să recunoaștem, mulți dintre noi obișnuiau să iubim mâncarea la restaurantele fast-food. Desigur, acum știm mult mai mult decât obișnuiam. Știm că mâncarea rapidă nu este sănătoasă.unii dintre noi ar putea evita mâncarea rapidă în orice măsură, dar unii dintre noi ar putea dori sau trebuie să viziteze aceste restaurante din când în când. Poate suntem cu prietenii care nu vor fi vorbit din ea, poate suntem pe drum și drive-thrus sunt singura noastră opțiune., Oricare ar fi motivul, marea întrebare este: este posibil să găsiți opțiuni vegane la restaurantele fast-food?
răspunsul este din ce în ce „da.”Din ce în ce mai multe restaurante fast-food oferă opțiuni vegane. Și se pare că americanii mănâncă mai puțină carne și caută, de asemenea, mai multe opțiuni pe bază de plante. Există chiar și o aplicație numită Vegan Xpress care vă va ajuta să găsiți opțiuni vegane la lanțurile naționale și restaurantele fast-food. Perfect pentru veganul ocupat din mers!,de asemenea, nu uitați să descărcați aplicația Food Monster pe iTunes — cu peste 15.000 de rețete delicioase, este cea mai mare resursă de rețete fără carne, vegană și alergică pentru a vă ajuta să deveniți sănătoși!
Aici sunt 20 vegan opțiuni la lanțurile de fast-food:
Del Taco
Sursa: Deutschlandreform/
Del Taco este una dintre cele mai multe lanțuri de fast-food țopăit pe Dincolo Carne bandwagon!, Pornind de la locațiile lor din Los Angeles și răspândindu-se rapid pe coastă până la San Diego, lanțurile de fast-food Del Taco oferă acum dincolo de Tacos”, care oferă aceeași cantitate de proteine și aromă ca și carnea de vită condimentată, dar sunt făcute cu 100% proteine pe bază de plante.”Meniul oferă 100% vegan dincolo de tacos de Avocado și vegetarian dincolo de Tacos, dar puteți solicita și Beyond Meat ca” înlocuitor pentru orice proteină din elementele de meniu Del Taco existente, cum ar fi burritos, nachos și cartofi prăjiți.,”
Tanti Anne Covrigei
Sursa: Vegan Unt Covrigei
nu este vorba despre vegan carne în aceste zile la lanțuri de fast-food. De exemplu, covrigii mult iubiți ai mătușii Anne oferă acum Opțiuni veganizate în meniul lor, trebuie doar să știți secretele de a comanda aceste delicii vegane! Datorită Peta, iată câteva modalități de a vă obține niște covrigi prietenoși cu veganii. În primul rând, mergeți la zahăr scorțișoară, jalapeño, arome originale, stafide sau migdale dulci., Apoi, cea mai importantă parte, cereți-le fără unt. Când vine vorba de scufundări, peta recomandă marinara dip sau sweet glaze dip, iar pentru băuturi optează pentru zmeura albastră, cireșa, mango sau căpșuna prietenoasă cu veganii.
Burger King
PixMedia/
de Lângă McDonald ‘ s, Burger King este una dintre cele mai recunoscute, pe scară largă, a vizitat, și de lungă durată lanțuri de fast-food din țară. Acesta este motivul pentru care noul lor meniu vegan este super interesant!, Este un adevărat semn al unei schimbări în cultura noastră atunci când o instituție care produce carne, cum ar fi aceasta, decide să ofere o opțiune non-carne. Ei nu au mers doar pentru o afacere de masă, fie, Burger King oferă o mulțime de opțiuni pentru toate mesele zilei!în primul rând, cartofii prăjiți Burger King sunt de fapt vegani! Sunt făcute cu 100% ulei vegetal. Ce altceva pot găsi veganii în meniul lor? Hash browns, plăcintă cu mere olandeză (da, ai citit asta!), fulgi de ovăz (cereți apă în loc de lapte) și Whopper Jr., care este ușor de făcut vegan – prietenos-obțineți chifla (nu croissantul sau biscuitul), cereți fără carne și optați pentru maioneză. Vrei o băutură? Du-te clasic cu Sprite, Dr. Pepper, limonadă și arome ICEE, inclusiv Fanta Cherry și cocs.
