Cheap Low Carb Shopping
Low carb is not a fad diet, it’s a way of life for many people. Hoje em dia, muitas cadeias de mercearias em massa e orçamento estão pegando na demanda e oferecendo ingredientes baixos de carboidratos como farinha de amêndoa e waffles de couve-flor. Não estamos a brincar, é uma coisa!, Alguns dos varejistas que vale a pena conferir quando as compras para baixo de baixo teor de hidratos de carbono refeições incluem:
- Aldi
- Trader Joe
- Walmart
- Kroger
- Costco
- sam’s Club
uma Vez que você está comprando, pular pré-corte/itens embalados e ir para a whole foods. O que te parece isto? Comprar uma galinha inteira em vez de peitos de frango desossados e sem pele, couve-flor inteira em vez de couve-flor pré-temperada. A exceção a esta regra é conveniência congelados e itens a granel, os legumes congelados são muitas vezes À venda por menos de $1 um saco em muitos merceeiros., a compra a granel será mais cara à frente, mas geralmente economizará dinheiro a longo prazo, especialmente em alimentos comidos como ovos, manteiga de amendoim e atum. Para comparar, calcule o custo por serviço (preço / porções = por custo de serviço). Alguns dos artigos normalmente mais caros, como farinha de amêndoa, nozes inteiras e carnes, também podem ter um custo mais razoável por serviço em um varejista a granel.receitas baratas de jantar de carboidratos a tentar descobrir como fazer um jantar de carboidratos baixo com um orçamento não tem de ser intimidante., Use cortes mais baratos de carne, na época de produção, alimentos congelados e grampos de despensa como ervas secas e especiarias. Se você não tem um ingrediente na mão, considere se é realmente necessário para a receita ou seja criativo substituindo algo que você tem.
- sopa de rolo de couve não esfolada
Contagem líquida de hidratos de carbono: 6 g
Save More: molho marinara de Rao anotado na receita é delicioso, mas também é cerca de 8 dólares por garrafa, trocá-lo com uma marca de loja marinara sem adição de açúcar para cortar o custo.,Cogumelos Recheados para Pizza Contagem líquida de carboidratos: 12 g, excepto mais: trocar a mini-pepperoni por flocos de pimenta vermelha ou brócolos picados.
- Zucchini Noodle Carbonara
Contagem líquida de carboidratos: 4 g
Save More: Use presunto em vez de pancetta.Torta De Couve-Flor Mash de couve-flor Contagem líquida de carboidratos: 7 g Save More: Skip the lamb and use whatever ground protein is on sale, beef, chicken, turkey, etc.,coxas de frango com pimentão com couves-de-Bruxelas Contagem líquida de carboidratos: 10 g
menos: as coxas de frango são mais baratas e mais saborosas do que as mamas de frango sem pele desossadas. Para tornar esta receita ainda mais amigável orçamento, trocar a chalota por uma cebola.
receitas baratas de almoço de carboidratos
Wraps, saladas e sopas são fáceis e estas receitas baratas de almoço de carboidratos irão manter o seu dia em movimento sem quebrar o banco.a salada de atum em estilo grego, o atum enlatado, é um agrafo barato para a despensa de carboidratos., Todos sabemos fazer salada de atum clássica, mas esta receita aumenta um pouco, saltando a maionese e adicionando azeitonas e ervas frescas.
ontagem líquida de carboidratos: 3G
Save More: ervas frescas são uma adição de sabor agradável a esta salada de atum, mas se você está tentando cortar os custos, as versões secas também vai funcionar bem. Mais sabor das ervas secas irá infundir se você deixar a salada sentar por alguns minutos depois de fazer.,
- Hambúrguer de Alface Envoltórios
Net Contagem de Carboidratos: 2g
a Economizar Mais: Swap bibb alface para iceburg ou de alface, 85% de carne moída magra em vez de 90% (mais magro é mais caro)
- Fácil de Salada de Ovo
Net Contagem de Carboidratos: 1g
a Economizar Mais: Trocar as ervas frescas secas para guardar nesta receita. Contagem líquida de carboidratos: 8 g
guardar mais: Saltar os cebolinhos e optar pelo pó de cebola na mistura de maionese.,
- sopa de couve-flor Turmérica
Contagem líquida de hidratos de carbono: 6g
Save More: o leite de coco é um pouco caro por lata, mas uma vez que é usado em um monte de receitas de ceto, comprá-lo a granel para economizar alguns dólares.
