perioadele neregulate sunt o durere în . . . Ei bine, știi unde. Ele sunt deosebit de supărătoare atunci când aveți un eveniment special sau o călătorie planificată, dar nu au nici o modalitate de a prezice când s-ar putea obține perioadele.nu prea avem timp pentru exerciții fizice, dietele noastre sunt nereglementate și un stil de viață sedentar este în detrimentul sănătății noastre. Pentru femei, consecințele unui astfel de stil de viață se pot manifesta în perioade neregulate sau dureroase. Unele super-alimente vă pot ajuta să le readuceți pe drumul cel bun.,atenție: nu susținem că aceste alimente sunt o modalitate foarte simplă de a vă asigura că perioadele dvs. ajung la timp, dar includerea emmenagogue în dieta dvs. vă poate ajuta să vă reglați sistemul. Un alt punct de reținut este că, dacă credeți că perioada dvs. poate întârzia din cauza sarcinii, atunci utilizarea emmenagogilor pentru a vă induce perioada vă poate încheia sarcina.nu este recomandabil să vă induceți perioadele în fiecare lună. În mod ideal, ciclul dvs. ar trebui să înceapă la fiecare 26-30 de zile, dar dacă acestea sunt întârziate sau avansate în mod constant, consultați un ginecolog.
ce sunt ierburile Emmenagogue?,
Un emmenagogue (sau emmenagog) este o planta care stimuleaza fluxul de sange la zona pelviană și în uter. În unele cazuri, acest flux sanguin crescut poate stimula și menstruația. Atenție: o suprasolicitare a emmenagogilor nu este sănătoasă și aceste ierburi sau alimente nu trebuie utilizate în mod regulat pentru a induce în mod specific menstruația.având în vedere acest lucru, să discutăm 7 alimente care pot ajuta la reglarea perioadelor și la inducerea menstruației.,
Jaggery pentru a reglementa perioadele
cunoscut pentru natura sa fierbinte, jaggery este un îndulcitor preferat în timpul iernilor. Consumul regulat de jaggery poate ajuta la reglarea perioadelor neregulate. Îmbogățit cu substanțe nutritive, jaggery este cunoscut pentru a face crampe perioada mai puțin dureros.
vitamina C pentru a Induce menstruația
un hack pe care l-am încercat odată a fost să am o mulțime de papaya cu câteva zile înainte de a-mi dori menstruația. Acidul ascorbic (vitamina c) din fruct poate stimula estrogenul și poate duce la apariția menstruației., În mod similar, ananas, mango, portocale, lămâi și kiwi prea poate prepone perioadele tale.
Ghimbir pentru perioade regulate
un consum Regulat de ghimbir crud poate ajuta la reglarea perioade. Dacă menstruația întârziată sau perioadele prea frecvente vă deranjează (așa cum ar trebui), încercați să aveți niște ghimbir crud cu miere organică în fiecare dimineață. Acesta vă poate ajuta să vă echilibrați hormonii și va regla în curând fluxul de sânge, făcând ca perioadele dvs. să ajungă în mod regulat.,
Turmeric
este ceva ce turmericul nu poate face? De la albirea dinților până la stimularea fluxului sanguin către uter, turmericul este o soluție uimitoare. Dacă doriți să vă pregătiți perioadele în mod natural, încercați să aveți turmeric cu lapte cald și miere.
cafea înainte de menstruație
bogată în cafeină, cafeaua stimulează estrogenul și crește fluxul sanguin în zona pelviană. Acest lucru poate duce la sosirea timpurie a perioadelor. În plus, cofeina poate ajuta la ameliorarea crampelor perioadei.,vorbind cu NDTV, ginecologul Sarita Gupta spune: „Există anumite alimente recomandate în timpul menstruației pentru ameliorarea durerii. Cafeaua este cea mai proeminentă dintre ele din cauza cofeinei și a proprietăților sale de ameliorare a migrenei și a durerilor de cap.”
sfeclă pentru a bate durerea
ați experimentat balonare în timpul perioadelor? Deși este complet normal, balonarea vă poate da dureri de stomac teribile. Acolo poate ajuta fierul, acidul folic și calciul sfeclei. De asemenea, ajută ca sfeclă roșie să fie un emmenagogue.,
semințe de Carom (Ajwain)
încercați acest lucru: fierbeți o linguriță de ajwain cu 1 linguriță jaggery într-un pahar cu apă. Luați amestecul cald dimineața devreme pe stomacul gol. Ajwain nu va induce doar ciclul menstrual, ci va ameliora și durerea crampelor.