4. Carl ‘ s Jr.
Carl ‘ s Jr./carlsjr.com
Chiar dacă Carl ‘ s Jr. nu oferă o vastă vegetarian meniu, ele nu oferă lor fara carne populație câteva opțiuni pentru a potoli lor de fast-food pofta! În primul rând, încercați creația lor Beyond Meat numită cu dragoste beyond famous Star burger., Pentru a face acest lucru complet vegan, asigurați-vă că nu cereți maioneză și nici brânză. De asemenea, aveți opțiuni laterale care sunt prietenoase cu veganii, inclusiv „cartofi prăjiți, cartofi prăjiți CrissCut, runde de hash și nuggeturi de hash-brown.”
Castelul Alb
Sursa: rblfmr/
cele Mai multe dintre noi știu acest lucru fast-food din film, dar nu există un adânc înrădăcinate aproape de sectă dragostea de această unitate., Pentru vegani, White Castle a devenit un loc mai prietenos, oferind glisiere vegane pe bază de Burger, un glisor Veggie făcut din … ați ghicit-o … legume, cartofi prăjiți vegani și mere. Asigurați-vă că comandați glisoarele „simple sau cu un sos dulce thailandez” pentru a evita sosurile pe bază de animale.
Baskin Robbins
Baskin-Robbins/baskinrobbins.com
Uneori vrei ceva bun ole înghețată și Baskin-Robbins a fost mult timp o discontinue … în afară de noi vegan mancatorii.,din fericire, Baskin-Robbins a început să integreze un meniu minunat pe bază de plante, oferind câteva opțiuni complet vegane. Pe 1 August 2019, lanțul de magazine a lansat „două noi arome non-lactate”, inclusiv „aluat de ciocolată fără lapte și ciocolată fără lapte Extreme.”Aceste opțiuni nu sunt doar” non-lactate”, dar sunt, de asemenea, vegane făcute cu ” un amestec de bază de ulei de nucă de cocos și unt de migdale.”În plus, ciocolata Non-lactată Extreme este o opțiune conștientă de gluten pentru acei mâncători vegani care evită și produsele cu gluten!
7., Wendy
Sursa: BobNoah/
Datorita prietenilor nostri de la Peta, Wendy meniu a fost decodat pentru vegan comanda!pentru masa principală, alegeți salata Asiatică de pui de caju — – nu cereți pui și caju suplimentar-Sandwich-ul Veggie — — asigurați — vă că spuneți nu maionezei — salata de pui cu Pecan de mere, — nu cereți pui, brânză albastră sau pecani prăjiți care sunt făcuți cu glazură de lapte-sau Frywich-Sandwich-ul Veggie cu niște cartofi prăjiți delicioși în interior!, Pentru dressing du-te cu Lumina Asiatic Picant de Chili Sos de Rodie Sos Vinaigrette, sau Lumina Balsamic Vinaigrette.vrei o parte sau două pentru a merge cu salata ta? Mergeți cu cartofii tăiați Natural — – gătite cu ulei vegan — cartofi copți cu arpagic, — comandați fără unt, brânză și smântână — felii de mere, — dacă doriți să nix fries — sau salata din grădină — asigurați-vă că alegeți unul dintre pansamentele vegane și nix crutoanele.,”
BJ Restaurant & Brewhouse
Divily/
în Timp ce BJ Restaurant & Brewhouse are o extrem de meniu extins, n-au sărit la bordul unui complet vegetarian meniu încă.cu care a spus ,pentru cei care iubesc acest lanț (și există fani die-hard acolo!), puteți găsi absolut câteva elemente din meniu care sunt ușor veganizate. Mulțumită lui Peta, am obținut lovitura din interior!, Pentru început, „crusta de pizza și sosul marinara de la restaurantul BJ’ s & Brewhouse sunt vegane” deja, deci sunteți deja la jumătatea drumului. Apoi, pur și simplu „comandați o pizza veggie fără brânză și cereți ca pizza dvs. să nu fie periată cu unt.”De asemenea, puteți opta pentru spaghete, atâta timp cât cereți sosul marinara.
