- embora a pesquisa sobre a eficácia dos suplementos de colagénio ainda esteja em seus estágios iniciais, comprimidos e pós que contêm colagénio ganharam popularidade nos últimos anos.,o colagénio é uma parte importante da pele — fornece suporte estrutural e elasticidade. Depois dos 20 anos, as pessoas começam lentamente a perder o colagénio do seu corpo a cada ano.suplementos de colagénio são muitas vezes anunciados como sendo capazes de fazer coisas como restaurar a pele descaída e diminuir as rugas. Algumas pesquisas apoiam a ideia de que os suplementos de colagénio podem ser benéficos para a pele e saúde geral, mas a pesquisa é muito limitada.,quando consome suplementos de colagénio, não consegue atingir áreas específicas do seu corpo e estes produtos podem não ser absorvidos pelo seu corpo de uma forma que faça uma diferença visível ou notável na sua pele.a maioria dos suplementos de colagénio e pós não são altamente regulamentados. Uma vez que a FDA categoriza os suplementos como um alimento, não uma droga, eles não verificam as alegações feitas sobre estes itens.
- visite a página inicial do INSIDER para mais histórias., suplementos de colagénio são artigos de bem-estar na moda que têm sido anunciados como sendo capazes de dar a alguém pele roxa, cabelo brilhante e ossos fortes.de acordo com os resultados do “Nutrition Business Journal”, os compradores norte — americanos gastaram cerca de 122 milhões de dólares em suplementos de colagénio em 2018-um aumento em comparação com o ano anterior. E prevê-se que as vendas deste ingerível continuem a aumentar., no entanto, o júri ainda está sobre a eficácia do consumo de colagénio através de suplementos para fins de vaidade e saúde, principalmente desde que a pesquisa limitada tem sido realizada sobre este tema até agora.INSIDER falou com o Dr. Tom Rifai e com a nutricionista dietista Jenna Gorham para aprender sobre a ciência por trás dos suplementos de colagénio e se vale a pena tomá-los.,
o Colágeno é uma parte importante da pele, então não é surpreendente que a indústria do bem-estar está tentando aproveitar o seu poder
“o Colágeno é um componente fundamental da pele, pois proporciona apoio estrutural e elasticidade, resultando em jovem e saudável da pele aparecendo,” Dr. Aanand Geria do Geria Dermatologia, em Nova Jersey anteriormente disse INSIDER.após os 20 anos de idade, as pessoas começam lentamente a perder o colagénio corporal a cada ano., À medida que a produção de colagénio começa a quebrar-se, a pele pode perder a elasticidade, levando a rugas, pele descaída e linhas finas.
algumas pesquisas apoiam a ideia de que os suplementos de colagénio podem ser benéficos para a pele e a saúde geral, mas a pesquisa é muito limitada
a adição de pó de colagénio à sua smoothie matinal pode não estar a alcançar muito., iStockao longo dos últimos anos, algumas pesquisas emergentes sugeriram que a suplementação de colagénio pode melhorar a hidratação e elasticidade da pele e ajudar a melhorar a massa muscular.além de rejuvenescer a pele, alguns pequenos estudos e análises sugerem que a adição de certos tipos de suplementos de colagénio à dieta pode ajudar a aliviar os sintomas em doentes com osteoartrite, uma doença degenerativa das articulações.,
embora estes estudos pareçam promissores, os peritos observaram que os resultados de pesquisas precoces sobre os potenciais benefícios que consomem colagénio adicional são demasiado limitados para serem de facto considerados conclusivos ou amplamente aceites.estes suplementos não podem visar partes específicas do seu corpo — e o seu corpo pode nem reconhecer que ingeriu colagénio, mesmo que o colagénio tenha sido considerado como uma fonte de juventude pela sua suposta capacidade de restaurar a pele descaída e diminuir as rugas, Dr., Rifai disse que é importante notar que é impossível atingir especificamente certas áreas do corpo quando você ingere um suplemento de colágeno. quando consumir uma fonte de colagénio, esta será decomposta, absorvida pela sua corrente sanguínea, e irá para diferentes partes do corpo, conforme necessário.
“Todas as proteínas são completamente decompostas e não são apenas confortavelmente colocadas como colagénio onde o colagénio é necessário. Não funciona assim”, disse o Dr. Rifai. “A ciência pura é que não será colágeno quando for absorvido., O teu corpo não fará ideia de que comeste colagénio porque serão aminoácidos individuais quando forem absorvidos pelo teu corpo.”
essencialmente, isto torna difícil dizer se a ingestão de colagénio terá algum tipo de impacto considerável no seu corpo, muito menos na sua pele. além disso, suplementos de colagénio e pós não são altamente regulamentados e podem conter uma variedade de ingredientes na maioria dos casos, ingredientes nestes suplementos podem incluir ossos de animais e pele, bem como escamas de peixe, que pode ser potencialmente alta em metais pesados., Os potenciais efeitos colaterais do consumo destes metais pesados podem incluir diarréia, náuseas, azia e reações da pele, disse Gorham.
também, de acordo com a Food and Drug Administration (FDA) DOS EUA, a lei federal não “exige que suplementos dietéticos sejam provados seguros para a satisfação da FDA antes de serem comercializados.”Isso não quer dizer que todos os suplementos são perigosos, mas vale a pena notar que o que você está tomando pode não ser necessariamente seguro para ingerir.,
E como informação privilegiada de negócios relatada anteriormente em 2017, alguns fabricantes de suplementos foram encontrados para usar produtos contaminados e imprimir informações nutricionais incorretas em rótulos, o que pode ser extremamente perigoso. Então, cabe ao consumidor fazer sua pesquisa e só comprar suplementos de empresas em quem eles realmente confiam.
notavelmente, uma vez que a FDA categoriza suplementos como um alimento, não um medicamento, eles não verificam as alegações feitas sobre estes itens.,existem muitas formas de aumentar a produção de colagénio e cuidar da pele sem tomar suplementos. Jack Taylor/Stringer/Getty Images
Se está a tentar aumentar a sua ingestão de colagénio, pode fazê-lo consumindo mais vitaminas e alimentos que normalmente incorporaria na sua dieta de qualquer forma. “a vitamina C, em particular, ajuda a promover a produção de colagénio”, disse Gorham INSIDER., Além disso, alimentos como caldo de osso, claras de ovo, galinha e bagas são todos ditos para ajudar a promover a produção de colagénio no seu corpo, por linha de saúde. além disso, em vez de ingerir suplementos, as pessoas devem se concentrar em cortar hábitos de vida que podem quebrar a produção de colágeno, disse o Dr. Rifai INSIDER. “o nosso corpo decompõe todas as proteínas, e as proteínas são aplicadas onde são necessárias e onde são capazes”, diz O Dr. Rifai., “E o corpo não será capaz de fazê — lo se você tiver um estilo de vida pobre -, fumar cigarro, excesso de álcool, e excesso de sol são os condutores do problema quando se trata de colagénio, não ingestão inadequada de proteínas.”
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