alimente Anti-îmbătrânire: mâncați aceste alimente pentru o sănătate mai sănătoasă și mai tânără.cu toții am crescut ascultând următoarele fraze aproape în fiecare zi a vieții noastre – „vârsta este doar un număr”, „vârsta nu vă determină capacitățile” etc. Deși este adevărat că vârsta este limitată la a fi doar un număr, vârsta nu își ascunde sosirea atunci când se ivește pe cineva., Este ușor vizibil, cu excepția cazului în care persoana ar fi recurs la alternative, cum ar fi chirurgia plastică, pentru a ascunde semnele îmbătrânirii pielii și părului. Îmbătrânirea este adesea însoțită de riduri, piele uscată, pete sau piele întunecată. Cu toate acestea, aceste probleme nu sunt limitate la bătrânețe; persoanele mai tinere sunt, de asemenea, sensibile la aceste probleme dacă un stil de viață adecvat nu este urmat și corpul este supus unor produse chimice dure.
în timp ce îmbătrânirea poate fi inevitabilă, se poate încetini cu siguranță procesul, în special al îmbătrânirii premature., Pielea plictisitoare și lipsită de viață poate fi întinerită prin hrănirea corpului cu suplimente corecte și urmând o dietă sănătoasă și hrănitoare, care poate stimula creșterea celulelor și vă poate oferi o piele strălucitoare. În timp ce poate fi dificil să se întoarcă ceasul odată ce daunele au fost făcute, devine crucial să se inculce obiceiuri alimentare bune de la o vârstă fragedă. Consumul eficient de cantități mari de apă are potențialul de a vă ajuta să atingeți pielea fără cusur, ceea ce rămâne un vis pentru majoritatea dintre noi., Conștient face un efort de a bea apă, indiferent de sete este considerat a avea o influență pozitivă asupra pielii.
în Timp ce noi nu acorde prioritate un bun ciclu de somn, joacă un rol crucial în probleme legate de piele și de management de greutate. Obținerea a opt ore de somn netulburat este un antecedent pentru pielea radiantă. De ce punem accentul pe piele se datorează faptului că pielea reflectă cu siguranță vârsta unei persoane., Dacă cineva are o reputație de piele bună și fără cusur, îi poate înșela pe ceilalți din jurul tău. În timp ce vârsta nu ar trebui să i se acorde prea multă importanță, avem o soluție pentru pielea ta plictisitoare și lipsită de viață. Încercați alimente anti-îmbătrânire! Potrivit dr. Sheela Krishnaswamy, alimentele anti-îmbătrânire nu constituie o singură categorie de alimente care trebuie consumate. Acesta cuprinde o serie de fructe și legume care trebuie consumate zilnic pentru a asista la rezultate bune. Astfel, pentru a opri semnele îmbătrânirii premature, trebuie consumată o combinație a următoarelor alimente:
1., Alimente bogate în antioxidanți
aceasta include alimente bogate în conținut de antioxidanți. Ca o categorie mare, aceasta include toate fructele și legumele organice. Acești antioxidanți împiedică procesul de oxidare și elimină radicalii liberi nocivi din sânge, ceea ce ar putea duce la boli majore precum cancerul și afecțiunile cardiace.
2. Condimente
crește aportul de condimente în dieta ta. Mâncarea indiană este în mod natural picantă și, prin urmare, se dovedește a fi eficientă pentru anti-îmbătrânire. Condimentele precum busuiocul, semințele de fenicul, chimenul, turmericul etc. împiedică deteriorarea oxidativă a celulelor.,
alimente Anti-îmbătrânire: Include condimente în dieta ta.
3. Ceaiul verde
consumul a trei cești de ceai verde zilnic are potențialul de a inversa deteriorarea celulară și de a crește longevitatea vieții celulare. Beneficiile pe care le are asupra pielii sunt fenomenale. Pungi de ceai verde poate fi dabbed pe piele pentru un aspect revigorant.
4. Kiwi
consumul regulat de Kiwi are potențialul de a preveni formarea de linii fine și riduri pe piele., Conform descompunerii nutriționale a fructelor kiwi, la 100 de grame conțin 154 procente de vitamina C, care este aproape de două ori mai mare decât cea a lămâilor și portocalelor. Vitamina C acționează ca puternic antioxidant, eliminând radicalii liberi.
alimente Anti-îmbătrânire: fructele Kiwi sunt încărcate cu vitamina C și fibre.
5. Legumele verzi
legumele verzi sunt bogate în fibre și substanțe nutritive și astfel sunt eficiente în completarea conținutului de nutrienți dorit de corpul uman.
6., Nuci
includerea nuci în dieta zilnică este foarte importantă. Nucile îmbunătățesc activitatea creierului, menținându-l activ. Acest lucru menține corpul activ și previne orice fel de letargie. Permițând astfel persoanei să se simtă mai tânără.
în Timp ce îmbătrânirea nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare pentru orice individ, măsuri de precauție trebuie să fie luate întotdeauna. Încorporarea modificări în obiceiurile de dieta este cel mai bun mod de a aduce o oprire la semne de imbatranire prematura., Cea mai mare nevoie a orei constă în acceptarea în sine a modului în care suntem și, astfel, îmbrățișarea celor frumusețe, mai degrabă decât definirea celor defecte.
alimente Anti-îmbătrânire: nucile sunt pline de nutrienți esențiali.
Disclaimer:
comentarii opiniile exprimate în cadrul acestui articol sunt opiniile personale ale autorului. NDTV nu este responsabil pentru acuratețea, completitudinea, adecvarea sau validitatea oricăror informații din acest articol. Toate informațiile sunt furnizate ca atare., Informațiile, faptele sau opiniile care apar în articol nu reflectă punctele de vedere ale NDTV și NDTV nu își asumă nici o responsabilitate sau răspundere pentru același lucru.