întorcându-se de mama este una dintre cele mai frumoase sentimente din lume pentru fiecare femeie.dar, odată cu sarcina, vin cele nouă luni de greutăți nespuse, inclusiv poftele alimentare, schimbările de dispoziție și ascultarea sfaturilor non-stop chiar și de la străini.
Una dintre cele mai comune sfaturi veți auzi este să mănânce fructe în mod regulat.”Cu toate acestea, există numeroase fructe pe care le puteți și nu le puteți consuma în timpul sarcinii., Pepene verde, din fericire, cade în zona sigură.săpați într-o farfurie de pepene verde și aflați cum acest fruct delicios vă poate aduce beneficii sarcinii. Haide!
Pepene verde — O Scurtă
Imaginea:
Cu vine vara dulce și ademenitor miros de pepene verde! Fructul despre care se știe că vă stinge setea și vă satisface papilele gustative fără niciun efort (dacă putem uita necazul de a alege semințele enervante).,pepenele verde, după cum sugerează și numele, este un fruct cu 92% apă și 100% gust. Are o aromă tipică dulce, suculentă, crocantă, cu o textură granulară atrăgătoare, care o face una dintre alegerile de top pentru a bate căldura verii.acest fruct de vară este o sursă excelentă de nutrienți esențiali, inclusiv vitamina A, C, B6, magneziu și potasiu (1). Pepenele verde conține, de asemenea, fibre mari, o proprietate care îl face parte din clanul „umplerea burții”. Semințele acestui fruct sunt crocante și complet comestibile.acesta a fost pepene verde și proprietățile sale pe scurt., Să trecem la următoarea secțiune pentru a afla despre importanța acesteia în timpul sarcinii. Rămâi cu noi!,
Beneficii de Sănătate De Pepene verde în Timpul Sarcinii
- Usureaza Inima Arde
- Reduce Umflarea În Picioare Și Mâini,
- Ameliorează Grețurile de Dimineață
- Previne Deshidratarea
- Reduce Crampe Musculare
- Previne Pigmentarea
- Stimulează Imunitatea
- Tratează Constipație
- Calmeaza Căldură Erupții cutanate
- Cure de Infectie a Tractului Urinar (ITU)
- Promovează O Viziune Sănătoasă
- Suporta Fătului Formarea de Os
- de Ce ar trebui să includem și pepene verde în timpul sarcinii dieta?, Ce face acest fruct atât de special?
Să aflăm:
Usureaza Inima Arde
Imaginea:
Pepene verde este foarte calmant pentru stomac și conducta de alimentare. Femeile gravide suferă de diverse probleme digestive, cum ar fi aciditatea și arsurile la stomac. Pepene verde are proprietăți de răcire care ajută la ușurarea acestor probleme, oferind o ușurare instantanee.deci, data viitoare când inima îți dă probleme, du-te pentru un tratament pepene verde și vei fi bine!,
înapoi la TOC
reduce umflarea picioarelor și a mâinilor
edemul sau umflarea ușoară a picioarelor și a mâinilor este foarte frecventă în timpul sarcinii.pepenele verde cu conținutul ridicat de apă reduce blocajele venelor și mușchilor și astfel ajută la prevenirea edemelor.
înapoi la TOC
atenuează boala de dimineață
pepenele verde, consumat în timpul dimineții, oferă un început foarte răcoritor, liniștitor și ușor al zilei. De asemenea, conține proprietăți nutriționale și energizante care împiedică apariția bolii de dimineață.,este o idee bună pentru o femeie însărcinată să înceapă ziua cu un pahar de suc proaspăt de pepene verde. Încercați-l astăzi!notă: adăugați un strop de lămâie și sare de rocă în sucul de pepene verde, dacă vă place savuros și fin.
Înapoi La CUPRINS
Previne Deshidratarea
Imaginea:
Toate femeile gravide sunt sfătuiți să bea o mulțime de apă pentru a preveni deshidratarea. Deshidratarea poate provoca contracții premature și poate duce la o naștere prematură.,pepenele verde conține mai mult de 90% apă și consumul este o modalitate excelentă de a rămâne hidratat.
