ulei de Susan beneficii includ ajută în Artrita Reumatoidă, lupta impotriva radicalilor liberi, bun pentru par, bogat în grăsimi nesaturate, îmbunătățește sănătatea orală, ajută tranzitul intestinal, scade tensiunea arterială, ajută la combaterea stresului și a depresiei, ajută la prevenirea diabetului, încetinește procesul de îmbătrânire a pielii, este o protecție solară naturală, ajută la îmbunătățirea sănătății ochilor și îmbunătățește rezistenta osoasa.
uleiul de susan, cunoscut și sub denumirea de ulei de gingelly, nu este doar un condiment., Este un ulei care îți poate hidrata pielea, combate semnele îmbătrânirii, menține încuietorile sănătoase și acționează ca ulei de bază pentru aproape toate uleiurile din plante. Și ăsta e doar începutul.
uleiul de susan oferă multe alte beneficii impresionante pentru sănătate, inclusiv gestionarea anxietății și stresului, menținerea sănătății inimii, reducerea tensiunii arteriale și multe altele. Uleiul de nuci, Galben – y este ambalat cu vitamine și minerale bune pentru tine, ca să nu mai vorbim de aromă, ceea ce le face un plus excelent pentru dieta ta zilnică., Iată 13 + motive remarcabile pentru care ar trebui să adăugați mai mult ulei de susan la feluri de mâncare.
13+ Amazing Sănătate Beneficii de Ulei de Susan
Ajută la Artrită Reumatoidă
Cuprul este esențial pentru construirea de celule roșii din sânge, a face țesut conjunctiv și păstrarea nervii si vasele de sange sanatoase. Cuprul este, de asemenea, un mineral antiinflamator. Prin urmare, se spune că are efecte pozitive asupra ameliorării durerii artritice. O ceașcă (144 g) de semințe de susan conține aproximativ 5,9 mg cupru (294% din valoarea zilnică)., Calciul, magneziul și ZINCUL prezente în semințele de susan ajută, de asemenea, la întărirea oaselor, articulațiilor și vaselor de sânge.notă: în comparație cu semințele de susan, uleiul de susan poate conține mai puține minerale datorită procesului de extracție.
Lupta radicalilor liberi
alimentele pe care le consumăm, alcoolul pe care îl consumăm și mediul în care trăim generează radicali liberi. Acestea, la rândul lor, afectează ADN-ul, celulele și proteinele și pot duce la diverse boli, inclusiv Alzheimer și Parkinson și cancer. În curs de dezvoltare piese de dovezi sugerează că uleiul de susan este un centru de putere de antioxidanti mai ales, sesamol.,rezultatele unui studiu pe animale publicat în Jurnalul de Toxicologie și farmacologie a mediului au concluzionat că sesamolul poate reduce deteriorarea ADN-ului indus de radiații γ la limfocitele de șoareci.deci, este important să mâncați o dietă care conține semințe de susan și ulei de susan.uleiul de susan este bun pentru părul tău
sigur, necesită un „pic de obișnuință”, odată ce începi să încorporezi uleiul de susan în rutina ta de îngrijire a părului, vei învăța că este o binecuvântare., Uleiul de susan foarte nutritiv și lubrifiant este plin de vitaminele B și E, magneziu, calciu și fosfor – toate esențiale pentru hrănirea scalpului și părului. Masarea uleiului în rădăcini și scalp pentru a vă menține încuietorile strălucitoare și pline. De asemenea, hidratează eficient scalpul uscat, previne căderea părului și scutește de mâncărime