Lindsay – 28 anos de idade, do sexo feminino se recupera de uma queda, resultando em cirurgia & recebe de volta em seus pés!veja a história dela aqui!
uma fractura trimalleolar foi o resultado do que parecia ser um simples deslizamento de um passeio para Lindsay – o que resultou em cirurgia. Placas e parafusos foram usados para estabilizar os três ossos., Este blog passa por cima de seu sucesso com a reabilitação, o processo e o que esperar se isso acontecer com você!
O que é uma fractura trimalleolar?
uma fractura em três partes diferentes do tornozelo.
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o malelo medial que é o fim do osso da tíbia.
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Uma fratura lateral mallelous &
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Posterior do maléolo ( a parte inferior de sua fíbula).,
orientações pós-operatórias
quando parafusos e varetas são usados para estabilizar uma fractura, o cirurgião irá exigir que você não suporte o peso durante geralmente 6 semanas para garantir a cicatrização óssea em torno do novo hardware. Um elenco é colocado no lugar por um curto período de tempo e então você será transicionado para uma bota. Você vai usar muletas para ambular, mesmo com um boot on para manter o status de não-peso-rolamento.
uma vez que você obtém a depuração para iniciar a fisioterapia a diversão começa!,
fases de reabilitação
Lindsay veio restaurar a fisioterapia cerca de 6 semanas após a cirurgia para começar a mover o tornozelo novamente. Ela estava muito rígida, o que é de esperar depois de estar imobilizada durante 6 semanas. O objetivo inicial da terapia é iniciar alcance de movimento da articulação do tornozelo e lentamente construir força nos músculos em torno da articulação. Inchaço e encurtamento muscular geralmente ocorre após estar em uma bota por 6 semanas. O primeiro objetivo é diminuir o inchaço e ganhar toda a gama de movimento!,
Strength Training:
Lindsay calf was about half the size of the her good leg when she started therapy. Isto é bastante normal, uma vez que o seu músculo encolhe todos os dias que não o está a usar. Pode levar até 3 x a quantidade de tempo que você foi imobilizado para ganhar força total de volta. (pelo menos 3-4 meses) além de fraqueza na parte inferior da perna – nós também trabalhamos em sua força superior da perna. É tão importante construir uma base de força de volta em todo o lado ferido, a fim de se preparar para caminhar novamente., Seu programa de casa dia um não só incluiu exercícios de tornozelo-mas também exercícios de quadril e núcleo.
Gait Training
no início – Lindsay aprendeu a andar com duas muletas e ténis. Parece fácil, mas surpreendentemente pode ser um desafio depois de não andar por mais de um mês. Seu andar progrediu cada semana – tirando uma muleta de cada vez e, eventualmente, voltar a andar sem qualquer dispositivo de assistência e apenas um par de tênis! Nós quebramos cada parte do ciclo de marcha para ter certeza que tudo voltou junto naturalmente.,
Balance Training
uma vez que Lindsay foi capaz de tolerar mais atividades de suporte de peso-balance training começou. Isso é tão importante-porque depois de uma queda e uma fratura – ligamentos também são feridos e esticados. Os ligamentos são estruturas que ajudam a estabilizar as articulações. Quando eles são esticados para fora você perde a capacidade de estabilizar adequadamente e, em seguida, ter um maior risco de rolar o tornozelo novamente. O treinamento de equilíbrio ajuda a melhorar a sua capacidade de negociar superfícies irregulares, ambular com segurança e melhora a propriocepção geral., Lindsay progrediu de dois pés para um pé para superfícies iguais e desiguais. O treinamento de equilíbrio também ajuda a aumentar a confiança em sua perna lesionada!
Treinamento Funcional
A última fase da terapia é trabalhar em cócoras, cumplicidade, subir escadas, levantar-se e para baixo do solo. Todos estes movimentos são realizados diariamente e é muito importante fazê-los corretamente. Normalmente quando você está ferido você tende a favorecer um lado, mesmo que não há mais dor., Queremos corrigir estas compensações antes que se tornem um mau hábito para evitar outras lesões ao longo da estrada.
Plyometrics:
Lindsay tinha como objectivo voltar aos seus treinos no ginásio, que por vezes envolvia saltos de luz e saltos. Esta foi a última atividade que foi introduzida na terapia. Saltos em caixas, saltos na frente e laterais são exemplos de formas de treinar o seu corpo em vários planos. O foco destes exercícios são os mecânicos de aterrissagem. Devem ser controlados, macios e uniformemente distribuídos peso entre ambos os pés.,
Produto Final
Geral – fez Lindsay incrível! Ela voltou ao seu estilo de vida activo. Ela se formou na Restore PT com um programa de recuperação para continuar por conta própria! Uma recuperação completa é de cerca de 1 ano após qualquer cirurgia. Portanto, é crucial ter um plano que seja seguido mesmo depois de você se graduar da terapia! Obrigado Lindsay por ser uma grande história de sucesso e trabalhando duro todas as semanas para voltar aos seus objetivos!
aqui está o que Lindsay tem a dizer sobre restaurar a fisioterapia: