pentru a profita din plin de alimentarea cu oxigen necesită utilizarea nărilor pentru a iniția fiecare respirație. Dar oamenii care își folosesc gura pentru a gâfâi pentru aer tind să sufere consecințe. Nivelul de oxigen din sânge rămâne mult mai mic decât cel al respiratorilor nasului.v-ați oprit și ați analizat propria tehnică? Cum poți trece de la gură la nas, mai ales dacă îți folosești în mod obișnuit gura pentru a lua aer?, Vestea bună: cea mai bună soluție pentru a opri respirația gurii este una dintre cele 7 modalități recomandate de a opri respirația gurii.
practică
inspirați-vă pe nas și ieșiți pe gură. Ceea ce probabil te-a oprit să respiri corect nu este lipsa ta de cunoștințe despre tehnicile de respirație. Este mult mai probabil că trebuie doar să fie conștienți și de a practica.poate părea evident, dar mulți oameni respiră prin gură, deoarece nasul lor este blocat., Prin suflarea nasului sau prin utilizarea unei spălări nazale, vă puteți curăța pasajul nazal de obstrucții.când oamenii sunt stresați, respirația lor este mai grăbită. Este mai probabil să vă folosiți gura pentru a respira adânc în situații stresante. Este posibil să fie nevoie să vă adresați unui medic sau să vă schimbați mediul, dar reducerea stresului va ajuta la îmbunătățirea modului în care respirați.dacă vă luptați cu respirația gurii când dormiți, încercați să schimbați înălțimea capului. Sprijină-ți capul cu o pernă suplimentară sau folosește o pernă mai groasă.,prin exercitarea în mod regulat, cu un regim de o plimbare de zi cu zi sau a alerga, va crește nevoia de respirații adânci; și nasul va lua în mod natural respirația departe de gura.un terapeut Miofuncțional vă ajută folosind exerciții pentru a vă recalifica mușchii faciali pentru a funcționa într-un mod care vă îmbunătățește respirația.dacă aceste sugestii nu funcționează, este posibil să aveți o problemă cu modul în care este construit nasul. Discutați cu medicul dumneavoastră despre intervențiile chirurgicale disponibile., Aceasta ar putea însemna diferența dintre respirație în mod corespunzător sau de a fi o gură de respirație tot restul vieții tale.dacă aveți întrebări sau nelămuriri, nu ezitați să ne contactați astăzi!