Buca di Beppo
Sursa: Bruschete cu Roșii și Busuioc
în Căutarea pentru că perfectă între restaurant care nu e destul de fast-food, dar la un preț rezonabil?, Buca di Beppo poate fi acel loc minunat echilibrat, care, de asemenea, se întâmplă să aibă un tarif mascate vegan-friendly!pentru a începe masa, mergeți cu bruschetta — ” țineți doar brânza.”Pentru un antreu, există câteva opțiuni, inclusiv special solicitate (nu pe Meniu) Paste Puttanesca —” penne Paste cu rosii, ceapa, ardei verde, masline negre Kalamata, masline verzi, și capere — sau alege pentru a crea propria combinație de paste! Opțiunile dvs. de ingrediente vegane includ sosul marinara, uleiul de măsline de usturoi (da, vă rog!), legume, piper zdrobit și usturoi fiert., Adăugați o parte, cum ar fi salata verde mixtă, — „înlocuiți pansamentul Italian pentru ulei și oțet” — fasole verde aburită și broccoli.
Taco Bell
Taco Bell/tacobell.com
trebuie să recunosc că Taco Bell a pășit într-adevăr jocul lor în ceea ce privește oferind vegan și vegetariene.în primul rând, Taco Bell are acum un meniu complet vegetarian, care are o varietate de opțiuni care sunt foarte ușor de veganizat., Practic, puteți veganiza orice ” element din meniu prin subcotarea cărnii pentru fasole și folosind stilul frescelor cuvintelor magice.”Casierul va ști imediat că doriți să” înlocuiți brânza, sosul de fermă și smântâna cu pico de gallo proaspăt”, luând toată munca de la sfârșitul lucrurilor.folosiți aceste cuvinte magice — „stil frescă” — pentru a veganiza „Burrito-ul cu 7 straturi, fasolea neagră și orezul, Tostada picantă și castronul cu meniu de putere.,”În plus, există câteva opțiuni deja vegane, cum ar fi chips-uri, scorțișoară și orez Mexican, plus puteți obține partea de fasole, doar cereți-o fără brânză.
Cheesecake Factory
silviarita/
Dacă există un lucru unic recunoscut despre Fabrica de torturi, are dimensiuni de meniu. Pagini peste pagini de opțiuni încântătoare. Cu toate acestea, pentru vegani, trebuie să fim deosebit de atenți. Această comună îi place să-și slateze felurile de mâncare cu produse pe bază de animale.,deci ,ce trebuie să facă un vegan atunci când prietenii lor vor să se răsfețe pe acest lanț nu tocmai fast-food? Pur și simplu știu opțiunile și stick la planul!,
Vegani au mai mult de câteva opțiuni cu un tweak sau două inclusiv Soia-Geamuri Edamame, Vegan Cobb Salata, Burger Vegetarian, — de a opta pentru aluat sau pâine de grâu, nix brânză și maioneză, și să verifice că patty este vegan — Varza și Salata de Quinoa, ține — parmezan — Evelyn Preferate de Paste, — țineți parmezan și de a opta pentru uleiul de măsline în loc de unt pe fidea sau Falafel, Salata, — nix feta și alegeți una dintre vegan pansamente inclusiv de lamaie cu afine, rodie, sau ceapă eșalotă.,
Daily Grill Restaurant și Bar
Sursa: Morcov si Salata de Ridichi cu Var Ghimbir Dressing
Cu locații răspândite în întreaga California, Colorado, District of Columbia, Texas, Maryland, Oklahoma, și Washington, aceasta este încă o mare în-între opțiune dacă sunteți în căutarea pentru un preț rezonabil food, nu fast-food.
