a maioria de nós tem partes de nossos corpos que não amamos exatamente. Talvez tenhas um peso extra no meio, ou talvez queiras mesmo melhorar os braços. Para muitos americanos-mulheres em particular-saddlebags são uma área comum “problema”.os alforjes são os depósitos de gordura encontrados nas coxas exteriores. Este tipo de gordura pode ser fácil de ganhar, mas difícil de perder., Felizmente, há maneiras de se livrar de seus saddlebags – começando com um programa eficaz de perda de peso.nós ajudamo-lo a melhorar o seu metabolismo para que possa queimar gordura de forma mais eficaz. Dependendo da sua química corporal única e outros fatores, a sua perda de peso pode até incluir a queda de seu alforje teimoso.
o que você precisa saber sobre os Alforges
Alforges é o nome comumente usado para se referir à gordura que se acumula nas coxas exteriores, logo abaixo de seu fundo. Não há nenhuma parte do corpo conhecida como alforje., Em vez disso, este nome é uma referência aos sacos que normalmente pendurados na sela de um cavalo.a gordura do alforje é mais comum nas mulheres do que nos homens. Isto deve-se a uma série de factores, tais como mulheres com pélvis maiores do que os homens. A biologia também desempenha um papel na gordura do alforje: particularmente durante seus anos reprodutivos, as mulheres tendem a acumular gordura em torno de seus quadris, coxas e rabos. A hormona estrogénio também despoleta a acumulação deste tipo de gordura durante a gravidez.além disso, a genética desempenha um papel no desenvolvimento de alforges., Embora não esteja garantido, se sua mãe, tias ou avó (s) tinham alforjes, há uma boa chance de que você vai tê-los também.
Como posso livrar-me dos alforjes?livrar-se de alforjes pode ser um desafio, particularmente se estiver geneticamente predisposto a tê-los. Enquanto uma empresa de perda de peso pode alegar que eles podem reduzir a gordura nesta área específica (ou outra área “problema”), a realidade é que a única maneira de se livrar de alforges é reduzir o seu peso global.
isto começa com uma mudança na sua dieta., Os alimentos processados podem ser deliciosos, mas também podem levá-lo a aumentar o peso. O mesmo vale para hidratos de carbono simples (como batatas fritas ou um biscoito) e fast food. em vez disso, deve trabalhar para incorporar hidratos de carbono saudáveis na sua dieta, como grãos inteiros. A adição de vegetais, frutas e fontes de proteínas (como peixes, ovos, nozes e sementes, e algumas carnes) pode ajudar o seu corpo a queimar mais gordura.ao mesmo tempo, tente reduzir o excesso de ingestão. Em uma era de porções super-dimensionadas, é muito fácil de levar em muito mais calorias do que você precisa., Manter um diário alimentar pode ajudá – lo a seguir o que come-e pode até ajudá-lo a perder ainda mais peso do que faria de outra forma.embora o exercício não seja estritamente necessário para a perda de peso, pode ajudar. Incorporar alguma forma de atividade diária em sua rotina pode ajudá-lo a queimar gordura e calorias. Isto pode ser tão simples como dar um passeio ao almoço, dançar em torno de sua casa, ou ir para uma caminhada. Exercício cardiovascular Regular pode ajudá – lo a queimar calorias, o que pode permitir que você deixe cair gordura-incluindo na área exterior da coxa.certos exercícios também podem ajudá-lo a reduzir a gordura do alforje., Construir seus músculos nesta área (onde seus tendões se encontram com os músculos do glúteo máximo) pode tonificar toda a área e ajudar a reduzir a aparência de alforges. Para ganhar força nas coxas, você poderia tentar yoga ou pilates, agachamentos, investidas, extensões da anca e elevações da anca, e Balancear em uma única perna.
é claro que não importa o exercício que faça se não tiver cuidado com o que come. Tomar muitas calorias irá sabotar os teus esforços de perda de peso, não importa quantos minutos tenhas no ginásio. Concentrar-se na sua dieta é fundamental para qualquer plano de perda de peso.,para além do que come, existem outros factores que podem afectar a sua capacidade de perder peso, desde o sono até à hidratação até ao stress. Se te sentires stressado, desidratado e não conseguires dormir o suficiente, não serás capaz de perder quilos, independentemente do que comeres ou do quanto trabalhares. no Ideal você, nós tomamos uma abordagem holística para a perda de peso. Sabemos que as dietas não funcionam. Nosso programa permite que você coma comida real e aborda as coisas que podem fazer com que você ganhe peso e tenha dificuldade em perdê-la., Com esta estratégia abrangente, você pode perder peso de forma rápida e segura – e mantê-lo fora. Isso inclui gordura extra armazenada nas ancas, coxas e nádegas.embora não seja possível simplesmente “detectar reduzir” uma determinada área do seu corpo, melhorar a sua saúde geral pode ajudar a tornar os seus alforges menores. Baixar o peso corporal é a melhor maneira de se livrar de alforges, mesmo se você estiver geneticamente predisposto a eles. Lembre-se que os alforges são depósitos de gordura, por isso, ao deixar cair o excesso de peso, você geralmente pode reduzir os seus alforjes também.pronto para fazer uma mudança?, como qualquer um que já lutou contra o seu peso sabe, deixar cair excesso de gordura pode ser incrivelmente difícil. Embora seja tudo muito fácil para a maioria de nós para colocar em libras, shedding peso é muito, muito mais difícil. Isso inclui perder peso em “áreas problemáticas” como alforges.no Ideal você, nós entendemos esta luta. Oferecemos UM programa seguro e sustentável de perda de peso. Com você Ideal, Você não terá que comprar batidos nojentos ou comida especial. Em vez disso, você vai comer comida de verdade, tomar todos os suplementos naturais, usar um diário de perda de peso, e trabalhar com uma equipe de Treinadores de perda de peso para alcançar o seu peso objetivo.,se você está pronto para mudar sua vida, estamos aqui para você. Para reservar uma consulta gratuita com Ideal Você, ligue-nos em 800-433-2596, ou agendar a sua consulta on-line a qualquer momento.