receitas vegetarianas baratas de baixo teor de carboidratos
receitas vegetarianas e veganas de baixo teor de carboidratos não são tão fáceis de encontrar, mas eles estão lá fora! Vegetais, ovos, nozes e tofu são favoritos familiares entre esta rodada e alguns têm queijo. Para tornar completamente vegan, deixar o queijo de fora (se possível) ou substituí-lo por uma alternativa de queijo vegan.,
Antes de substituir o olhar através das Notas da receita, é provável que alguém já o tenha tentado e possa ter alguns conselhos que lhe pouparão tempo e dinheiro.omelete de cogumelos de ceto Contagem líquida de carboidratos: 5 G
uardar mais: os ovos são uma despensa estável para refeições baratas de ceto. Uma vez que você provavelmente vai passar por eles rapidamente, comprar em massa para economizar dinheiro.panquecas com pepitas de Chocolate a ideia de panquecas com carboidratos é simplesmente desconcertante. Quem não gosta de panquecas fofas? Esta é uma daquelas receitas que vai ajudá-lo a ficar a comer carboidratos baixos.,
ontagem líquida de hidratos de carbono: 3G
Salve mais: para uma opção conveniente, que irá salvá-lo de comprar vários ingredientes, tente a própria mistura de panquecas da HighKey!
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- vegan Vegetable Soup
et Carb Count: 8 g
Save More: Short of drinking plain broth, this soup is about as cheap and nutritious as it gets., esta receita de massa é digna e tem apenas 6 ingredientes, por isso junta-se rapidamente com muito pouca confusão.
ontagem líquida de carboidratos: 10g
economize mais: Espiralizar seus próprios vegetais é menos caro do que comprá-los já preparados. Podes comprar o teu por menos de 10 dólares!salada de rúcula para bebés Contagem líquida de carboidratos: 6 G
uardar mais: a rúcula é um verde Folhado que vai durar no frigorífico quase toda a semana., Ele tem um baixo teor de umidade para que ele não ir tão rápido como outras folhas verdes como espinafres e mistura de primavera. Parece chique, mas, arugula é geralmente o mesmo preço que outras saladas pré-lavadas verdes e traz um sabor único, peppery a esta salada.refeições sem carboidratos com orçamento existem e quase todas podem ser preparadas com orçamento. Os alimentos sem carboidratos incluem carne, peixe, aves, ovos, manteiga, ghee, óleo, ervas e especiarias.,
- sopa de ovas de zero carboidratos
Contagem líquida de Carboidratos: 0g
Save More: caldo Regular pode ser substituído para caldo ósseo, mas isso reduz o valor nutricional da receita. Copo para copo, caldo ósseo tem mais proteína do que caldo normal. Faça seu próprio caldo de osso para economizar dinheiro ou procurar caldo de osso marca loja. O Aldi e o Target têm caldo ósseo orgânico a preços comparáveis aos do caldo normal. pão sem carboidratos? Só o pão não é realmente uma refeição, muito menos quando você é um baixo keto dieter. Mas este pão de nuvem vale a pena tentar!, Adicione zero hidratos de carbono como ovo, galinha ou salada de atum, salmão fumado, manteiga ou um ovo frito e tem uma refeição sem hidratos de carbono.
ontagem líquida de Carboidratos: 0g
Salve mais: definitivamente não é pão, mas se você está procurando uma alternativa de pão barato para a sua salada de frango, etc. basta usar uma folha de alface.
- Assado com Pimentão Asas
Net Contagem de Carboidratos: 0 g
a Economizar Mais: Fazer esta receita com qualquer asas estão à venda, frango e turquia tanto trabalho., certo, então tecnicamente o café não é uma refeição, mas o café À Prova de bala é um pouco diferente. Tipicamente este café é misturado com manteiga e óleo MCT para fornecer saciedade e energia durante um rápido. Então, ele toma o lugar de uma refeição e é delicioso. Se não bebe café, experimente com chá chai ou chá de ervas de Bengala. Jejum intermitente não só economiza dinheiro, mas também vem com benefícios para a saúde.Contagem líquida de Carboidratos: 0g
Save More: Skip the MCT oil and drink it straight with butter.,conta líquida de Carboidratos: 0g
excepto mais: Use um corte mais barato de carne como carne assada de chuck.refeições de carboidratos simples e rápidas, com ou sem orçamento, você provavelmente não quer passar o dia todo na cozinha. Comer Carbo é tão popular agora que você pode encontrar quase qualquer receita que você quer personalizado para ser rápido e fácil de chicotear juntos. tem 30 minutos e algumas células cerebrais? Nós tratamos de ti. Ainda menos tempo? Também não faz mal. Acredite ou não, há refeições rápidas e fáceis de baixo carboidratos que podem ser feitas em 15-30 minutos!, refeições rápidas de carboidratos em 30 minutos ou menos
- repolho frito com Bacon
Contagem líquida de carboidratos: 7g
Save More: Use qualquer carne fumada que tenha à mão ou salte tudo junto, uma vez que a cebola e o alho irão adicionar bastante sabor. Taça coreana de carne moída de vaca moída Contagem líquida de Carbo: 9g
oupe mais: será tentador saltar o óleo de sésamo, mas não o faça! O óleo de sésamo faz a receita. Enquanto está no lado caro, você terá literalmente a garrafa para sempre. Em vez disso, troca os aminos de coco por molho de soja normal pelo teu salvador de dólares.,frango com lima dos coentros (coentros) este prato é muito simples e pode ser emparelhado com arroz de couve-flor, salada ou brócolos cozidos. Coentros é uma daquelas comidas que se ama ou odeia. Se você está no acampamento de ódio coentros você provavelmente folheou sobre esta receita, mas só no caso de você ainda está lendo, manjericão fresco substituiria bem nesta receita.