odată ce ați luat loc la restaurantul Daily Grill & Bar este timpul să începeți să deduceți opțiunile vegane din meniu!, Începeți cu ” supa gazpacho, un trio de hummus, cartofi prăjiți dulci și orez brun cu migdale.”Treceți la entrées, cum ar fi” penne Paste primavera, angel hair paste Pomodoro și o farfurie de legume la grătar.”Căutați ceva ușor ? Optați pentru salata de casă „prietenoasă cu veganii, cu dressing de ghimbir asiatic sau vinetă balsamică.”
Denny
RitaE/
Acest mic dejun popular mâncare la fața locului s-a transformat o interesate de ochi față de cei pe baza de plante mancatorii care fac rapid o mare parte a populației de consumatori., Denny nu s-a gândit doar la mâncătorii lor pe bază de plante, dar au implementat destul de multe opțiuni în meniul lor, făcând această unitate o comună prietenoasă cu veganii.
ce este un vegan la comandă?direct din meniu, mergeți mai departe și comandați burgerul Veggie cu brioșă, una dintre opțiunile de tigaie Veggie, — asigurați — vă că mergeți fără ouă și brânză, evident — brioșa engleză — adăugați topping-uri vegane, cum ar fi „avocado, unt de arahide sau gem” – fulgi de ovăz sau Hashbrowns prietenoase cu veganii., Există, de asemenea, o mulțime de părți prietenoase cu veganii pentru a completa Un mic dejun consistent, inclusiv covrigi, crupe, mere, fructe proaspete, cartofi prăjiți condimentați, cartofi copți și salate de grădină. Căutați un mic dejun fără carne și carne? Alegeți burgerul vegan al lui Amy!
Freebirds Lume Burritos
DonMarciano/
nu ai auzit de asta? E timpul să urcați la bord, deoarece Freebirds World Burritos este un loc minunat pentru vegani pentru a-și stinge setea de burrito! În plus, această comună are peste ” 70 de locații în întreaga SUA,”și recent au făcut echipă cu Beyond Meat pentru a oferi burritos de carne vegană, boluri, tacos și salate.cu toate acestea, trebuie să știți cum să comandați ca vegan pentru a evita cu adevărat aceste produse de origine animală. Încă o dată, Peta salvează ziua! Au venit cu un ghid foarte ușor de utilizat pentru comandarea vegană.când creați propriul burrito, începeți prin a alege un „vas” vegan — – bol, tortilla de cayenne, tortilla de făină, tortilla de spanac, tortilla de grâu integral sau tortilla de porumb — și apoi selectați opțiunea Beyond Meat.,
Apoi, ia-ți umpluturi sortate, — fasole neagra, fasole pinto, fasole, orez spaniol sau coriandru-var orez — alege topping-uri vegan — coriandru, salsa de porumb, cubulete de ardei iute, ardei gras, cubulete de rosii, verdeturi proaspete, proaspete salsa, pico de gallo, usturoi prăjită, e sote de legume, salata verde tocata, tortilla benzi, și/sau ceapa alba — și încărca până la pansamente — lățime dressing, cremos sos de ardei iute, moartea sos, suc de lămâie proaspăt, habanero sos, cadă cu sosul de roșii și/sau ușoare sosul de roșii.,în cele din urmă, optați pentru un plus sau o parte vegană, cum ar fi chips-uri, guacamole proaspete sau avocado feliat!
