șocurile electrice sunt unul dintre (puținele) simptome pe care nu le-am experimentat personal, dar am vorbit cu un număr de femei care le au.
mulți dintre ei au descris-o ca un șoc scurt, ascuțit de energie electrică care curge prin corpul tău. Poate fi o senzație dureroasă sau pur și simplu se simte ciudat și inconfortabil. Împreună cu toate celelalte simptome ale menopauzei, aceasta poate duce să cred că ceva este serios în neregulă cu tine atunci când, în realitate, este doar hormonii joacă în sus!,în general, durerea resimțită de șocul electric provine de la neuronii din creier, care vă determină să simțiți durere în corp și nervi atunci când nu există nici un rău. Cauza șocului electric în timpul menopauzei nu este complet înțeleasă. Acestea fiind spuse, se știe că estrogenul joacă un rol important în în creierul tău, și astfel dezechilibrele hormonale pot duce la mesaje în sistemul nervos fiind înțeles greșit, ceea ce duce la rateuri de neuroni și provocând acel sentiment ciudat.
sfaturile mele de Top
consumă mai mult omega-3 și calciu.,deoarece șocul electric este legat de sistemul nervos, substanțele nutritive care ajută la menținerea unui sistem nervos sănătos și funcțional pot ajuta la reducerea pierderii neuronilor. Alimentele bogate în omega-3 grase, cum ar fi somonul sau bogate în calciu, cum ar fi produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, sunt minunate pentru a vă menține sistemul nervos sub control.evitați grăsimile saturate.
grăsimile saturate, provenite din alimente precum prăjituri, biscuiți și gustări sărate, pot provoca acumularea de grăsimi în sânge, ceea ce încetinește circulația sângelui în organism., Circulația sângelui este importantă pentru a menține zonele din corp, cum ar fi mâinile și picioarele, libere de senzația de „ace și ace”. În schimb, înlocuiți alimentele bogate în grăsimi saturate cu carne slabă, fructe și legume!evitați sau reduceți consumul de alcool și cofeină.alcoolul și cofeina pot agrava senzația de șoc electric. Alcoolul are un efect negativ asupra sistemului nervos, care este evident de la oricine care este poticnire și slurring cuvintele lor după prea multe băuturi. Iar aceste efecte negative pot avea ca rezultat efecte dăunătoare pe termen lung., Deoarece șocul electric este legat de sistemul nervos, evitarea alcoolului poate ajuta la menținerea unui sistem nervos mai sănătos și la atenuarea șocului electric. De asemenea, cofeina poate provoca spasme musculare și furnicături, agravând senzația de șoc electric.încercați terapia cu apă.temperaturile diferite ale apei vă pot ajuta să vă echilibrați sistemul nervos și există diferite tehnici pentru a vă menține sistemul sub control! Începeți cu un prosop rece, subțire și umed și masați-l mai întâi pe zona mâinii-umăr, apoi pe zona inghinală a piciorului și, în final, pe tors., Faceți acest lucru rapid la început, apoi urmați-vă îmbrăcându-vă călduros pentru a aduce căldura și a crește circulația sângelui. Alternativ, puteți încerca tehnica „băi de brațe alternante”, care implică scufundarea unui braț într-o baie fierbinte timp de aproximativ 30 de secunde cu celălalt braț ridicat, apoi comutarea brațelor. Pe măsură ce brațul tău intră și iese din apă fierbinte, va primi o terapie fierbinte-apoi-rece care îți stimulează nervii. În cele din urmă, dacă acest lucru este un pic prea mult, puteți încheia o baie fierbinte sau un duș cu o clătire rapidă și rece a dușului (evitând capul) – chiar și câteva secunde rapide pot fi cu adevărat benefice!,
mergeți desculți în natură. acest lucru poate părea un pic prostesc, dar mersul desculț pe pământ umed, iarbă sau nisip a fost văzut pentru a ajuta la stabilizarea sistemului nervos. Poate ajuta la eliminarea radiațiilor electromagnetice pe care corpul nostru le absoarbe de la dispozitivele electronice (cum ar fi telefonul sau laptopul nostru), ceea ce poate ajuta la menținerea unui sistem nervos sănătos. De asemenea, te lasă să te simți mai conectat la pământ, care nu poate fi decât un lucru bun pentru mintea, corpul și sufletul tău.
ia niște lumina soarelui.,lumina soarelui este cunoscută ca fiind un regulator excelent al sistemului nervos și ne oferă cea mai mare parte a vitaminei D de care avem nevoie într – o zi-un stimulent suplimentar pentru a face plajă. Doar asigurați-vă că utilizați protecție solară!