ați pus Ore suplimentare la sală, ați băut multă apă și ați mâncat sănătos toată săptămâna, dar apoi se rostogolește noaptea și pofta de ceva dulce lovește greu. Chestia este că nu trebuie să-i spui dintelui tău dulce să se răcească și să te priveze complet. Este posibil să vă răsfățați în continuare în desert fără a vă anula total toată munca grea. Iată 18 rețete de desert luminate, pe care le veți înnebuni absolut.,acest desert super ușor, fără coacere, combină untul de arahide, frișca fără grăsimi și brânza cu cremă redusă de grăsime într-o crustă dulce de cracker graham. După ce turnați toate ingredientele, stropiți puțin sirop de ciocolată deasupra și săpați. (prin gustul slab)
Peach and Blueberry tort de iaurt grecesc
făcut cu afine proaspete și piersici și luminat cu iaurt grecesc cremos, acest tort este perfect pentru micul dejun, brunch sau desert., Doar asigurați-vă că îl terminați în primele două zile (este puțin prea umed în ziua a treia), ceea ce nu ar trebui să fie o problemă, deoarece este atât de bun. (prin albumul Juliei)
ciocolată neagră Cheesecake Baruri
acum Puteți avea desert + al doilea desert. Aceste bare de ciocolată neagră decadente se reunesc în întregime în procesorul de alimente și vor fi gata să mănânce într-o oră. Păstrați resturile într-un recipient etanș la frigider timp de până la două săptămâni, dacă reușesc cumva să dureze atât de mult., (prin rularea cu linguri)
cremos Ricotta Cannoli
dacă ați crezut că trebuie să renunțați la cannolis doar pentru că încercați să vă urmăriți caloriile, gândiți-vă din nou. Cojile din această rețetă sunt complet coapte în loc de parțial prăjite ca în versiunile clasice. Faceți scoicile pe partea mai mică și veți simți că mâncați mai mult decât sunteți de fapt. (prin Diethood)
ciocolată fructe Dip
dacă aveți de gând să mănânce o farfurie mare de fructe, S-ar putea avea la fel de bine ceva chocolatey și delicios să-l înmoaie în., Acest tratament pe bază de cremă de brânză și pudră de cacao vă va face să vă doriți fructe proaspete ca niciodată. (prin clasa de gătit)
Popsicles de aluat cu prăjituri subțiri
nici măcar înghețata nu este în afara limitelor dacă alegeți rețeta potrivită. Un aluat dulce de ciocolată este așezat între straturile de iaurt grecesc cu miere fără grăsimi pentru a vă aduce un desert care este atât ușor, cât și satisfăcător. (prin ciocolată și morcovi)
tort de mere cu conținut scăzut de grăsimi
cu doar 116 calorii pe felie și absolut fără unt sau ulei în aluat, acest tort este un vis sănătos de desert devenit realitate., Se presară cu zahăr pudră chiar înainte de servire pentru o notă de dulceață suplimentară pentru a completa merele verzi. (via Easy as Apple Pie)
Banana Budinca fleac
uneori, prezentarea singur poate face un desert mai ușor simt mai luxos. Deci, în loc de doar spooning această budinca de banane într-un castron, apuca unul dintre paharele de vin stemless și de a crea un fleac stratificat simplu. (via Dashing Dish)
bare de Cheesecake Skinny Chocolate Chip
în timp ce acestea pot arăta și gusta ca un întrerupător de dietă, există de fapt doar 128 de calorii în fiecare bar., Iaurtul grecesc și brânza cremă cu conținut redus de grăsimi sunt esențiale pentru păstrarea acestora pe partea mai ușoară, fără a sacrifica aroma cremoasă și gustoasă. (prin dependența de coacere a lui Sally)
brioșe de portocale cu ciocolată
făcute cu lapte de migdale neîndulcit, aromă de portocale și o notă de ciocolată neagră, aceste brioșe sunt un desert la care nu va trebui să te simți obraznic gândindu-te. Bici un lot și veți fi gustări fără vină pentru următoarele trei zile., (via Wallflower Girl)
Frozen Fruit Skewers
ronțăind pe fructe congelate este o modalitate foarte bună de a satisface dintele dulce, fără a anula clasa de spin de dimineață. Se amestecă pe un pic de ciocolată semi-dulce și se îngheață pentru un desert de apucare și plecare oricând solicită pofta. (prin poftele rele ale lui Carl)
gogoși de ciocolată din grâu integral
da, chiar și gogoșile pot fi luminate. Rețeta solicită flori întregi de grâu, lapte de migdale, semințe de in măcinate și o glazură de vanilie cu zahăr pudră nemaipomenită. Aceste gogoși de ciocolată vor fi noua dvs. gustare preferată după cină., Deci, apuca un pahar de lapte de migdale și începe dunking. (via Bran Appetit)
înghețată de căpșuni
sunteți la doar trei ingrediente distanță de un castron mare de înghețată proaspătă de căpșuni. Combinați căpșunile congelate, un albus de ou și extract de vanilie în blender și piure până la netezire. Păstrați resturile în congelator și bucurați-vă în orice moment al zilei pentru o gustare fără vinovăție. (prin calea ușoară sănătoasă)
banana de iaurt grecesc și pâinea de ovăz
această pâine de banane nu vă va lăsa să vă simțiți umflată și grea după aceea., Iaurtul grecesc acționează ca un înlocuitor mai ușor și mai sănătos pentru unt și ulei în aluat, iar bucățile de ciocolată fac ca pâinea să aibă un gust indulgent în loc să fie ca un sacrificiu total. (prin șorțul dezordonat al lui Chelsea)
Classic Pavlova
acest desert pe bază de bezea este ușor și aerisit și arată atât de bine încât prietenii tăi se vor alinia pentru o felie (și secunde!). Top cu fructe proaspete și zahăr pudră și sunteți gata să mâncați. (prin dulce și cimbru)
Budinca de ciocolata
există un timp și loc pentru avocado (guac, oricine?) dar această budincă de ciocolată nu este una dintre ele., În schimb, această budincă este luminată cu lapte de nucă de cocos și îndulcitorul dvs. preferat fără calorii. (prin Katie acoperită cu ciocolată)
desert de afine și cremă Ceresc
Heavenly este cuvântul absolut potrivit pentru a descrie acest desert. Folosiți un tort de mâncare înger cumpărat de la magazin pentru a vă economisi ceva timp și stratificați-l cu frișcă de casă și afine proaspete. Lipiți fleacul completat în frigider și încercați să vă distrageți atenția pentru următoarele două ore în timp ce se răcește., (prin Mel ‘ s Kitchen Cafe)
cremă de brânză tort de cafea cu lămâie
săriți felia de tort de cafea încărcată cu calorii și mergeți cu această versiune mai ușoară de lămâie. Topping-ul sfărâmicios și aroma tangy vă vor lăsa să vă doriți mai mult, și asta este o dorință pe care o puteți da. (prin bucătăria minunată)