Probióticos para crianças

todos os pais querem apoiar a saúde dos seus filhos, e uma das formas mais importantes de o fazer é começar de dentro para fora – com o seu intestino. Os probióticos podem ser uma adição fácil à sua rotina diária para aumentar a sua saúde intestinal, o que, por sua vez, afeta a sua digestão, saúde imunitária, saúde da pele e bem-estar mental. Este artigo irá ajudá – lo a encontrar os melhores probióticos para o seu filho e sugerir algumas maneiras fáceis de tomá-los-mesmo para os comedores mais exigentes!os probióticos são bons para crianças?,se os seus filhos estão geralmente em forma e saudáveis, pode perguntar-se se necessitam de probióticos. Tendo lido a parte 2, “microbioma Infantil: Guia do Dr. Kate”, você pode ver que o equilíbrio do microbioma intestinal é muito importante, e que os níveis de bactérias amigáveis podem ser facilmente perturbados. Na verdade, os anos de infância podem ser tempos muito desafiadores para o microbioma. Fatores como a escola, estresse, alto açúcar & baixa dieta de fibras, medicamentos/antibióticos, e estilos de vida ocupados podem afetar a composição microbiológica do seu filho e reduzir os níveis de bactérias amigáveis.,

portanto, as crianças podem se beneficiar de Probióticos para fornecer o suporte extra que podem precisar na agitação e agitação da vida diária.

benefícios dos probióticos para crianças

Existem muitos benefícios potenciais do uso de Probióticos para crianças. Vamos dar uma breve olhada em algumas funções microbianas importantes em relação às crianças:

• digestão e energia: o seu filho está crescendo rápido! Como tal, é vital que eles estejam a digerir a sua comida e a absorver bem os nutrientes. O nosso microbioma fornece enzimas digestivas para ajudar as crianças a decomporem os seus alimentos., Além disso, eles suportam um ambiente intestinal saudável garantindo uma boa absorção de nutrientes. Muitos micróbios em nosso intestino também podem produzir vitaminas essenciais!2
• apoio à imunidade: as escolas são famosos pontos de encontro para bugs nocivos; eles parecem estar por toda a sala de aula e áreas de brincadeira! Um relatório do governo que estuda o ano acadêmico de 2018/2019 descobriu que, em média, as crianças perderam 5% (aprox. 8 dias) do ano lectivo3. Isto pode não parecer alto, mas considere se esses dias caiu ao longo dos períodos de exame, viagens de dia ou dias importantes para você no trabalho., Com 70% do nosso sistema imunológico localizado no intestino, você pode suportar a imunidade do seu filho com probióticos. Os nossos micróbios actuam essencialmente como professores, ajudam a garantir que o sistema imunitário está a responder adequadamente às ameaças. Os probióticos podem até tornar-se parte da nossa barreira bacteriana amigável que protege as nossas células intestinais e o sistema imunitário. Saiba mais sobre a saúde imunológica do seu filho no aumento do sistema imunológico do seu filho.,

os profissionais de saúde podem descobrir mais sobre a complexa relação entre probióticos e o sistema imunológico neste artigo no nosso site irmão, profissionais probióticos: Probióticos para imunidade.

• humor e bem-estar: Aprox. 1 em 9 crianças entre os 5 e os 15 anos sofrem de uma doença mental no Reino UNIDO4. Os probióticos podem modular o nosso humor através do eixo gut-brain. Estima-se que 90% da serotonina, também conhecida como a nossa “hormona feliz” (embora na verdade seja um neurotransmissor), é produzida no intestino., O neurotransmissor GABA é importante para nos ajudar a “desligar” e dormir. O GABA pode ser produzido por bactérias amigáveis no intestino, tais como bifidobactérias e Lactobacili5. Você pode ler mais sobre o eixo Gut-Brain e probióticos. saúde da pele: as crianças sofrem frequentemente de problemas de pele, desde o eczema até à acne pré-adolescente. Cerca. 1 em cada 5 crianças no Reino Unido sofrem com eczema6. O eixo gut-skin está começando a ser explorado e podemos ver que condições como acne, eczema e psoríase estão ligadas à saúde intestinal., Os probióticos podem ser capazes de melhorar a saúde da pele, apoiando um revestimento intestinal saudável, aumentando os níveis de boas bactérias no intestino e acalmando a inflamação7. Para mais informações, dê uma olhada em probióticos para a Acne e Saúde da pele.os profissionais de saúde podem saber mais sobre o eczema e a última pesquisa probiótica no artigo do probióticos ajudam com o eczema?, em profissionais probióticos.,
  

  os melhores probióticos para crianças

  é melhor encontrar suplementos probióticos para crianças contendo estirpes probióticas que foram especificamente pesquisadas em lactentes, bebés e crianças. Embora seja tipicamente relatado que o microbioma se estabelece em torno de 3 anos de idade, algumas pesquisas contestam isso. Um estudo mostrou que o microbioma de uma criança (7-12 anos) ainda era diferente do de um adulto (8 anos). Neste estudo, a composição e as qualidades funcionais do microbioma diferiam. Estas diferenças podem ser devido à energia extra e crescimento necessário para os anos da infância.,vejamos alguns prébióticos e probióticos que foram pesquisados em bebês e crianças.