Bareburger
Sursa: Bareburger/Instagram
Nu la fel de bine-cunoscut sub numele de marele duo McDonald ‘ s și Burger King, Bareburger încă deține propriile sale în statele unite ca un popular fast-food pentru a obține un burger. Ce este unic despre opțiunile Bareburger pe bază de plante, vegane? Ele oferă nu numai dincolo de burgeri, dar ele oferă, de asemenea, Burger imposibil! Indiferent de opțiunea fără carne spre care te apleci, o au pentru tine.,
ce trebuie să știți când comandați?burgerul Beyond este deja 100% vegan, nu este nevoie să schimbați deloc comanda. Dacă sunteți un fan imposibil de Burger, faceți-l complet vegan comandând „brânză vegană și un bun de încolțit în loc de brioșă.”În plus, nu este vorba doar de burgerii de carne fără carne de la Bareburger. Acest lanț de fast-food oferă ,de asemenea, „două burgeri veggie housemade (Thai chia și Guadalupe), dincolo de cârnați, gospodărie (o folie de cartofi dulci collard green), diverse salate (căutați” V”), cartofi dulci și cartofi prăjiți, murături dulci și mărar și Napa Slaw.,”
Kona Grill
RitaE/
Unele dintre cele mai non-vegan-friendly restaurante acolo sunt sushi articulațiilor. Din fericire, Kona Grill oferă acum un meniu vegan complet pentru patronii lor de mâncare pe bază de plante! Cu locații răspândite în state, acesta este un lanț de restaurante excelent între ele, care are un preț rezonabil, dar totuși o articulație excelentă.,meniul vegan oferă o mare varietate de opțiuni, inclusiv aperitive, — cum ar fi edamame — sushi, — rulou de castraveți, rulou de avocado și rulou vegetarian — salate și pansamente, — salată de alge marine, salată de casă, salată de sparanghel prăjită și salată orientală cu soia de ceapă, soia dulce sau pansament cu ulei și oțet — mâncăruri cu tăiței — tăiței Pan-asiatici sau sos linguine și marinara — și alegerea dvs. de părți —
Papa Ioan
Sursa: Olandezii/
este adevărat!, Dumneavoastră preferat de pre-a făcut, bucătar-la-acasă pizza comună oferă acum soiuri de pizza vegan-friendly. Există de fapt câteva opțiuni pentru vegani atunci când comandați pizza preferată.
în primul rând, mergeți la o opțiune de brânză vegană! Lanțul s-a asociat cu „Bute Island Foods pentru Sheese-ul său fără lactate, care este folosit ca topping pe trei pizza vegane diferite: Sheese Vegan și roșii, Partidul Gardy cu Sheese Vegan și Pasion de ardei iute cu Sheese Vegan.în al doilea rând, puteți pur și simplu nix brânza cu totul., Pizza Papa John se bazează pe ingrediente vegane, ceea ce înseamnă că puteți comanda „orice opțiune veggie din meniu, dar pur și simplu cereți-o fără brânză pentru ao face vegană.”
Papa John ‘ s are, de asemenea, câteva opțiuni secundare care sunt vegan-friendly, inclusiv un set de pene — Pene, Brânză Vegană Pene, și Picant de Brânză Vegană Pene — Vegan Marmite Suluri și Vegan Hot Dog Pergamente, — a oferit doar în marea BRITANIE — Cauli Aripi, un sortiment de sosuri — usturoi sos, special sos de usturoi, sos barbeque, sos de pizza, hot sos buffalo, și sos de chili dulce.,
In-N-Out Burger
In-N-Out Burger/in-n-out.com
atunci Când vorbim In-N-Out Burger, este foarte probabil vei da peste câteva fanii die-hard în termen de câțiva metri de-a menționat numele. E doar atât de iubit. Cu toate acestea, pentru vegani, acest lanț de fast-food a fost oarecum limitat până de curând.în timp ce cartofii prăjiți au fost întotdeauna prietenoși cu veganii-gătite în ulei de floarea soarelui — alte opțiuni „make — it-vegan”-cum ar fi brânza la grătar fără brânză, practic un sandwich „salată, roșii și ceapă” — nu sunt destul de atrăgătoare., De aceea trebuie să știți (sau să întrebați) meniul „Veggie Secret”.”Cereți casierului” un sandwich, fără patty, fără răspândire și fără brânză”, apoi „adăugați ceapa la grătar.”Acest lucru va avea ca rezultat un sandviș „salată verde, roșii și ceapă suculentă la grătar” pentru doar 1, 50 USD!