Contagem líquida de carboidratos: 5g
Save More: Chicken thighs are typically a bit less expensive than breasts, plus they are less likely to become dry., Compre a pele na opção e remova a pele você mesmo para economias adicionais!carne de porco apimentada e rebuçados de Aboborinha picante Contagem líquida de carboidratos: 4G cada proteína moída serve nesta receita para comprar as vendas ou comprar a granel para poupar alguma massa nesta. as massas de Shirataki são feitas a partir da fibra de um fio de konjac. Eles são virtualmente livres de carboidratos e são um bom suporte para macarrão de arroz. Eles são encontrados na seção refrigerada da mercearia, tipicamente perto da deli ou alimentos preparados.,
ontagem líquida de carboidratos: 5g
Salve mais: macarrão Shirataki pode ser um pouco caro para servir uma única vez. Tornar esta receita mais amigável ao orçamento, subindo shirataki para arroz de couve-flor ou squash de esparguete. Os aminos de coco também podem ser trocados por molho de soja normal ou tamari. refeições rápidas de carboidratos em 15 minutos ou menos Varas De Frango búfalo aipo Puro génio.,
ontagem líquida de hidratos de carbono: 1g
economize mais: Poupe tempo e dinheiro ao assar o seu próprio frango para o jantar, em seguida, faça esta receita para o almoço no dia seguinte com os restos!salmão fumado e Prato de ovo cozido duro Contagem líquida de carboidratos: 3G poupe mais (tempo): compre os seus ovos cozidos, Encontre-os no caso dos produtos lácteos.o cereal quente Da Samoa não está fora dos limites quando se come pouco carboidratos. Adicione um pouco de chocolate e coco e você tem uma tigela que rivaliza com o famoso cookie escuteiro (agora chamado Caramel deLites®).,
Net Contagem de Carboidratos: 5g;
a Economizar Mais: HighKey quente de cereais estão disponíveis em três deliciosas prontas-para-comer sabores, os ingredientes adicionados para o Samoa versão torná-lo um pouco mais sofisticado, mas eu acho que você vai concordar com nossos clientes, que é incrível (e mais barato) para preparar-se como indicado no pacote.a utilização de frango para receitas é um factor de economia de tempo e dinheiro. Um frango inteiro pré-torrado é muitas vezes em torno de $6 ou $7 e pode fornecer proteína para várias refeições.,
ontagem líquida de carboidratos:<1g
Save More: é claro que você pode economizar mais $$ assando o seu próprio.o ceto vegan é uma óptima refeição, a qualquer hora do dia. É uma das formas mais rápidas e saborosas de cozinhar tofu. A curcuma na receita fornece uma cor amarela brilhante para que pareça quase idêntica aos Ovos Mexidos.Contagem líquida de carboidratos: 5 G
5 ingredientes ou refeições menos baixas de carboidratos
a fronteira final nas refeições rápidas e fáceis de carboidratos é criar refeições com o menor número possível de ingredientes., Com estas receitas na mão, você pode desfrutar de uma refeição de carboidratos com praticamente nenhuma dor de cabeça. As receitas são simples, usar muito pouco equipamento e são surpreendentemente deliciosos.mistura de Crock Pot sopa de galinha Mexicana de Crock Pot Contagem líquida de carboidratos: 5g salmão frito e feijão verde ceto proteínas fritas e legumes baixos é uma combinação vencedora para qualquer refeição de ceto. Embora esta receita inclua salmão e feijão verde, quase todas as proteínas e vegetais funcionarão., Os tempos de cozimento terão de ser ajustados para garantir a segurança alimentar e a unidade, mas no geral é uma troca muito fácil. Contagem líquida de carboidratos: 6g, salsicha italiana com pimentos torrados e cebolas esta receita pede mini pimentos. Descobri que nem todas as lojas têm os mini-pimentos. Fatias, pimentos em tamanho real também funcionariam. Contagem líquida de carboidratos: 5g, ovos cozidos no abacate, uma vez experimentado, nunca mais voltará aos ovos fritos. De nada., Contagem líquida de carboidratos: 3G
- 3 Ingrediente as almôndegas de ceto
Contagem líquida de carboidratos: 1g
refeições baratas de baixo carboidratos não são mágicas
barato, rápido e fácil não são palavras comumente associadas com baixo consumo de carboidratos, mas refeições que encaixam no estilo de vida livre de carboidratos realmente não têm de ser complicadas ou caras. Com um pouco de planejamento e algumas receitas básicas, juntar refeições saudáveis em um orçamento vai se sentir como uma brisa e não vai deixá-lo com uma carteira vazia.
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