Este saboroso e aromático receita Rápida e Fácil de Saag Bhaji {Espinafre Curry} faz a perfeita refeição vegetariana ou Indianos, do lado do prato.Sirva este prato delicioso ao lado de Tarka Dal para uma refeição indiana de que todos gostarão!
I love Indian food. Quando vamos a um restaurante, costumo pedir pratos vegetarianos., Não sei porquê, mas prefiro dois pratos de vegetais com arroz do que um prato qualquer. É o meu pedido.
mais frequentemente do que não, eu peço Saag Bhaji, um caril de espinafres reconfortante e saboroso que é delicioso e saudável ao mesmo tempo. Provavelmente também teria uma dose de Tarka Dal.
Se não está familiarizado com Tarka Dal ou quer tentar fazer o seu próprio, confira a minha receita de Tarka Dal.
Why this recipe for Saag Bhaji (Spinach Curry) works:
- This vegetarian curry is quick and easy to make and ready in just ten minutes!,o caril de espinafre é uma forma simples, saborosa e saudável de introduzir algumas verduras na sua dieta.é um prato ligeiramente temperado, tornando-o perfeito para apresentar os seus filhos à cozinha indiana.foi – me dito que este caril de espinafre não é um prato que se encontre na Índia-tal como muitos outros alimentos estrangeiros que encomendamos em restaurantes, acho eu.no entanto, acho que faz uma bela refeição vegetariana, servida como um prato principal com arroz pilau, ou como um prato paralelo para um banquete de caril indiano.,então mesmo que este Caril de espinafre não possa ser encontrado na Índia, você ainda tem todos os sabores indianos aromáticos que você esperaria de um caril estilo Restaurante e eu garanto que você não vai perder a carne em tudo.
como fazer Saag Bhaji {Spinach Curry} rápida e fácil:
aquecer o óleo & manteiga com calor médio-elevado.
adicione a cebola picada e os fritos até começar a amolecer.
adicione o alho e cozinhe mais um minuto.,
adicione o gengibre e cozinhe mais um minuto.
Add Commin, turmeric, garam masala, and tomato paste
Stir to combinate and cook another minute to release the flavors.
stir lentamente no stock de frango.
Add by the cilantro followed by the spinach.
Cook until it wilts season to taste.
Serve e desfruta!,
Cook’s Tips:
- Ao comprar espinafres, procure folhas frescas de cor verde-escura. Evite aqueles com manchas amarelas ou folhas viscosas.Cuidado com o alho depois de adicionado à panela. O alho queima facilmente, especialmente quando picado. Se você está preocupado que pode castanho muito rapidamente, manter um pouco de água à mão e adicionar uma colher de sopa ou dois antes de adicionar o espinafre à panela.Sirva este Caril de espinafre com o meu arroz vegetariano Pilaf ou o meu arroz de açafrão (com ou sem frango).,variações da Receita:
- para um caril 100% Vegetariano de espinafres, use caldo vegetal em vez de caldo de galinha.espinafres congelados também funcionariam aqui. Certifique-se de que está completamente descongelado e espreme qualquer excesso de água.
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Vamos Fazer um Rápido e Fácil Saag Bhaji {Espinafre Curry}
O Espinafre esta receita leva os sabores picantes e bem É o perfeito veggie ceia, ou Indianos, do lado do prato.4.,spoon garam masala- ▢ 1 tablespoon tomato paste
- ▢ ¼ cup vegitable stock or chicken stock
- ▢ a good handful of fresh cilantro chopped
- ▢ 14 oz fresh spinach washed
- ▢ salt and pepper to taste
Cups – MetricInstructions
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Heat the oil & butter on medium-high heat in a large, nonstick frying pan., Adicione a cebola picada e frita até começar a ficar castanha.
-
adicione o alho picado e cozinhe mais um minuto. Adicione o gengibre e cozinhe mais um minuto.Add the Commin, turmeric, garam masala, and tomato paste. Agitar para combinar. Agitar lentamente no estoque, seguido pelo coentro.Add the spinach cook until it wilts season to taste.
Dicas + notas
- Cuidado com o alho uma vez adicionado à panela., O alho queima facilmente, especialmente quando picado. Se você está preocupado que pode castanho muito rapidamente, manter um pouco de água à mão e adicionar uma colher de sopa ou dois antes de adicionar o espinafre à panela.
Informações Nutricionais:
Calorias: 141kcal (7%)| Carboidratos: 9g (3%)| Proteínas: 4g (8%)| Gordura: 10g (15%)| Gordura Saturada: 2g (13%)| Colesterol: 7mg (2%) Sódio: 159mg (7%)| Potássio: 683mg (20%)| Fibra: 3g (13%)| Açúcar: 2g (2%)| Vitamina A: 9455IU (189%)| Vitamina C: 31.8 mg (39%) Cálcio: 115mg (12%)| Ferro: 3.,Curso:JantarCozinha:Indianopalavras-Chave:fácil de espinafre receita, indiana saag curry, caril de espinafres
Siga-Me no SocialMention @ErrensKitchen ou tag #ErrensKitchen no InstagramNotas da atualização: Este post foi originalmente publicado em Fevereiro 17, de 2016, mas foi republicado com novas fotos, passo a passo, dicas de culinária, e um vídeo em setembro de 2018.,
- Ao comprar espinafres, procure folhas frescas de cor verde-escura. Evite aqueles com manchas amarelas ou folhas viscosas.Cuidado com o alho depois de adicionado à panela. O alho queima facilmente, especialmente quando picado. Se você está preocupado que pode castanho muito rapidamente, manter um pouco de água à mão e adicionar uma colher de sopa ou dois antes de adicionar o espinafre à panela.Sirva este Caril de espinafre com o meu arroz vegetariano Pilaf ou o meu arroz de açafrão (com ou sem frango).,variações da Receita: