nomes alternativos para a vitamina D
O que é a vitamina D?
A vitamina D é na verdade uma hormona em vez de uma vitamina; é necessária para absorver o cálcio do intestino para a corrente sanguínea. A vitamina D é produzida principalmente na pele em resposta à luz solar e também é absorvida a partir de alimentos consumidos (cerca de 10% da vitamina D é absorvida desta forma) como parte de uma dieta saudável equilibrada. O fígado e os rins convertem a vitamina D (produzida na pele e absorvida na dieta) na hormona activa, que é chamada calcitriol., A vitamina D activa ajuda a aumentar a quantidade de cálcio que o intestino pode absorver dos alimentos ingeridos na corrente sanguínea e também impede a perda de cálcio dos rins. A vitamina D modifica a actividade das células ósseas e é importante para a formação de novos ossos em crianças e adultos.como é controlada a vitamina D?
uma queda na concentração de cálcio na corrente sanguínea é detectada pelas glândulas paratiróides, que então produzem hormona paratiróide. A hormona paratiroideia aumenta a actividade da enzima (catalisador) que produz vitamina D. activa., Este aumento na concentração de cálcio, juntamente com a vitamina D, alimenta-se de volta às glândulas paratiróides para parar a libertação adicional de hormona paratiroideia. A produção de vitamina D é também directamente regulada pelo cálcio, fosfato e calcitriol.o que acontece se eu tiver pouca vitamina D?a deficiência em vitamina D é comum no Reino Unido, provavelmente devido a alterações no estilo de vida e à falta de exposição solar. Se tem níveis muito baixos de vitamina D, não consegue manter uma concentração adequada de cálcio no sangue para o crescimento ósseo., Isto causa raquitismo em crianças e osteomalácia em adultos. Como o papel da vitamina D como um regulador de outras funções de todo o corpo emergiu, tem sido sugerido que a falta de vitamina D está ligada a uma incapacidade de combater infecções efetivamente, fraqueza muscular, fadiga e o desenvolvimento de diabetes, certos tipos de câncer, esclerose múltipla, depressão, doenças do coração, pressão alta, derrame, embora a relevância direta e mecanismos subjacentes a estas respostas ainda permanecem desconhecidos.peixes oleosos como a sardinha, a sarda e o salmão são boas fontes dietéticas de vitamina D., O cálcio pode ser encontrado no leite de vaca e produtos lácteos. No Reino Unido, alimentos como cereais de pequeno-almoço e margarina são fortificados com vitamina D. A exposição adequada à luz solar é importante, especialmente entre abril e outubro, por cerca de 15 minutos por dia. Saúde Pública a Inglaterra recomenda que os suplementos de vitamina D sejam tomados por pessoas em grupos de risco (por exemplo, mulheres grávidas ou a amamentar, crianças pequenas e com osteoporose).o que acontece se tiver demasiada vitamina D?
é muito raro ter demasiada vitamina D., Se tem demasiada vitamina D, o nível de cálcio no sangue pode aumentar, o que provoca uma situação conhecida como hipercalcemia, que pode causar uma série de sintomas tais como náuseas, vómitos, obstipação, cansaço, confusão, depressão, dores de cabeça, fraqueza muscular, necessidade de urinar com maior frequência e sensação de sede. No entanto, esta condição é muito rara.