cea mai mare parte, oamenii care doresc să piardă în greutate se plâng de dieta alimente fiind atât de simplu și lumină. A face o alegere sănătoasă este imperativă (și obligatorie) în timpul unui program de scădere în greutate, dar a face alimente sănătoase gustoase este în mâinile noastre. Dacă suntem capabili de a face alimente noastre dieta gustoase, atunci motivul pentru care ne urăsc dieta nu ar mai exista. Simplu, nu?, condimentele și ierburile sunt cel mai bun mod de a adăuga aromă mâncării dvs. fără a adăuga calorii, zahăr, junk și sodiu – cele patru lucruri pe care trebuie să le evitați în timp ce vă aflați într-un plan de scădere în greutate.
și este evident că lipirea la o dietă devine mai ușoară dacă vă bucurați și vă place mâncarea. Ierburile îți fac mâncarea mai gustoasă și, de asemenea, stimulează metabolismul, care la rândul tău te ajută să arzi grăsime. Mai jos este lista a opt ierburi și condimente care au puterea de a arde grăsimea mai repede și de a te face subțire în cel mai scurt timp.,potrivit unui studiu din 2009 realizat de Universitatea Tufts, turmericul vă poate ajuta corpul să ardă grăsime. În studiu, au existat două grupuri de șoareci, unul a fost hrănit curcumină în timp ce celălalt nu a fost. rezultatele au fost că grupul de șoareci care au avut curcumină a pierdut mai multă greutate decât celălalt grup care nu a avut-o. Turmericul este un condiment de încălzire, crește căldura corporală, ceea ce vă poate stimula metabolismul și poate oferi alte beneficii pentru sănătate.se spune că scorțișoara reduce pofta de foame, controlează nivelul zahărului din sânge și te face să te simți mai plin pentru mai mult timp., Puteți adăuga scorțișoară în fulgi de ovăz, amestecați-o în iaurt sau puneți-o în ceai. Este, de asemenea, un mare plus față de carne și pui.
piper Cayenne
piper cayenne ridică temperatura corpului care stimulează metabolismul. Cu cât metabolismul este mai mare, cu atât mai multe calorii arzi. Adăugarea acestui condiment la masă vă poate ajuta să ardeți până la 100 de calorii pe masă. Puteți presăra piper de cayenne pe nuci, supă, ouă și scufundări pentru acea lovitură suplimentară.,
citește aici : această enzimă antioxidantă din semințele kalonji ajută la pierderea mai rapidă în greutate
chimen
adăugarea unei linguri de semințe de chimen la toate mesele primare în fiecare zi vă poate ajuta să ardeți de trei ori mai multă grăsime, spune un studiu recent realizat pe femei supraponderale. De asemenea, chimenul adaugă o aromă excelentă mâncării tale. Puteți să-l adăugați la aproape totul, inclusiv supe, pansamente, legume, legume și pâine.ghimbirul ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge, ceea ce înseamnă că poate preveni o creștere a nivelului de glucoză după ce ați luat o dietă bogată în carbohidrați sau zahăr., La fel ca turmericul și piperul de cayenne, ghimbirul are, de asemenea, proprietăți termogene (arderea grăsimilor). Adăugați-l la ceai, salate, pește, fructe și multe altele.rozmarin rozmarinul ajută la creșterea ratei metabolice. De asemenea, ajută digestia și pierderea în greutate. Aceste frunze verzi trebuie să fie înmuiate în apă clocotită timp de câteva minute. Apa tensionată poate fi consumată călduță în orice moment al zilei, dar nu pe stomacul gol.cardamomul, numit și Elaichi, este un condiment Indian popular, cu o aromă unică. Este termogenic în natură și de aceea vă ajută în a pierde în greutate., De asemenea, previne formarea de gaz, ceea ce te face să te simți umflat și neliniștit. Puteți adăuga un vârf sau două de pudră de cardamom în mâncarea dvs. pentru a pierde în greutate mai repede.
piper negru
cum nu putem menționa piperul negru în timp ce vorbim despre condimente indiene! Vărul ardeiului cayenne, ardeiul negru este bogat în piperină, ceea ce conferă piperului negru aroma sa unică. Acest ingredient previne formarea celulelor grase și, prin urmare, vă ajută să pierdeți și, ulterior, să mențineți această greutate. Se poate combina piper negru și piper cayenne pentru rezultate mai bune pierdere în greutate!