înapoi la TOC
reduce crampele musculare
în timpul sarcinii, corpul unei femei trece printr-o gamă largă de modificări. Greutatea în plus și hormonii provoacă dureri musculare și osoase.consumul de pepene verde în oricare dintre formele sale ajută organismul să facă față mai bine acestor schimbări și să ușureze crampele musculare.
înapoi la TOC
previne pigmentarea
multe femei gravide suferă de piele pigmentată., Această problemă iritantă poate îndepărta bucuria de sarcină.pepenele verzi mențin mișcările intestinale netede și ușurează digestia alimentelor. Aceasta, la rândul său, afectează textura pielii pentru totdeauna. Pigmentarea pielii în diferite părți ale corpului este minimizată prin curățarea regulată a corpului.deci, mananca pepene verde pentru acel aspect stralucitor!
înapoi la TOC
stimulează imunitatea
când ești însărcinată, corpul tău se îngrijește de două suflete—tu și copilul tău în creștere., Orice întrerupere a sănătății dvs. poate afecta în mod direct creșterea și dezvoltarea copilului nenăscut.
nu vă faceți griji! A avea pepene verde în mod regulat vă poate ajuta să vă întăriți imunitatea.acest fruct conține licopen, un antioxidant care este responsabil pentru culoarea sa roșie, care ajută la reducerea șanselor de preeclampsie cu 50%. De asemenea, joacă un rol important în construirea imunității, care ar putea vedea o scădere în timpul sarcinii (2, 3).,
Înapoi La CUPRINS
Tratează Constipație
Imaginea:
Constipatia este o problema comuna in timpul sarcinii.pepene verde este un remediu sigur și de încredere pentru a elimina mișcările intestinale perturbate. Este foarte bogat în fibre care promovează formarea scaunului, iar conținutul său de apă ajută la curățarea pasajului, creând presiune pentru intestine.,
înapoi la TOC
calmează erupțiile de căldură
Sarcina deschide, de asemenea, calea pentru mai multă căldură corporală, ducând la erupții de căldură care pot provoca iritații și mâncărime. Pepenele verde, cu puterea sa ridicată de hidratare și proprietățile de răcire, este o soluție excelentă pentru aceste erupții cutanate.acest fruct de vară previne, de asemenea, uscarea persistentă a pielii, menținându-l hidratat și fără mâncărime 24/7.
înapoi la TOC
vindecă infecția tractului urinar (UTI)
în primele etape ale sarcinii, multe femei se plâng de infecția tractului urinar (UTI)., Este o problemă comună, dar enervantă, care se înmulțește cu incapacitatea noastră de a merge pentru medicamente adecvate în timpul sarcinii.
nu se agita! Iată o formulă naturală încercată și testată pentru a pune capăt acestei tulburări. Pepeni!acest fruct suculent este perfect datorită conținutului ridicat de apă și proprietăților antibacteriene. În acest fel, pepene verde ajută la spălarea bacteriilor stagnante din tractul urinar, scutindu-vă de urinarea constantă și dureroasă.,
înapoi la TOC
promovează o viziune sănătoasă
pepenele verde conține, de asemenea, beta-caroten, un antioxidant care se transformă în vitamina A, din abundență (4). În acest fel, ajută la eliminarea radicalilor liberi care pot provoca leziuni grave celulelor.vitamina A este, de asemenea, legată de o viziune sănătoasă, deoarece ajută la protejarea stratului exterior al ochiului (cornee). De asemenea, facilitează o transmisie sănătoasă a nervilor optici (5).,
înapoi la TOC
susține formarea oaselor fătului
pepenele verde este, de asemenea, deosebit de ridicat în calciu și potasiu, minerale care sunt direct legate de dezvoltarea osoasă adecvată a copilului tău nenăscut.deci, nu uitați să includeți doza zilnică de pepene verde pentru doamna însărcinată!
înapoi la TOC
modalități de a consuma pepene verde în timpul sarcinii
puteți deveni creativ și puteți folosi acest fruct în mai multe moduri. Unele dintre metodele încercate și testate sunt prezentate mai jos., Avea o privire:
Limonada cu Pepene rosu
Imaginea:
Noroc pentru cele mai răcoritoare suc de secol! Acest amestec perfect de gust dulce și acru este pentru mamele care doresc să experimenteze băuturile lor.