sau mătreață.uleiul de susan poate întuneca părul și poate preveni și îngroșarea prematură. Utilizați-l în mod regulat pentru a vă menține părul întunecat și sănătos.până acum, trebuie să știți că toate grăsimile nu sunt create egale., Unele sunt bune, rele sau chiar dăunătoare pentru corpul tău. Uleiul de susan este bogat în grăsimi polinesaturate și mononesaturate și scăzut în grăsimi saturate. Conform datelor nutriționale, pe cană de semințe de susan conține 27 g grăsimi mononesaturate, 31,4 g grăsimi polinesaturate și aproximativ 10 g grăsimi saturate.atât grăsimile mono, cât și cele polinesaturate sunt „sănătoase pentru inimă” și ajută la menținerea colesterolului sub control. Pe de altă parte, grăsimile saturate declanșează inflamația și colesterolul total, ceea ce nu este bun pentru inima ta.,
tragerea uleiului de susan îmbunătățește sănătatea orală
strămoșii noștri nu aveau Oral B sau Colgate pentru a-și spăla dinții, așa că au folosit tragerea uleiului pentru îndepărtarea plăcii și menținerea sănătății orale. Swishing o lingura de ulei de susan timp de până la 15 minute este o practică ayurvedică veche pentru a reduce creșterea Streptococcus mutans în gură. Acest lucru se poate datora proprietăților antibacteriene ale uleiului de susan.constipația este o problemă comună, care ne afectează pe toți din când în când., Dacă motivul care stă la baza este simplu, de exemplu, cădeți din conținutul de apă și fibre, acesta poate fi tratat folosind ulei de susan. Uleiul extras din semințele de susan negru lubrifiază intestinul și ușurează mișcările intestinului. Nu-ți place să bei ulei de susan? Pop o linguriță de semințe de susan zilnic până când veți obține relief.cu toate acestea, dacă constipația persistă mai mult timp, consultați un gastroenterolog – s-ar putea datora sindromului intestinului iritabil (IBS).
scade tensiunea arterială
există un motiv pentru care uleiul de susan a fost folosit în gătit încă din cele mai vechi timpuri., Semințele de susan ajută la prevenirea hipertensiunii datorită conținutului ridicat de magneziu prezent în ele. Un studiu publicat în Jurnalul Yale de Biologie și Medicină a constatat că uleiul de susan poate scădea tensiunea arterială, poate scădea peroxidarea lipidelor și poate crește nivelul antioxidant la pacienții cu BP ridicat. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, o reducere semnificativă a greutății corporale și a indicelui de masă corporală (IMC) la subiecții care au fost hrăniți cu ulei de susan comestibil timp de 45 de zile.grăsimile polinesaturate și sesamina prezente în uleiul de susan ajută, de asemenea, la menținerea nivelului tensiunii arteriale.,uleiul de susan poate lua căldură mare
uleiul de măsline extra virgin și uleiul de nucă de cocos fac ca mâncarea să aibă un gust bun, dar ard la căldură mare și vă afectează sănătatea. Din fericire, uleiul de susan are un punct de fum ridicat de 410 și aromă neutră (punctul de fum este temperatura la care grăsimea se descompune și eliberează radicalii liberi și mirosurile neplăcute). Asta înseamnă că uleiul de susan este excelent pentru salate și fripturi, deoarece nu miroase bucătăria și eliberează substanțe chimice toxice în aer.
