cu diete noi la modă care se decupează aproape zilnic, separând adevărul de ficțiune se poate simți mai greu decât navigarea pe culoarul kombucha. Poate o dietă alimentară crudă de trei zile să vă ajute într-adevăr să vă curățați acneea? Va chugging un shake magic o dată pe zi, vă va da un corp ca Bella Hadid? Probabil că nu, dar suntem joc pentru a încerca totul și să raporteze cu privire la rezultatele (nu este nevoie să ne mulțumesc—considerăm că este datoria noastră civică)., Ceea ce ne conduce la subiectul lui Kim Kardashian West—mai precis, corpul ei post-sarcină și dieta pe care o creditează pentru asta. După ce a vărsat 60 de kilograme după Nașterea Sfântului, ca și cum nu ar fi fost mare lucru, Kardashian West a dezvăluit planul exact de masă pe care la urmat: dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, care arde grăsimi, numită Atkins. Co-fondatorul nostru Hillary Kerr și directorul editorial Faith Xue au decis să încerce dieta post-sarcină a lui Kim timp de șapte zile…cu rezultate foarte diferite.,
Obiectiv Colectiv
Pentru a urmări Kim Kardashian West post-sarcina dieta—aici sunt tot șapte zile plan de masă și rețete—sau, cel puțin, mănâncă mai puțin decât 40 de carbohidrati net (carbohidrati minus fibre) o zi à la Kim K. W.
Hillary Inițială Gândurile
Kim Kardashian West pare ca o foarte disciplinat și o doamnă foarte orientat spre rezultate persoană, așa că gândul de lovituri de pe pre-nunta de forma-plan cu o săptămână în urma ei Atkins 40 dieta părea ca un no-brainer., A apărut atât precis—cinci roșii cherry într—o salată precisă-dar și destul de relaxat încât, dacă împingerea a venit să se împingă, ai putea mânca doar cinci uncii de proteină la alegere și să adaugi legume verzi, cu frunze. Există o mulțime de moduri de a face această dietă, dar pentru mine a fost important să încerc să iau puțin din întregul mod de a mânca 30 și să rămân în mare parte să mănânc alimente întregi (adică nimic procesat sau făcut cu aditivi, cu excepția unui bar de recoltare Atkins zilnic) mă fac., —Hillary Kerr, co-fondator, Clica Media Group (Care Ce Purta, Byrdie, MyDomaine, Obsessee)
Credința Inițială Gândurile
Ai crede că, după o foarte surprinzătoare și oarecum invazive la timp obtinerea Gwyneth Paltrow este preferat de detoxifiere, tratament, am putea dori să jure pe celeb-a aprobat experiențe pentru un timp. Spune-mi un masochist sau doar plictisit, dar dieta post-sarcină a lui Kim kW mi-a făcut semn, șoptind viclean, ce ar face Kim?, Poate pentru că propria mea dieta este format din ceea ce este oferit pe UberEats pentru masa de prânz și cantități mari de tacos pentru cina (eu locuiesc de mai sus cel mai bun taco locuri din L. A., care pare să indice că universul, fie iubește sau urăște-mă), dar am fost pregătit pentru un refresh. Ca cineva care nu gătește deloc, am fost atât entuziasmat, cât și nervos să mă angajez într-o dietă care ar necesita să ating de fapt o spatulă. Scopul meu? O resetare dieta, și, probabil, câteva feluri de mâncare sănătoase pentru a adăuga la centura mea., —Credința Xue, director editorial, Byrdie
Zi
Hillary Experiența
mâncarea Mea preferată de grup este pizza, urmat îndeaproape de pâine și înghețată, așa că gândul de a o dieta low-carb a fost un pic intimidant/enervant, sincer. De asemenea, detest micul dejun—atât alimentele tipice asociate cu acesta, cât și mâncarea dimineața, perioada—deci faptul că această dietă însemna că va trebui să mă trezesc devreme pentru a face și a mânca în fiecare zi?, Ei bine, a fost descurajantă, să spun cel mai puțin. Primul meu mic dejun s-a simțit ca o cantitate imensă de mâncare: două ouă amestecate cu smântână grea și brânză cheddar, două bucăți de slănină de curcan, 4 uncii de iaurt grecesc plin de grăsime și 1/3 cană de afine. (Cafeaua a fost permisă—de obicei beau negru, dar se pare că aș fi putut adăuga jumătate și jumătate sau cremă grea, dacă aș fi vrut.) A trebuit să mă forțez să mănânc totul și, ca o fată care iubește să mănânce, acesta a fost un sentiment foarte neobișnuit. Acestea fiind spuse, am fost umplute, dar nu somnoros, până la 1 p. m.în acea zi, ceea ce a fost uimitor.,
Standout meal: este de fapt o gustare, în special o bară de unt de arahide cu ciocolată neagră Atkins Harvest Trail ($7 pentru 5). Este delicios și are doar 4 carbohidrați net-ura!
