foto: Twenty20
sigur, colorarea și meditația sunt modalități prin care poți practica îngrijirea de sine în fiecare zi, dar nimic nu te poate duce la nivelul următor zen destul ca o baie fierbinte. Alunecarea într-o cadă cu aburi poate ajuta la ușurarea durerilor și durerilor musculare, la reducerea stresului și la calmarea pielii iritate, printre alte beneficii.,
„băile au fost folosite din cele mai vechi timpuri pentru vindecare și purificare”, spune KG Stiles, Oregon (Sud) director pentru Asociația Națională pentru aromaterapie holistică și autor al Ghidului de referință complet pentru uleiuri esențiale. „Culturi antice precum Grecia și Roma erau renumite pentru vindecarea băilor parfumate.dar nu vorbim doar despre o baie cu bule de bază aici. De la Ipas hoppy (da, ai citit acest drept) la săruri Epsom, aceste noi ingrediente de baie tout unele beneficii surprinzătoare. Ești gata să faci o baie?,
RELATED: 7 ritualuri de auto-îngrijire pentru a practica în fiecare zi
7 Idei de baie de recuperare liniștitoare pe care nu le-ați încercat încă
bere
Hop într-o cadă de hamei? Potrivit Dr. Joshua Zeichner, director de cosmetice & cercetării clinice în dermatologie la Spitalul Mount Sinai din New York City, înmuiere în bere produse secundare poate ajuta scuti de stres și anxietate. Hameiul-florile folosite pentru a infuza aroma în bere — au proprietăți antioxidante care ajută la calmarea inflamației, spune dr.Zeichner., El adaugă: „drojdia de bere, care este folosită și pentru fabricarea berii, conține vitamine din complexul B care calmează și luminează pielea.”Băile de bere încep să apară în spa-uri, ca la Hop in Spa din Sisters, Oregon. Pentru a crea această experiență acasă, Dr.Zeichner sugerează adăugarea a 1-2 căni de bere într-o cadă pe jumătate umplută.acest mic dejun preferat vă poate ajuta nu numai să străluciți din interior, ci și prin înmuierea nocturnă., Textura granulară a făinii de ovăz poate ajuta la exfolierea pielii uscate și la ușurarea simptomelor pentru afecțiuni, cum ar fi eczema, care determină pielea să piardă hidratarea și să devină inflamată, spune Zeicher. „Ingredientele calmante ale pielii, cum ar fi fulgii de ovăz coloidal, pot ajuta la calmarea pielii, îmbunătățirea hidratării și repararea barierei pielii”, notează Zeicher. El recomandă Aveeno fulgi de ovăz tratament de baie liniștitor sau puteți DIY cu acest fulgi de ovăz de casă și zahăr brun exfoliant facial.,
LEGATE de: Cosy, Fika și Cum Obtinerea Confortabil Te Poate Face mai Fericit
Uleiuri Esentiale
Studiile au arătat că aromaterapia poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de stres. Stiles recomandă ulei de eucalipt pentru ameliorarea stresului, anxietății și tensiunii; ulei de portocale pentru a obține un impuls energetic; ulei de mentă pentru a ușura problemele stomacului; și ulei de marjoram dulce pentru a ajuta la calmarea durerilor și durerilor corpului. Pro sfat: se Adaugă câteva picături de ulei esențial de amestec la un transportator adecvat (sare Epsom, sare de mare, miere sau crema) înainte de a adăuga la apa de baie., „Deoarece uleiul și apa nu se amestecă, transportatorul dvs. va acționa ca un dispersant pentru amestecarea uleiurilor esențiale în apa de baie”, spune ea.
RELATED: cele mai enervante 8 leziuni de antrenament (puteți evita în totalitate)
lapte
știm că laptele vă poate face bine corpul. În plus, conține proteine care ajută la calmarea pielii iritate, spune Zeichner. Înmuierea în produsele de înfrumusețare făcute cu produse secundare din lapte vă va face baie de la sudsy la cremoasă — iar pielea vă va mulțumi. „Este frecvent utilizat pentru a trata arsurile solare, dar poate fi util și în rozacee”, adaugă Zeichner., Dar nu apuca doar ulciorul de lapte și începe turnarea. Pulberile pe bază de lapte, săpunurile lichide sau barele sunt calea de urmat.un favorit al fanilor printre sportivi, băile de sare Epsom pot ajuta la ușurarea durerilor post-antrenament, a durerilor și a etanșeității musculare. „Sarea Epsom este bogată în săruri de magneziu care oferă proprietăți calmante și exfoliante pielii”, spune Zeichner. „De asemenea, poate ajuta la reducerea inflamației într-o varietate de afecțiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul”, adaugă el. Zeichner îl recomandă pentru buniuni liniștitoare, fasciită plantară și inflamație a articulațiilor.,
înrudit: scăldatul în pădure este noua meditație?dacă doriți să surprindeți unele dintre mirosurile pașnice și atracțiile din aer liber, apucați câteva flori și dușați petalele deasupra băii. Studiile au arătat că a fi în jurul naturii vă poate ajuta să vă de-stresați și să vă stimulați starea de spirit. Culori precum albastru, lavandă și verde sunt, de asemenea, liniștitoare pentru ochi.
bombe de baie
nu bibelouri un fel de baie? Încercați bombe de baie în schimb. Acest produs all-in-one include uleiuri esențiale, minerale sub formă de pulbere, bicarbonat de sodiu, unt de corp și flori uscate., Puteți să vă faceți propria bombă de baie acasă sau să le cumpărați la magazine, cum ar fi LUSH.