Dacă ești îngrijorat de modul în antrenamente impact acnee hormonale, restul a asigurat—o sudoare bun nu înseamnă neapărat că ai să ieși. Poate duce chiar la o piele mai bună pe termen lung.
pentru Că exercitarea, în special cu Aaptiv, deschide porii, reduce stresul, și devine rata de inima ta sus. Acest lucru poate ajuta la promovarea circulației pe piele.
cel mai bun pariu? Evitați obiceiurile slabe de fitness, cum ar fi persistența în hainele de antrenament umed sau exercitarea cu o față plină de machiaj., Ambele tind să prindă ulei și murdărie în piele.iată cum antrenamentele afectează acneea hormonală, plus modalități ușoare de a rămâne fără zit.
un antrenament transpirat poate prinde ulei și murdărie în piele, provocând acnee.”hormonii cunoscuți sub numele de androgeni pot crește activitatea glandelor sebacee”, explică Tania Elliott, MD, alergolog și internist certificat de consiliu. „Aceste glande sunt responsabile pentru producerea unei substanțe uleioase numite sebum, care este menită să fie modul nostru intern de hidratare și lubrifiere a pielii noastre., Când aceste glande intră în overdrive, uleiul și murdăria pot fi prinse sub primul strat al pielii și pot contribui la dezvoltarea acneei. Androgenii pot crește în diferite momente ale vieții, cum ar fi la pubertate, în timpul ciclului menstrual și în timpul menopauzei.un alt lucru care poate duce la niveluri ridicate de ulei în piele? Ai ghicit-antrenament.deoarece activitatea fizică crește de obicei producția de transpirație, spune dr. Elliott, poate provoca bacterii să se reproducă pe piele, creând acnee-acest lucru are recenzii uimitoare. Elementele legate de Fitness pot contribui și la această problemă.,aceste articole pot include îmbrăcăminte prea strânsă, echipamente de gimnastică murdare, creme de față care înfundă porii sau protecție solară, Pălării și benzi de transpirație.dacă sunteți deja predispus la acnee, este posibil să apară mai multe erupții atunci când vă exercitați în general, așa că încercați acest lucru.
dar o igienă bună poate ajuta la prevenirea apariției cosurilor.
„hormonii sunt o piesă a puzzle-ului”, spune dr.Elliott. „Alți factori care contribuie la dezvoltarea acneei includ factorii de mediu și de igienă personală, inclusiv utilizarea săpunurilor, detergenților și astringenților și frecvența îmbăierii.,transpirația în sine nu este problema, deoarece transpirația ajută corpul să se răcească după un antrenament dur. Dar devine o problemă atunci când persistă pe pielea ta. Dacă sunteți obișnuiți să vă ocupați de erupțiile de pe față, piept sau spate post-antrenament, atunci asigurați-vă că practicați o igienă bună pentru a minimiza germenii.
„După exercitarea, este important pentru a elimina umed îmbrăcăminte de antrenament pentru a preveni lipirea la nivelul pielii, capcane de murdărie și de ulei și care duce la acnee”, spune Josh Zeichner, M. D., director al produselor cosmetice și de cercetare clinică în dermatologie la Spitalul Mount Sinai din New York City., „Este important să vă spălați fața (ne place acest lucru) după un antrenament din același motiv.”
pe termen lung, exercițiile fizice vă pot ajuta să vă faceți pielea mai bună ca niciodată.
„nu există date care să arate că exercițiul în sine agravează acneea”, spune dr.Zeichner. „De fapt, ca o formă de detensionare, unii ar putea argumenta că face acnee mai bine.antrenamentele influențează acneea hormonală prin scăderea cantității de cortizol sau hormon de stres din organism. Deci, poate beneficia de cei care suferă de afecțiuni cronice ale pielii, cum ar fi eczeme, psoriazis și acnee., Unii cercetători spun chiar că exercițiile fizice pot preveni îmbătrânirea prematură.”stresul și excesul de greutate sunt alți doi factori care contribuie la dezvoltarea acneei”, spune dr.Elliott. „Exercițiul ar trebui considerat un tratament bun pentru acnee, deoarece s-a dovedit a fi unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a reduce stresul și a menține o greutate sănătoasă.deoarece exercițiile fizice vă pot face pielea mai bună, consultați cele mai noi antrenamente ale Aaptiv în aplicația de astăzi.