Credința este o Experiență
Byrdie e directorul de frumusețe, Deven, foarte gratie oferit să mă ajute alimentar-magazin pentru săptămâna viitoare—care a fost norocos pentru mine, pentru că întregul proces a durat peste o oră, și după aceea, m-am simțit ca și cum aș fi alergat la un maraton (sau în cazul meu, a mers o deosebit de lungă zbor de scări)., M-am uitat la șapte zile plan de masă Atkins furnizate și a știut de la bun început că nu ar face 90% din retete, înțelege pe deplin limitele de propria mea motivație și de gătit pricepere (de exemplu, taitei de dovlecei cu carnati de pui nu se întâmplă, în principal pentru că am descoperit ce spiralizer a fost acum câteva săptămâni). Dar au existat câteva rețete care păreau destul de simple și simple, așa că am decis că acestea vor fi go-to-urile mele pentru săptămână.am fost prea epuizat pentru a pregăti masa după cumpărăturile alimentare (cum fac oamenii asta în fiecare săptămână?!,) și m-am trezit cu o oră și jumătate mai devreme decât de obicei pentru a face micul dejun-două ouă cu gouda topită și smântână grea, două bucăți de cârnați de curcan și 4 uncii de iaurt grecesc cu 1/3 cană de afine proaspete-și cină, care a fost practic doar pui la grătar și sparanghel. Ca cineva care consideră cafeaua o primă masă perfect adecvată, aceasta a fost o mulțime de a consuma și de a pregăti primul lucru dimineața. Dar mi-a plăcut fiecare mușcătură.
Standout masă: Mic dejun. Orice cu brânză topită pe ea câștigă în cartea mea.,
a Doua Zi
Hillary Experiența
Mi-a pornit alarma cu o oră mai devreme decât de obicei pentru că este cât timp este nevoie pentru mine să pregătesc masa de prânz și să facă/să mănânce micul dejun. Grill-ul unui burger de curcan primul lucru dimineața este ciudat, dar am făcut-o și am bătut rețeta aprobată de Akins pentru chipotle aioli pentru a merge cu burgerul de curcan, pe care am planificat să-l mănânc pentru prânz într-o salată de spanac., În general, m-am simțit bine, dar un pic irascibil din cauza reducerii drastice a carbohidraților în dieta mea în mod normal, carb-y, carb-Y. De asemenea, m-am trezit plin, de multe ori, dar nu la fel de umplute ca mine atunci când mănâncă mai multe carbohidrati. Am avut, de asemenea, acest tip de foame fantomă; am fost punct de vedere tehnic sătul de toate produsele alimentare, dar am fost, de asemenea, nu au acel sentiment confortabil te de carbohidrati, în cazul în care face nici un sens? Acestea fiind spuse, situația prânzului de curcan-burger a fost suficient de bună pentru a păstra în repertoriul meu normal, chiar și după ce această dietă se oprește.,masa Standout: burger de curcan cu aioli chipotle, roșii și ceapă murată peste verdeață. Notă: nu mă interesează să folosesc înlocuitori de zahăr, așa că am sărit să fac ceapa mărunțită cu xilitol și am schimbat felia de roșii pentru cinci roșii cherry.
