Dupa o histerectomie, multe femei se găsesc mai mult și mai mult sedentar ca se vindeca. Este ușor de a pune pe greutate atunci când cele mai multe dintre primele două săptămâni de recuperare vă petrece în pat, și vă aflați mindlessly gustări sau supraalimentare. Preveniți creșterea în greutate după o histerectomie urmând aceste trei sfaturi și bucurându-vă de pozitivele operației.,3 modalități utile de a preveni creșterea în greutate după o histerectomie
prevenirea creșterii în greutate după o histerectomie ajută la o mulțime de probleme, inclusiv depresia și slăbirea mușchilor pelvieni. Consultați-vă cu medicul înainte de histerectomie pentru a discuta despre o dietă pe care o puteți urma pentru a preveni creșterea în greutate și ce exerciții puteți face în timpul recuperării pentru a rămâne oarecum activ.
mențineți o dietă sănătoasă în timpul recuperării
planificați o dietă sănătoasă pentru după procedura dvs. pentru a ajuta la recuperare și pentru a preveni creșterea în greutate după o histerectomie., Prin alegerea unei diete sănătoase de fructe, legume, proteine și cereale integrale, este chiar posibil să pierdeți în greutate după histerectomie. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda o dietă sau vă poate îndruma către un nutriționist, astfel încât să poată crea un plan bazat pe nevoile dvs. de recuperare.în timp ce sunteți constrâns să faceți regimul obișnuit de exerciții fizice în timpul recuperării, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru orice exerciții pe care vi le sugerează în timpul recuperării, deoarece regimul dvs. regulat de exerciții fizice poate fi prea intens în timp ce vă recuperați., Acestea pot sugera următoarele:
- mersul pe jos
- bicicleta
- înot
- Stretching și Yoga
faceți un obiectiv pentru a obține treizeci de minute de exerciții de cel puțin trei ori pe săptămână pentru a vă menține puterea și bunăstarea după operație. De asemenea, puteți face exerciții Kegel pentru a vă întări podeaua pelvină pentru a preveni prolapsul vaginal.pentru a face un exercițiu simplu Kegel, strângeți aceiași mușchi pe care îi utilizați pentru a opri urinarea. Încercați să faceți câteva repetări pe zi și chiar le puteți face în timp ce vă uitați la televizor.,
faceți hidratarea o prioritate
rămâneți hidratat este o modalitate excelentă de a vă ajuta cu recuperarea și metabolismul. Consumând două pahare de apă înainte de masă, vă veți umple stomacul, făcându-vă astfel să mâncați mai puțin și să vă stimulați metabolismul cu 30%.
consultați oncologul ginecologic pentru cea mai bună prevenire a creșterii în greutate
serviciile noastre de Oncologie ginecologică de la Nevada Surgery and Cancer Care vă vor ajuta cu viața după histerectomie. Vă oferim îngrijirea de care aveți nevoie pentru o recuperare completă după procedura sau planul pentru histerectomie., Programați o consultare cu noi astăzi!