ajută la combaterea stresului și depresiei
încercarea de a face față anxietății și stresului? Includeți ulei de susan ca parte a dietei., Tirozina, în uleiul de susan, are legături directe cu nivelurile de serotonină din creier. Serotonina este un hormon fericit, un dezechilibru al căruia te va face deprimat și stresat.susanul conține, de asemenea, magneziu și calciu, mineralele care ameliorează stresul. De asemenea, are tiamină și triptofan, care sunt cunoscute pentru rolul lor în producerea serotoninei.când aveți suficientă serotonină în circulație, vă veți simți mai relaxat și stresul rămâne la distanță.,datorită prezenței magneziului-505 mg (126% din DV) pe cană, semințele de susan și uleiul de susan sunt utile în combaterea diabetului. Magneziul alături de alte minerale și vitamine scade nivelul de glucoză din sânge și zădărnicește riscul de diabet. Un studiu pilot efectuat la pacienții cu diabet zaharat hipersensibil a indicat că uleiul de susan comestibil poate scădea BP și nivelul glucozei plasmatice.,conform unui alt studiu similar publicat în American Journal of Clinical Nutrition, uleiul de susan poate spori eficacitatea glibenclamidei, un medicament antidiabetic oral la pacienții diabetici de tip 2.un beneficiu interesant pe care îl oferă uleiul de susan este că poate încetini ritmul îmbătrânirii pielii. Antioxidanții din ulei împiedică oxidarea celulară și promovează întinerirea pielii. Sesamolul din uleiul de susan previne apariția liniilor, ridurilor și porilor.,o revizuire sistematică publicată în Journal of Medicinal Food a constatat că consumul de semințe de susan poate crește elasticitatea pielii și poate reduce stresul oxidativ, reducând astfel debutul îmbătrânirii premature.de asemenea, vitaminele și fitochimicalele antibacteriene din uleiul de susan pot vindeca tăieturile și rănile destul de repede, evitând formarea de cicatrici sau semne urâte.uleiul de susan este un produs natural de protecție solară dacă loțiunea dvs. de protecție solară nu respectă cerințele, treceți la produsele naturale de protecție solară pentru a vă proteja pielea., Uleiul de susan poate forma o peliculă protectoare pe piele pentru a elimina daunele cauzate de razele UV, factorii de stres de mediu și radicalii liberi. Dacă doriți să vă alăturați bandwagon-ului natural de protecție solară, atunci începeți să aplicați ulei de susan pe piele. Este bogat în vitamina E, care conferă proprietăți antioxidante.în general, uleiul de susan nu are nevoie de un ulei de carieră, dar amestecarea acestuia cu câteva picături de ulei de semințe de morcov este eficientă în prevenirea petelor și a deteriorării soarelui.semințele de susan și uleiul oferă atât beneficii nutritive, cât și preventive pentru ochi., Fiind o sursă bogată de flavonoide, antioxidanți fenolici, acizi grași omega-6, fibre dietetice și vitamine, uleiul de susan poate proteja celulele oculare de inflamații și deficiențe de vedere.când este aplicat local, se va hidrata uscat sub zonele oculare datorită prezenței acizilor grași emolienți, inclusiv acidul linoleic, acidul palmitic, acidul oleic și acidul stearic.conform medicinii tradiționale, masarea regulată a pleoapelor cu ulei de susan poate reduce cercurile întunecate și picioarele ciorilor.,
îmbunătățește rezistența osoasă
menținerea nivelurilor de cupru, calciu și zinc prin surse dietetice este esențială pentru creșterea oaselor. Pentru a îmbunătăți creșterea și dezvoltarea oaselor, ar trebui să adăugați semințe de susan și ulei de susan în dieta dvs. deoarece conțin mai mult calciu decât un pahar de lapte. Uleiul de susan este, de asemenea, găsit pentru a accelera vindecarea sau regenerarea oaselor.mai mult, pe măsură ce îmbătrânești, mineralele din uleiul de susan ajută la prevenirea osteoporozei și a modificărilor osoase legate de vârstă.,consumul de ulei de susan este sigur, dar deoarece conține cantități mari de acizi grași omega-6, vă recomandăm să-l utilizați cu moderație.dacă sunteți alergic la semințele de susan, nu-l consumați și nu-l utilizați local, deoarece vă poate agrava sănătatea.dacă luați anticoagulante sau diluanți ai sângelui, trebuie să vă consultați medicul înainte de a face uleiul de susan o parte din dieta dumneavoastră. Deoarece scade tensiunea arterială și subțiază sângele.,femeile însărcinate și mamele care alăptează ar trebui să aibă precauție extremă atunci când consumă semințe de susan sau ulei, deoarece au proprietăți de inducere a hormonilor.
- Autor
- Mesajele Recente
- de Ce Oamenii Sunt Instalarea de Sisteme Solare? – 30 ianuarie 2021
- când ar trebui să instalați baterii solare? – 30 ianuarie 2021
- piscinele gonflabile sunt reciclabile?, (Și 5 moduri de reutilizare) – 30 ianuarie 2021