experiența credinței
micul dejun a fost cu siguranță cea mai plină masă a zilei de până acum (care este vina mea pentru că nu am încercat ceva mai ambițios pentru prânz și cină), dar ziua a doua a fost mai dificilă decât prima zi dintr-un singur motiv: m-am dus la un meci de fotbal cu prietenul meu după muncă., Evenimente sportive ar trebui să fie, practic, redenumit carb festivaluri, și ea mi-a luat hotărârea de a nu ceda și pentru un hot-dog sau par burrito din mâinile modest om așezat în fața mea—cea maloasa cu brânză și seducător ma necajeste (burrito, nu omul). Am făcut puiul și sparanghelul aprobat de Atkins pentru cină, dar nu mi-a satisfăcut foamea. Miracole de minuni, am reușit să rezist ispitei înainte de a mă grăbi acasă și de a dormi pentru a evita stomacul meu mârâind.,Standout meal: paharele de salată de ton improvizate pe care le-am avut pentru prânz, doar pentru că au luat timp de pregătire zero și toate de un minut pentru a pune împreună.
a treia Zi
Hillary Experiența
Bine, nu gluma, acest lucru a fost o mulțime de gătit—și îmi place să gătesc., Am început cu două ouă amestecate cu brânză și două cârnați pentru micul dejun, apoi am sărat o paillard de pui pentru a-mi pune salata de spanac (acum) zilnic cu cinci roșii cherry. Știi de ce m-am lipit de asta? Pentru că KALE are mult mai mulți carbohidrați în ea-cât de nebun este asta? Serios: Kale are șase carbohidrați net, în timp ce spanacul are aproximativ unul. De asemenea, roșiile cherry sunt carbohidrați, de unde și numărarea lor în fiecare zi. Nu am avut nici o idee despre acest lucru, sau că afinele au tone de carbohidrati. Nu știu nimic, aparent; eu sunt Jon Snow de conștientizare carb. Bine, ca să fiu sincer, după prânz… lucrurile au luat-o razna.,am avut un plan de lungă durată pentru a găzdui o petrecere și, cu siguranță, am sfârșit să beau tot vinul, care nu este 1000% pe planul Atkins 40. Și s-ar putea să fi mâncat niște înghețată de căpșuni de casă, care nu este, de asemenea, aprobată de Atkins. Kim ar fi stat departe de ispită—așa cum a făcut-o pe 4 iulie, când nu a ieșit, pentru a nu se tenta cu alimente non—Atkins, pe care le știu pentru că o urmăresc pe Snapchat ca restul Americii-dar nu sunt Kardashian, evident., Fecioara mea interioară a fost enervată, dar am hotărât să mă întorc în proverbialul tren Atkins a doua zi. (Notă: Aceasta este singura dată când am înșelat această dietă. Apoi am extins spus dieta pentru încă șapte zile pline, timp în care l—am urmat impecabil-penitența mea pentru păcatele mele băutură.)
Standout meal: sincer, înghețata de căpșuni organică de casă pe care nu trebuia să o mănânc, ceea ce a fost ucigaș. Poți să mă învinovățești? Înghețată > salată.,experiența credinței
m-am trezit dimineața simțindu-mă emoționat și realizat pentru pregătirea ovăzului peste noapte cu căpșuni pe care le-aș lua la micul dejun… doar pentru a-mi deschide frigiderul și a fi întâmpinat de o grămadă de ovăz cu aspect ud, acoperită cu cel puțin un centimetru de apă. Se pare că am cumpărat ovăzul greșit., Din fericire, carb net conta era echivalent cu cel de fulgi de ovăz trebuia sa-I folosesc (pe care am descoperit-o datorită îndemână Atkins app, mi-a salvat viața și admonisher pentru saptamana), asa ca am improvizat, le-a fiert pe plită în loc, și le-au depasit cu cantitatea necesară de căpșuni. Criza evitată. Mai târziu, am avut planuri de a lua cina cu un grup de fete și a devenit unul dintre acei oameni când am întrebat chelnerița, „care entrées sunt carb-free?,”Am mâncat în primul rând salata mea burrata în timp ce toți ceilalți au mâncat pizza și apoi mi—au înecat lacrimile într-o margarita picantă-doar pentru a o introduce în aplicația mea Atkins și pentru a afla că a fost peste 10 carbohidrați net. Nu există milă?! Am strigat, înainte de prompt comanda două tequila sucuri (care Colette Heimowitz, vicepreședintele departamentului de nutritie de la Atkins, mi-a spus ar fi permis cu moderatie—am ales să ignore moderare parte) și mormăind despre carbohidrati net ca prietenii mei a privit cu tot mai mare de alarmă.,Standout meal: pentru prânz, am comandat o salată de niçoise de ton fără pansament de la un restaurant de la birou și am introdus fiecare ingredient în aplicația mea Atkins pentru a mă asigura că nu depășesc suma netă de carbohidrați aprobată. (Care ar fi salata verde, ton, măsline, și un ou fiert tare. Am ales roșiile pentru că conțin un număr surprinzător de mare de carbohidrați net—2.4!- și pentru că nu-mi plac roșiile. Dar ne vom preface că a fost doar din primul motiv.) Oh, și margarita picantă mi-a liniștit sufletul înainte de a-l sfărâma imediat, așa că voi numi asta și ca un standout.,