, Va Trebui
- 4 cesti de cuburi de pepene verde
- 1/2 cana suc proaspat de lamaie
- 1/2 cana de zahar
- 4 cani de apa rece
- cuburi de Gheata
ceea Ce Trebuie Să Faci
- Arunca în bucăți de pepene verde într-un blender și piure pana se omogenizeaza., Va trebui să alternați setarea de la mare la mediu la fiecare 30 de secunde.
- treceți acest piure printr-o plasă fină și scoateți sucul. Depozitați produsul rezultat într-un pahar de sticlă și puneți-l deoparte.
- pentru a doua jumătate a acestei rețete, aduceți zahărul și o jumătate de cești de apă împreună într-o cratiță cu fund scăzut. Puneți tigaia la foc mediu și gătiți până când zahărul se dizolvă complet. Continuați să agitați sau soluția s-ar putea lipi de tigaie. Acest lucru ar putea dura aproximativ 5 minute.
- scoateți tigaia de pe foc și păstrați-o deoparte.,
- într-o cană separată, amestecați o jumătate de cești de suc de lămâie în trei căni de apă și adăugați amestec de zahăr.
- adăugați cuburi de gheață într-un pahar și puneți în el trei linguri de piure de pepene verde făcut anterior. Completează-l cu limonadă. Se amestecă ușor.
- puterea dvs. zilnică de rapel este gata!
- această rețetă face aproximativ douăsprezece pahare. Puteți păstra piureul și sucul suplimentar în frigider pentru utilizare ulterioară.,
Pepene verde Înghețată
Imaginea:
Acest lucru ușor de a face reteta este perfecta pentru a vindeca raul de dimineata.
, Va Trebui
- 2 cesti de pepene verde (fără sâmburi), tocata
- 1/2 cana de apa
ceea Ce Trebuie Să Faci
- Piure de doua cani de cuburi de pepene verde și trece-l printr-o sită fină pentru a elimina orice impurități.
- adăugați o jumătate de cești de apă la acest suc și amestecați bine.
- luați o matriță de gheață și turnați acest amestec pe ea.,
- lăsați-l să înghețe timp de 8 până la 10 ore.
- pepenele tău sănătos de pepene verde este gata să-ți răcească căldura de dimineață!
Pepene verde Salsa
Imaginea:
Aici este o baie care se poate merge cu poftele din timpul sarcinii!,
, Va Trebui
- 3 cesti tocat marunt pepene verde
- 1 castravete, cuburi
- 1 mango, cuburi
- 1 ceapa mica, fin tocat
- 1 lingura fin tocat frunze de busuioc
- 1 1/2 lingurite coaja de lime
- 1/4 ceasca de suc de lămâie
- 1 lingura de zahar
- Sare și piper
ceea Ce Ai Nevoie
- Ia-un castron mare și se adaugă pepene verde, castravete, mango, ceapa, frunze de busuioc și lămâie coaja de la ea. Aruncă-le bine.
- acum se toarnă suc de lămâie, zahăr, sare și piper. Se amestecă bine.
- salsa ta este gata., Serviți acest tratament gustos cu nachos sau chipsuri și ucideți-vă foamea pang!
Pepene verde, Rucola, Feta si Menta Salata
Imaginea:
Plictisit cu regularitate salate? Încearcă asta!,
, Va Trebui
- 1 1/2 cani de pepene verde fără semințe, cuburi
- 1 1/2 cani de rucola (salata rocket)
- 1/4 ceasca menta proaspata, tocata
- 1/3 cana de branza feta, maruntita
- 1/4 ceasca fin felii de ceapa rosie
- 2 linguri suc de lămâie proaspăt
- 1 lingura ulei de masline extra virgin
- 6 masline, tocat
- Sare si piper, dupa gust
ceea Ce Trebuie Să Faci
- Într-un castron mare, combinati ceapa, masline, ulei de măsline și suc de lămâie.
- lăsați amestecul să rămână timp de 15-20 de minute.,
- adăugați pepene verde tăiat cubulețe, mentă, rucola și feta.
- aruncați pentru a vă asigura că pansamentul acoperă bine ingredientele adăugate.
- salata dvs. gustoasă este gata să devoreze!
