luarea sertralinei, un SSRI, a făcut mai ușoară rezolvarea unei tulburări de anxietate. Dar am observat și ceva ciudat. Noaptea, visele mele sunt mai vii, mai colorate și mai sălbatice – și foarte diferite de visele mele obișnuite despre muncă și viața de zi cu zi.visele Intense nu sunt o problemă în comparație cu lupta de a trăi cu anxietate. Dar există într-adevăr o legătură între a lua antidepresive de tip SSRI și a visa?,pentru cei care trăiesc cu boli mintale, antidepresivele pot fi o linie de salvare neprețuită-ajutându-i pe oameni să facă lucruri pe care tindem să le luăm de la sine, cum ar fi să ne trezim dimineața și să facem duș. Dar, ca toate medicamentele, antidepresivele pot avea efecte secundare.
„visele sunt sălbatice și vii. Se simt reali și când mă trezesc pot fi puțin dezorientat”, spune Emily*, 41 de ani, care ia fluoxetină pentru anxietate și depresie.
” oricum am o mulțime de vise bazate pe anxietate-pierd lucruri, întârziind, ușa sună și sunt gol, neștiind răspunsul la școală., Dar visele SSRI sunt mai mult ca filmele în care se întâmplă încărcături și mă pot trezi obosit după o noapte mare.deși subiectul nu a fost explorat pe scară largă, cercetătorii au început să se uite la legăturile potențiale dintre antidepresive și visare. „Anumite medicamente, cum ar fi ISRS care sunt utilizate pentru a trata depresia, pot avea, de asemenea, un impact asupra calității somnului, iar ieșirea din medicamente (retragerea) ar putea afecta visele tale”, spune Stephen Buckley, șeful informațiilor la minte.,
Într-un raport din 2013 publicat în Medicina Somnului Recenzii, Gotthard Tribl și echipa sa de cercetare a finalizat o revizuire sistematică care a examinat impactul antidepresive pe conținutul de vis în ambele depresivi și non-depresivi persoane fizice. Din toate studiile care au fost publicate pe o perioadă de 60 de ani, au găsit un total de 21 de studii clinice și 25 de rapoarte de caz care au fost eligibile pentru revizuire.studiile au comparat conținutul de vis într-un spectru de antidepresive diferite, inclusiv ISRS și triciclice, o clasă mai veche de medicamente încă utilizate astăzi., Cercetarea a explorat, de asemenea, conținutul de vis al celor care iau sau nu iau un antidepresiv.o varietate de metode au fost folosite pentru a înregistra conținut de vis, inclusiv jurnale de vis de dimineață, rapoarte verbale la trezirea forțată în timpul somnului REM și chestionare.antidepresivele aparținând clasei SSRI, cum ar fi sertralina, fluoxetina și citalopramul – precum și inhibitorii recaptării serotoninei-norepinefrinei (SNRI) – au fost găsite în revizuire pentru a intensifica visele și a crește cât de des oamenii au raportat coșmaruri.,
în mod crucial, autorii studiului au remarcat că nu a fost acordată prea multă atenție conținutului de vis și capacității noastre de a ne aminti visele.ceea ce știm este că antidepresivele afectează neurotransmițătorii, inclusiv serotonina, dopamina și norepinefrina. Potrivit Dr. Mark Silvert, psihiatru consultant și director medical la Clinica Blue Tree, cantitatea crescută de neurotransmițători din creier poate fi legată de schimbările în modul în care visăm.,”nimeni nu știe cu adevărat, dar toate aceste substanțe chimice ale creierului reglează gândurile și emoțiile, deci are sens că, prin creșterea lor, chiar și noaptea, visele ar putea deveni mai intense și mai reale”, explică el. „Visele plăcute pot părea mai plăcute și mai intense și invers, coșmarurile pot părea mai înfricoșătoare și mai vii.”
este nervul vag într-adevăr cheia sănătății și bunăstării noastre mintale?,
nervul vag asigură o comunicare bidirecțională între creier și organe, inclusiv inima…
căutați un consilier?