a patra Zi
Hillary Experiența
Bine, am păcătuit, dar am fost obtinerea înapoi pe calea cea dreaptă, chiar dacă știam că mi-ar lua cel puțin 24 la 36 de ore pentru a obține potențial înapoi în grăsime-ardere modul datorează în noaptea precedentă potabilă. UF. E sâmbătă, așa că am început weekendul făcând o caserolă de ouă, la care am adăugat niște cârnați de mic dejun tăiați pe care îi gătisem deja., În loc să folosesc albușuri de ou, am folosit ouă întregi și nu l-am gătit cu normă întreagă în rețetă. Eu nu sunt, de obicei, unul pentru lucruri frittata stil, dar a fost destul de bine, datorită excedentului de chilies hatch. Am mâncat accidental jumătate din caserola de ou, despre care mi-am dat seama mai târziu că sunt două porții. Este bine, totuși, pentru că eram atât de umplute (și m-am trezit destul de târziu) încât nu voiam sau nu mâncam prânzul. Acestea fiind spuse, echipa Atkins nu recomandă sărind peste mese, așa că faceți cum spun eu, nu așa cum fac eu.,masă Standout: Hatch chile verde, ouă și brânză coace, mai ales atunci când Impodobita cu unele felii de mezeluri pentru micul dejun pre-fierte.
experiența credinței
Oh, weekend-tu dulce, dulce dușman. Singura parte a corpului care vede vreodată o activitate consistentă în weekend este degetul mare, care a devenit destul de puternic și priceput de la derularea celor mai recente oferte ale Postmates., M-am trezit într-o ceață oarecum ametitoare (mulțumită prietenului/dușmanului meu tequila) și am promis să fiu mai bun: am gătit cu hotărâre micul dejun și am făcut combinația obișnuită de ouă, slănină de curcan, iaurt și afine. Mă îndreptam spre KCON (un eveniment uriaș care sărbătorește Coreea, land of bibimbap și K-pop) în acea zi și sperând să găsesc o opțiune fără carbohidrați, aprobată de Atkins și încă delicioasă pentru prânz. În schimb, am mâncat un sushi taco. Pentru că cum poți rezista unui sushi taco?! M-am simțit doar vag vinovat și l-am compensat gătind un fel de mâncare de somon pesto aprobat de Atkins pentru cină.,
masă Standout: Pesto-topped somon cu salata de caesar. Am gătit-o și pentru doi dintre prietenii mei și mi-au aplaudat eforturile. Așa te simți când ești o gazdă bună? Încă mai fac șorțuri care spun „hostess cu cel mai mult” și ar trebui să-mi cumpăr unul pentru mine? (Nr.,)
Zi Cinci
Hillary Experiența
În acest punct, Am devenit genul de persoană care intenționează să-i scot mesele de zile în avans și apoi se duce la magazin și magazine în consecință. M-am simtit ca am fost de cheltuieli o mulțime de bani pe alimente a spus, dar când am comparat factura mea de alimente la ceea ce am cheltui în mod normal, pe masa de prânz Postmating și ieși la cină?, Este de—a dreptul accesibil-în timp ce carnea hrănită cu iarbă, ouăle organice și puiul liber și fără antibiotice se adaugă, este încă mai puțin decât ceea ce cheltuiesc în mod normal pentru vin și livrare. De asemenea, aceasta a fost ziua în care mi-am dat seama de micul dejun perfect, care nu implica gătit nimic: 4 uncii de iaurt grecesc plin de grăsime, 1/4 cană de nuci pecan și 1/3 cană de afine. Delicios, rapid și ușor, și m-a ținut plin până la ora gustării. Și mi-am dat seama și de cina mea ideală Atkins: zoodles cu cârnați de pui., Am deținut deja spiralizatorul, dar l-am folosit rar, așa că am fost, de asemenea, încântat să am un motiv să-l desprind!masă remarcabilă: tăiței de dovlecel cu cârnați de pui picant, care a fost atât de ușor și rapid încât aproape că a simțit că a înșelat. Fapt ciudat: usturoiul are 1 carb pe cățel, ceea ce m-a șocat pentru că iubesc usturoiul și, de obicei, dublează cantitatea în orice rețetă dată. Urmărind aportul meu de usturoi pe această dietă m-am simțit rău, ieftin și nepoliticos, dar am făcut-o.