Pepene verde Jeleu
Imaginea:
Dragoste jeleuri? Apoi, această rețetă este doar pentru tine!,
, Va Trebui
- 3 cesti de suc de pepene verde
- 100 de grame de gelatină
- 1/2 ceașcă de zahăr alb
- 1/4 ceasca de suc de lămâie proaspăt
- 1 lingurita ulei de canola
ceea Ce Trebuie Să Faci
- Într-un castron mic, combina gelatină cu o ceașcă de proaspăt făcut suc de pepene verde. Lăsați-l să stea timp de 3 până la 5 minute.
- puneți o cratiță de fund adânc la foc mediu și turnați sucul de pepene verde rămas în el. Adăugați zahăr și amestecați până când zahărul se dizolvă complet.
- turnați sucul de lămâie și amestecul de gelatină în tigaie. Bateti bine., Scoateți tigaia de pe foc.
- luați un vas de copt de 8 inci și ungeți-l ușor folosind uleiul de canola. Se toarnă amestecul în el și se acoperă vasul cu un capac. Refrigerați peste noapte.
- tăiați jeleul în cuburi mici pentru consum a doua zi.deși pepene verde este incredibil de bun pentru sănătate, are câteva efecte secundare, mai ales atunci când te duci peste bord cu acest fruct delicios. Aruncați o privire:
- consumul excesiv de pepeni poate duce la niveluri ridicate de glucoză din sânge și, la rândul său, la diabetul gestațional.,
- folosind pepene verde ca un demachiant poate alunga chiar și substanțele nutritive esențiale din organism.
- pepene verde strică repede. Așadar, evitați orice formă de pepene verde care a rămas în aer liber mult timp, deoarece poate provoca probleme gastro-intestinale și poate duce la greață și vărsături. Mănâncă pepeni proaspăt tăiați și bea suc proaspăt.
- nu în ultimul rând, consultați-vă medicul dacă intenționați să includeți pepene verde în dieta dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă cunoaște cel mai bine situația și vă poate recomanda porțiunile potrivite pentru beneficii maxime.,în general, consumul de pepene verde în timpul sarcinii este extrem de sigur, cu condiția să îl luați cu moderatie. Oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate, care se întinde de la arsuri liniștitoare ale inimii, până la vindecarea greaței și crampelor musculare.Sper că acest lucru vă răspunde la toate îndoielile cu privire la faptul dacă pepene verde este bun în timpul sarcinii! Lăsați un comentariu în caseta de mai jos!
sarcină fericită!
Articole recomandate
- beneficiile mărului de cremă în timpul sarcinii
- cum este utilă apa de nucă de cocos în timpul sarcinii?
- este sigur să aveți Jaggery în timpul sarcinii?,
- 3 Moduri Simple În Care Kiwi Este benefic în Timpul Sarcinii
acest articol a Fost util?următoarele două file schimbă conținutul de mai jos.- cele mai Recente Mesaje
- Bio
Ultimele posturi de Tanya Choudhary (vezi toate)
- Orez Brun Vs. Orez Alb – Care Unul Este Mai Bine? – 25 ianuarie 2017
- 9 reacții adverse necunoscute ale St., Ioan – 6 ianuarie 2017
- 50 cele mai Recente Modele Saree Bluza Din 2019, Care Sunt Sigur de A Uimi – 1 decembrie, 2016
- 7 Motive de Ce ar Trebui să Salvați Acele Coji de Cartofi – 30 noiembrie 2016
- 29 Imagini De Tamanna Fără Machiaj – 17 aprilie 2016
Tanya Choudhary
Cea cu o constantă de energie, care poate lăsa uimiți, Tanya poate sări în jurul și vorbesc pentru intreaga zi., În cazul în care nu a găsit scris departe articolele dorite, ea poate fi reperat cu ușurință lipite pe youtube, ochii larg, spazzing peste perfecțiunea cântărețului ei preferat. Funcționarea fără muzică (Bollywood, Hollywood, spaniolă, germană, coreeană, chineză, japoneză, thailandeză și ce nu – pentru că muzica este muzică) și o ceașcă mare de ceai este o imposibilitate pentru ea. Ai auzit vreodată de un suflet total ciudat, care ar putea merge frenezie peste mirosul unei cărți, mai ales dacă este un Dan Brown sau Lee Child? Da! Asta ar fi ea.ultimele articole