc cu mult contra în comparație cu o eliptică. Pentru a obține celelalte antrenamente ale corpului superior pe care le-ați obține cu o eliptică, vă recomandăm să urmați o rutină de exerciții non-mașină, cum ar fi cea pe care Ace Fitness o descrie aici.,asigurați-vă că consultați articolul nostru despre cele mai bune benzi de alergare sub 600 USD.

Rick 17 decembrie 2020

Sarah octombrie 19, 2020

Sarah 18 octombrie, în 2020

Sarah octombrie 17, 2020

Sarah 19 octombrie, în 2020