uneori chiar plătește pentru a fi vegan!
o notă rapidă … acel sos special pe care toată lumea îl face de la burgerul In-N-Out? Asta nu e vegan, așa că ai grijă să te orientezi. Are o bază de maioneză, ceea ce înseamnă ouă.,
Paste & Companie
nil/
Timp pentru a obține vegan fidea pe! Acest dispensar popular de tăiței fast-food este mult iubit în toate statele. Acum, fidea & compania este mândră să ofere niște mâncăruri culinare prietenoase cu veganii pentru acei mâncători pe bază de plante.când parcurgeți meniul, optați pentru ” tăiței japonezi Pan, Spaghete cu Marinara (fără brânză) sau paste Fresca fără brânză.,”Aceste elemente sunt deja vegane, dar există câteva care pot fi veganizate cu câteva modificări. Obțineți Chipotle picant Adobo ” fără carne de porc, pui și smântână,” Curry verde Thailandez „fără creveți” sau Penne Rosa „fără cremă și brânză.”
căutați ceva ușor? Încercați salata verde aruncată cu vinetă balsamică!
Chipotle Mexican Grill
Sursa: Philip Arno Fotografie/
Una dintre cele mai iubite fast-food-uri din țară are vegan opțiuni!, De fapt, această unitate bine iubită are o mulțime de opțiuni nu numai vegane și vegetariene, ci și alternative prietenoase cu alergenii, toate prezentate pe această hartă super ușor de navigat.deci ,care sunt opțiunile pentru noi nici unul dintre cei care mănâncă carne?pentru a începe, dacă doriți să vă creați propria masă, puteți alege dintr-o mână de ingrediente 100% vegane, inclusiv fasole neagră, fasole pinto, chipsuri de tortilla (da, ați citit acest drept!,), coriandru-lime maro și alb de orez, tortilla de porumb crocante, fajita de legume, faina tortilla (ambele burrito și taco soiuri), rosii proaspete salsa, guacamole, prăjite iute-salsa de porumb, tomate verzi-ardei salsa, tomatillo roșu chili salsa, salata romaine, și, desigur, Sofritas.dacă nu sunteți în starea de spirit creatoare, încercați să comandați bolul Vegan alimentat de plante complet cu ” Sofritas—o carne vegană mărunțită pe bază de tofu, condimentată cu piper poblano, chimen și chipotle chile.”
Aflați cum să gătiți mese pe bază de plante acasă!,
reducerea aportului de carne și consumul mai multor alimente pe bază de plante este cunoscută pentru a ajuta la inflamația cronică, sănătatea inimii, bunăstarea mentală, obiectivele de fitness, nevoile nutriționale, alergiile, sănătatea intestinului și multe altele! Consumul de lactate a fost, de asemenea, legat de multe probleme de sănătate, inclusiv acnee, dezechilibru hormonal, cancer, cancer de prostată și are multe efecte secundare., pentru cei dintre voi interesați să mănânce mai mult pe bază de plante, vă recomandăm să descărcați aplicația Food Monster-cu peste 15.000 de rețete delicioase, este cea mai mare resursă de rețete pe bază de plante pentru a vă ajuta să reduceți amprenta de mediu, să salvați animalele și să deveniți sănătoși! Și, în timp ce sunteți la ea, vă încurajăm să aflați, de asemenea, despre beneficiile pentru mediu și sănătate ale unei diete pe bază de plante.,5234652″>pe Baza de Plante Sănătate Resurse
Pentru mai multe Animale, Pământ, Viață Vegan, Alimente, Sănătate, și Rețeta conținutul publicat de zi cu zi, aboneaza-te la O Planetă Verde Newsletter!, În cele din urmă, finanțarea publică ne oferă o șansă mai mare de a vă oferi în continuare conținut de înaltă calitate. Vă rugăm să luați în considerare susținerea noastră prin donare!