experiența credinței
sfârșitul era aproape., Am avut ovăz și căpșuni pentru micul dejun, apoi un bar Atkins (surprinzător de delicios) și pesto de somon rămas pentru prânz. Colegul meu de cameră a făcut somn pentru cină, pe care l—am mâncat cu bucurie, încercând să evit orezul care a venit cu el-am reușit doar pe jumătate. M-am răsplătit pentru că nu am ieșit complet de pe șine cu o ceașcă de unt de arahide Atkins (care se presupune că este și un favorit al lui Kim).Standout meal: nu este o masă completă, dar acele cupe de unt de arahide sunt bune și, mai important, doar 2 carbohidrați net!,
Zi Șase
Hillary Experiența
mai Întâi de toate, Sunt mândru să spun că m-am blocat la aceasta dieta complet și nu a mâncat mai mult de 37 de carbohidrati net într-o singură zi. (Ei bine, cu excepția acelei zile am căzut din vagonul Atkins și într-o sticlă de rosé.) De asemenea, am simțit că astăzi a fost o zi bună pentru a mă trata și am făcut-o făcând un fel de mâncare pe care l-am văzut în Snapchat-ul lui Kim: faux mac și brânză., Evident, fidea nu este implicată; în schimb este conopida, care este probabil cea mai puțin preferată legumă, din cauza supraexpunerii ca un copil și a faptului că cred că miroase a bese. Acestea fiind spuse, datorită nivelurilor ridicate de brânză, am fost super în această rețetă, care sa simțit foarte decadentă. Servit cu un piept de pui la grătar, m-a făcut să mă simt vag virtuos și, de asemenea, ca și cum aș mânca mâncarea copiilor, într-un mod bun.masa Standout: Cauli mac și brânză, falsificată cu muștar suplimentar, usturoi și sos fierbinte.,
experiența credinței
este ziua mea de naștere și voi mânca carbohidrați dacă vreau… asta a fost melodia pe care am fredonat-o toată ziua. Sigur, am avut punct de vedere tehnic un plin 24 ore din dieta mea, dar a fost ziua mea, și am avut o mică colonie cupcake pe biroul meu cere atenția mea. Cel mai nebunesc lucru, totuși, a fost faptul că nu m-am trezit să le doresc sau chiar să fiu tentat de ei deloc. Mi-am înțărcat cu succes corpul de carbohidrați? M—am simțit destul de mulțumit de acest gând și m-am teleportat până la cină cu iubitul meu-unde am mâncat o delicioasă pastă de trufe. Hopa.,masa de excepție: nimic nu are un gust la fel de bun ca cel slab—cu excepția ricciarelle al tartufo de la Giorgio Baldi.,
Ziua a saptea
Hillary Experiența
am avut Atkins lucru pe lock la acest punct: iaurt, nuci, afine la micul dejun, una dintre cele mai populare Baruri Recoltare pentru o gustare, o salata de spanac cu cinci rosii cherry, cinci uncii de burger de curcan sau de pui la gratar, si o lingura de usturoi ca salata pentru masa de prânz, două tulpini de telina si o lingura de unt de arahide pentru o gustare de după-amiază, cu zoodles picant, cârnați de pui pentru cină., Am destul de mult ar putea face acest lucru cu ochii închiși de acum, mai ales cu ajutorul aplicației, care a fost mare. A fost o cantitate corectă de muncă, dar planificarea înainte a făcut totul mai ușor și mai bine, și atunci când în dubiu, am știut că aș putea comanda întotdeauna o salată de pui Caesar, fără crutoane, și numesc o zi. Nu am urmat planul exact de masă (mai ales pentru că nu-mi place să fac pește acasă și a inclus o cantitate corectă), dar am respectat numărul exact de carbohidrați zilnic și numărul aproximativ de calorii., Eram îngrijorat că toată această cremă și brânză grea de lapte, în mod special—s-ar încurca cu pielea mea predispusă la cosuri, dar era clar și, în plus, dormeam bine. Cina de gătit fără un pahar de vin în mână a fost puțin tristă, dar m-am adaptat mai bine și mai repede decât mi-aș fi imaginat.
