apple este una dintre cele mai populare fructe și este, de obicei, prezente în fructe de cele mai multe dintre case și asta se datorează mai multor cauze: sunt bune, sunt ieftine, de umplere, și gust ne dă posibilitatea de a manca in natural sau de a folosi-o pentru un număr de nenumărate rețete.,
Există o mare varietate de tipuri de mere, dar unele dintre cele mai consumate in tara noastra sunt primele Roșu (piele de culoare roșie și strălucitoare), Top Red (roșu striat), Starking (cu piele de culoare roșie și vergeturi-verde), Royal Gala (cu pielea de culoare galbenă și unele vergeturi portocaliu), Granny Smith (luminos verde cu buline albe), De aur (Supreme sunt de culoare verde cu nuanțe de roz și mere Delicioase sunt de culoare galben-verde cu puncte întunecate) și Pippin gri culoare (galben-gri), printre altele., merelor li se atribuie numeroase proprietăți sănătoase datorită conținutului ridicat de fibre, minerale, vitamine și antioxidanți. Apple este de obicei prezent în diete pentru a pierde în greutate, deoarece oferă foarte puține calorii și au putere satioasă, ceea ce ajută să mănânce mai puțin., În plus, merele sunt ideale pentru a avea grijă de dinții noștri nu numai datorită contribuției lor mari de calciu, de asemenea, pentru că atunci când mușcă apare o mișcare în gură care promovează segregarea saliva, ajutând la curățarea protezei de resturi alimentare pe care le-am acumulat și nu numai asta: mușcând mărul întărim maxilarul și dinții. De asemenea, sunt perfecte pentru menținerea hidratării adecvate, deoarece mai mult de 80% din conținutul lor este apă. știați ,de exemplu, că mărul este bun pentru sănătatea inimii noastre?, Este una dintre proprietățile acestui fruct mai puțin cunoscut, cu toate acestea, este fundamental, deoarece conține pectină, o fibră care ajută la reducerea colesterolului și, prin urmare, la prevenirea bolilor cardiovasculare. după cum puteți vedea, mărul este un fruct de mare valoare nutritivă care trebuie să fie prezent în dieta noastră. Sănătatea ta vă va mulțumi! Dacă încă nu sunteți convins, vă oferim mai multe motive pentru a mânca mere.