Fitness Blender (Română)
când antrenament ar trebui să includă întotdeauna o încălzire înainte și o răcire după aceea. Încălzirea este cea mai bună pentru slăbirea și pregătirea mușchilor și articulațiilor reci pentru antrenamente intense, dar mișcările de întindere (în special întinderile non-dinamice, statice, ținute pentru orice perioadă mai lungă de 5-10 secunde) ar trebui salvate după terminarea antrenamentului.,venind […]