experiența credinței
așteptați, a trebuit să fac asta pentru a șaptea zi? (Serios, deși – planul de dieta a avut doar șase zile, așa că am crezut că am fost de pe cârlig.,gândurile finale ale lui Hillary
takeaway-ul meu general este că această dietă este minunată dacă vrei să slăbești fără să te simți foame, destul de mult vreodată. Aplicația este un instrument esențial și face lucrurile foarte ușor de înregistrat și de urmărit. Retetele sunt un pic lovit sau dor-nu sunt întotdeauna foarte bine scrise, și mi-ar plăcea să-și petreacă o săptămână pe Atkins.com fixând totul—dar mă surprind plăcut mai des decât nu. Întregul plan este educativ, de asemenea, și sunt uimit să aflu câți carbohidrați sunt în lucruri pe care le iubesc, cum ar fi kale., Primele zile au fost puțin copleșitoare pentru că găteam atât de mult și atât de multe lucruri diferite, dar apoi am început să mă obișnuiesc cu câteva rețete, ceea ce a făcut mai ușor.o săptămână în acest, am urât încă micul dejun și nu a fost foarte foame în dimineața, dar am dat seama ce o diferență face în starea mea de spirit generală, și sunt destul de sigur că am de gând să păstreze mănâncă-l, merge mai departe. De asemenea, mi-am dat seama că o gustare de dimineață și o gustare de după-amiază este strălucitoare, deși mă simt ca un copil cu țelina și untul de arahide în fiecare zi., Nu mi-au lipsit dulciurile sau zahărul atât de mult pe cât credeam, ceea ce este interesant.a urma orice fel de dietă pentru o săptămână întreagă este o dovadă a voinței și disciplinei tale, două lucruri care îmi lipsesc foarte mult atunci când vine vorba de alegerile alimentare. Cu toate acestea, forțându-mă să magazin alimentar și masă-prep mi-a dat un sentiment de realizare nu am simțit de când am încercat să comand gogoși gratuite de pe Postmates atât de multe ori că sistemul sa prăbușit și echipa de acolo mi-a oferit un 20% cod promoțional ca scuze., Voi spune că mi—a plăcut aplicația Atkins-a făcut totul atât de ușor în ceea ce privește urmărirea carbohidraților și a ajutat dieta să se simtă mai mult ca un joc distractiv(ish) în loc de un lucru de corvoadă. În Plus, m-am spălat pe gătit—ei bine, lucruri introducerea în cuptor—și poate merge mai departe cu viața știind că sunt capabile de a furniza mâncare pentru mine și alții, dacă vremuri cumplite. În plus, la jumătatea dietei, m—am cântărit doar pentru lovituri și am constatat că am pierdut trei kilograme-greutate de apă, evident, dar o mică victorie la care mă pot gândi când sunt tentat de un bun copt ocazional., Da, am înșelat și da, m-am simțit al naibii de bine să fac acest lucru, dar am lăsat dieta mai conștientă de efectul pe care alimentele îl au asupra corpului meu și cu un respect nou pentru doamna West.
vă simțiți foame? Stocați-vă pe o cutie a barurilor Atkins Harvest Trail ($7), apoi verificați planul complet de masă de șapte zile al lui Kim Kardashian West, prin amabilitatea lui Atkins.ai încerca dieta Atkins? Vezi când s-a întâmplat când un editor Byrdie a mâncat ca Bella Hadid timp de o săptămână.,div>
div>