Auto-cuidado também significa ter tempo para a sua saúde emocional. Se não consultar um terapeuta, encontre outras formas de libertar os seus sentimentos sobre o seu papel como zelador. Isto pode ser através de um grupo de apoio local para cuidadores, ou falando com um membro da família ou amigo. Você pode até encontrar suporte online. O desabafo pode ser incrivelmente terapêutico, e pode ajudá-lo a sair de alguma da negatividade para que possa reorientar-se e estar pronto para voltar ao seu papel.,finalmente, trabalhe com a equipe do seu ente querido para não só encontrar o melhor tratamento para ele ou ela, mas também para garantir que você também está recebendo o que você precisa. Os médicos e outros profissionais de saúde devem ser sensibilizados para as suas necessidades como prestadores de cuidados primários e trabalhar para o apoiar. Isso pode ajudar a aliviar um pouco do stress que vocês podem estar experimentando, e ajudá-los a encontrar soluções para os problemas.a síndrome de stress do cuidador não tem de ser a sua realidade., Embora possa ter um impacto negativo na sua vida e bem-estar, há maneiras de se recuperar — e de ser um cuidador mais feliz e saudável para o seu ente querido. Ao tomar tempo para si mesmo e se concentrar em suas próprias necessidades, você pode ser evitar os perigos da síndrome de estresse do cuidador.