você sabia que tomar uma certa combinação de probióticos pode fazer com que os sintomas da alergia não paralisem sua vida?
assim revelou um estudo recente da Universidade da Flórida (Estados Unidos), mas existem outras soluções que vão fazer você esquecer este –até agora– transtorno irritante.,
além de tomar uma série de precauções para reduzir ao máximo a exposição ao pólen –como evitar sair nas horas de mais concentração, de 5 a 10 da manhã e de 7 a 10 da noite;não passear por parques e zonas arborizadas; usar óculos de sol e viajar com as janelas do carro subidas–, existem várias soluções naturais para aliviar os incômodos sintomas.
de infusões a homeopatia
Se você é um desses 8 milhões de espanhóis, explicamos o que a medicina natural pode fazer por você para tornar sua alergia mais suportável nesta primavera.,
e como nem todas as pessoas têm exatamente os mesmos sintomas, você encontrará os remédios mais eficazes para cada desconforto, desde as infusões de plantas mais adequadas até Tratamentos específicos de homeopatia, sem esquecer alguns hábitos saudáveis.
você tem um nariz escorrendo constante?
A rinite é o sintoma mais comum de alergia ao pólen. A mucosa do nariz fica inflamada ao entrar em contato com o alérgeno e provoca um corrimento nasal constante, bem como espirros.
para combater esse desconforto, é básico que você mantenha as narinas limpas., Ao longo do dia, e especialmente quando os sintomas são acentuados, lave bem o nariz para remover o pólen. Você pode fazer isso com água fresca ou melhor ainda com essas alternativas:
- água salina. É muito eficaz para limpar completamente as narinas. Você pode usar sprays de água do mar depurada, vendidos em farmácias, ou fazer sua própria solução salina. Para fazer isso, ferva 250 ml de água e, quando quente, adicione 1/4 colher de chá de sal. Misture bem e coloque em um frasco com spray ou conta-gotas.
- Infusão., Você também pode fazer uma lavagem com uma infusão de plantas à base de tomilho, calêndula e rabo de cavalo.
- Se você tem o nariz entupido. Leve a ferver 10 g de folhas secas de eucalipto em um litro de água. Retire do fogo quando ferver e aguarde alguns minutos para que o vapor não saia tão quente, pois pode queimar você. Coloque a panela sobre uma prateleira e, sentada, cubra a cabeça e a tigela com uma toalha para manter o vapor bem. Execute inalações por alguns minutos.,
comichão e lacrimejamento nos olhos
o interior das pálpebras e a superfície ocular externa estão cobertos por uma membrana que, em contacto com o pólen, pode inflamar-se e provocar conjuntivite (comichão, lacrimejamento e vermelhidão).
para aliviar todos esses sintomas, você tem várias opções naturais:
1. Uma infusão especial para seus olhos
ferva 5 minutos uma colher de sopa de sementes de linho esmagadas em meio litro de água. Coe e, quando quente, mergulhe um pano limpo., Deite-se e coloque-o 5-10 minutos sobre os olhos fechados, de preferência na hora de dormir.
O linho é anti-inflamatório, e combate a vermelhidão. Você também pode optar por colírios feitos com eufrasia.
2. Homeopatia para desconforto ocular
os medicamentos homeopáticos dão resultados muito bons para acalmar os sintomas oculares dos processos alérgicos. Além disso, eles não têm efeitos colaterais. O padrão de prevenção geralmente é de 5 grânulos 3 vezes ao dia, mas pergunte a um terapeuta antes de tomá-los., As preparações mais adequadas São:
- Aconitum 9 CH. Indicado para todos os sintomas de conjuntivite, como inchaço, coceira, lacrimejamento, queimação
- Apis 9 CH. Eficaz quando a conjuntiva apresenta um anel inchado ao redor da íris.
- Eupharasia 9 CH. Caso a conjuntiva tenha uma cor vermelha clara.
- Belladona 9 CH. Se a cor é bastante Vermelho escuro.
sua garganta coça?
é geralmente um dos primeiros sintomas de alergia ao pólen e precede normalmente a rinite e a comichão nos olhos., Neste caso, o pólen provoca uma inflamação das mucosas da garganta. Para prevenir ou reduzir o desconforto se já ocorreu, é fundamental que siga as seguintes precauções:
- mantenha-a hidratada. Quanto mais seca a garganta, mais coceira e desconforto você notará. Tente tomar goles de água ao longo do dia para não secar.
- Chupa comprimidos para a garganta. A salivação que produzem acalma a coceira e alivia a irritação.
- Modera a temperatura interna. Se for superior a 20-21º, a garganta fica mais seca.,
- Limita o álcool e o café. Ambos ressecam a área e agravam ainda mais os sintomas.
você tem dificuldade em respirar?
de todos os sintomas que provoca a alergia é o que pode se tornar mais grave, já que às vezes deriva em asma. Isso ocorre porque os brônquios se fecham em contato com o alérgeno, causando tosse intensa, bips no peito, respirações muito curtas e dificuldade em fazê-lo.,
os compostos de cebola podem ajudá-lo a respirar
na cama, deitado, pode custar-lhe mais respirar, impedindo-o de dormir bem. Se assim for, coloque meia cebola na mesa de cabeceira. Ao cortá-lo, ele libera compostos sulfurados que têm um efeito anticongestão imediato. Só não use este remédio se você tiver coceira nos olhos.
além disso, se você tem problemas respiratórios, especialmente se você sofre de asma, você deve tomar estas precauções:
- opte pela limpeza ecológica., Quando a asma é sofrida, o uso de produtos de limpeza químicos pode irritar ainda mais as vias aéreas, por isso é melhor usar produtos ecológicos ou naturais, como sal, limão, vinagre…
- Proíbe o tabaco em casa. E evita lugares ou ambientes com fumaça, pois aumenta a sensibilidade ao pólen e intensifica os sintomas.
- Instala um purificador de ar. Escolha-o com um filtro de carvão ativo, eficaz para remover o pólen.,
os alimentos que reforçam suas defesas
na sua dieta habitual não devem faltar os seguintes alimentos:
- vegetais e frutas. Um estudo realizado entre os habitantes da Ilha de Creta (Grécia) mostrou que a dieta mediterrânea, com alto teor de vitaminas C, B E E, reduz o risco de alergias. Legumes e frutas, ricos em antioxidantes, protegem seu organismo do ataque dos alérgenos encontrados no ar que você respira. Laranjas, maçãs, tomates, uvas vermelhas, mirtilos… são ricos em polifenóis, que também têm um efeito protetor.,
- Nozes. Eles têm muita vitamina e, uma substância que ajuda a reduzir os sintomas respiratórios das alergias. Toma uma facada todos os dias.
reforça as defesas ou reduz sintomas com o que você come
- Omega 3. Este ácido graxo, que é encontrado, por exemplo, em peixes oleosos, exerce um efeito anti-inflamatório e protege da asma.
- Açafrão. Este ingrediente de curry também tem virtudes anti-inflamatórias e reduz a liberação de histamina, substância envolvida em reações alérgicas.,
- Iogurte e kefir. Os probióticos reforçam suas defesas e atuam como escudo antialergia.
Evita alimentos ricos em histamina, como conservas, queijos curados, salsichas, defumados, pré-cozidos…, porque eles podem agravar os sintomas da alergia.