întâlnirile Video cu consilieri calificați sunt acum disponibile în accesul pacientului
rezervați acum
antidepresive și somnul REM
Un alt factor poate fi impactul potențial al antidepresivelor asupra somnului REM (mișcare rapidă a ochilor). Cele mai multe vise apar în timpul acestei faze de restaurare a somnului și se crede că joacă un rol în învățare, memorie și dispoziție.,”există dovezi că SSRI impact rapid eye movement (REM) somn, care este atunci când apar cele mai multe vise”, spune Dr.Tom Pennybacker, psihiatru consultant și co-fondator al terapiei mele Online.
” este interesant, deoarece se spune că SSRI-urile suprimă REM. Dacă acesta este cazul, ne-am aștepta ca oamenii să aibă mai puține vise decât mai multe. Dar este cu siguranță cazul în care unii oameni au vise foarte vii în timp ce iau SSRI – care pot fi coșmaruri pozitive sau uneori cu adevărat vii și urâte.,cu toate acestea, este de asemenea important să rețineți că problemele de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia, contribuie adesea la probleme de somn și la vise intense sau supărătoare.
„factorul de confuzie este că, dacă sunteți pe un antidepresiv, poate că depresia în sine și greutatea stresului asupra creierului provoacă coșmaruri crescute”, adaugă Silvert.
cum să minimizați reacțiile adverse nedorite
este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre orice reacții adverse pe care le aveți., Nu fiți tentat să încetați să luați un antidepresiv sau să vă reduceți doza pe cont propriu, deoarece acest lucru poate provoca reacții adverse suplimentare sau simptome asemănătoare retragerii.
luați medicamentul la un moment diferit
„pentru majoritatea ISRS, este recomandat să le luați dimineața, deoarece acestea pot fi destul de activate”, spune Pennybacker. „Deși nu este specific viselor, luarea lor mai târziu în timpul zilei poate interfera cu somnul mai general.,
„dacă vă confruntați cu efecte secundare nedorite, cum ar fi coșmaruri și tulburări de somn, ar fi în valoare de reducerea dozei și de a vedea dacă acest lucru ajută, în consultare cu cine le-a prescris.”
schimbați-vă medicamentele
antidepresivele ajută o mulțime de oameni care se luptă cu probleme de sănătate mintală, adesea în combinație cu alte terapii. Pentru mulți oameni, orice efecte secundare îmbunătăți în termen de săptămâni de la începerea unui antidepresiv. În unele cazuri, însă, acestea pot continua., Dacă efectele secundare depășesc beneficiile, discutați cu medicul dumneavoastră despre trecerea la un alt medicament.
„oamenii găsesc că au efecte secundare diferite asupra diferitelor SSRI-uri, așa că poate doriți să încercați să treceți la un alt tip de SSRI”, spune Pennybacker. „Alternativ, există și alte tipuri de antidepresive, cum ar fi SNRI, pe care s-ar putea să le descoperiți că aveți mai puține efecte secundare.”
îmbunătățirea rutinei de culcare
efectuarea unor mici modificări ale rutinei de seară poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea calității somnului în general., „Există o mulțime de lucruri care pot ajuta la gestionarea problemelor de somn, de la a face pur și simplu dormitorul tău frumos și confortabil, până la crearea unei rutine de seară”, spune Buckley.
„alegeți un timp stabilit pentru a merge la culcare și a vă trezi sau încercați să mergeți la culcare doar când sunteți obosit. Orele care duc la somn sunt, de asemenea, importante, așa că faceți o activitate pe care o găsiți relaxantă, cum ar fi o baie sau exerciții de respirație și opriți dispozitivele cu câteva ore înainte de a dormi, deoarece lumina albastră vă poate ține pasul.,
” pentru ajutor cu gândurile și sentimentele care te țin treaz noaptea vorbește cu medicul tău sau sună Mind ‘s Infoline la 0300 123 3393 pentru informații și sfaturi despre unde să obții ajutor”, spune Buckley. „Samaritenii sunt în jur pentru un chat în orice moment al zilei sau al nopții pe 116 123.”