  Probióticos para crianças com obstipação

  a ciência: há muitas razões pelas quais uma criança pode sofrer com problemas de regularidade, tais como uma dieta baixa em fibras e/ou açúcar, desidratação, medicamentos, e estresse / ansiedade. Os estados de SNS 3 ou menos movimentos intestinais por semana podem significar que o seu filho tem prisão de ventre 9. Laxantes são geralmente a opção go-to, mas pode causar dependência se usado a longo prazo., Um probiótico pode ser capaz de incentivar os movimentos intestinais regulares naturalmente de várias maneiras, incluindo a produção de ácidos gordos de cadeia curta (SCFAs) que estimulam a peristaltis, sem risco de dependência. Se após alguns dias o seu filho ainda não teve um movimento intestinal, ou muitas vezes sofre com problemas de regularidade, então consulte sempre o médico do seu filho.

  Probiótico: uma das estirpes probióticas mais pesquisadas para obstipação é Bifidobacterium lactis BB-12®. A estirpe também foi pesquisada em children10. B., a lactis BB-12® foi utilizada num dos maiores ensaios clínicos jamais realizados em investigação probiótica. Neste ensaio gold standard, os indivíduos que tomaram B. lactis BB-12® tiveram significativamente mais movimentos intestinais por semana11. Também foi demonstrado em outros ensaios para harmonizar os movimentos intestinais e não causar estools12. os profissionais de saúde podem encontrar mais informação lendo os melhores probióticos para obstipação, ou lendo a entrada desta estirpe na Base de dados probióticos Bifidobacterium lactis BB-12®, ambos em profissionais probióticos.,

  Probióticos para crianças a tomar antibióticos

  a ciência: os antibióticos nem sempre diferenciam entre bactérias boas e más, e como tal eles podem eliminar muitas bactérias amigáveis, bem como bactérias más. Isto pode levar a um desequilíbrio microbiano 13. Quando isto acontece, podem ocorrer efeitos secundários como candidíase, diarreia, prisão de ventre e baixa energia. Tomar um probiótico ajuda a suportar o microbioma durante o tratamento com antibióticos., probióticos: se o seu filho precisa de tomar antibióticos e já está a tomar um probiótico diário, pode querer continuar com isto, deixando pelo menos um intervalo de duas horas entre o antibiótico e o probiótico. Se as crianças não estão já a tomar um suplemento probiótico, ou se for mais conveniente, em seguida, ao lado da medicação você poderia dar-lhes um probiótico específico projetado para ser tomado com antibióticos., Existe uma combinação única de estirpes probióticas extensivamente pesquisadas, Lactobacillus acidophilus Rosell 52 e Lactobacillus rhamnosus Rosell 11, que não será afetada pela ação do medicamento. Eles podem, portanto, ser tomadas com café da manhã diariamente, independentemente de quando os antibióticos são tomadas, tornando-os uma opção muito conveniente. Foi demonstrado que o Lactobacillus acidophilus Rosell 52 e o Lactobacillus rhamnosus Rosell 11 reduzem a diarreia associada a antibióticos quando tomados em simultâneo com um antibiótico de largo espectro14.,

  para mais informações sobre este tópico, pode ler probióticos com antibióticos

  Probióticos para a imunidade das crianças

  a ciência: como mencionado anteriormente, o sistema imunitário e o microbioma andam de mãos dadas. Eles estão em constante comunicação entre si, com os nossos micróbios encorajando rápidas respostas imunes15. O sistema imunológico é fortemente desafiado em ambientes escolares, então precisa de todo o apoio que pode obter!probióticos: uma combinação de três estirpes probióticas demonstrou reduzir o risco de doenças infantis e o tempo de abandono escolar. L., acidophilus Rosell 52, Bifidobacterium infantis Rosell 33 e Bifidobacterium bifidum Rosell 71 foram as três estirpes utilizadas neste estudo gold standard de 135 crianças. Estas estirpes são óptimas opções para as crianças.os profissionais de saúde podem encontrar mais informações sobre a investigação destas três estirpes aqui, em profissionais probióticos: investigação sobre três estirpes probióticas de Rosell.a ciência: estima-se que 1 em cada 11 crianças sofram de asma17. Os asmáticos têm muitas vezes respostas imunitárias desequilibradas, exibindo um perfil mais inflamatório., Existem algumas evidências preliminares que mostram diferenças no microbioma das vias aéreas entre crianças saudáveis e asmáticos 18. Estas diferenças podem até ser uma razão pela qual os asmáticos são mais vulneráveis a infecções virais18. Alguns probióticos foram pesquisados em asmáticos e mostraram ter efeitos benéficos, mas o eixo intestino-pulmão está apenas começando a ser explorado.Probióticos: para além dos seus benefícios para a saúde imunitária (ver secção anterior), L. acidophilus Rosell 52, B. infantis Rosell 33 E B., bifidum Rosell 71 foi demonstrado num ensaio clínico com 78 crianças para reduzir os sintomas do tipo sibilante. Os sintomas foram reduzidos após 3 meses e desapareceram após 6 meses. Este foi mantido para 9 meses 19. O Lactobacillus reuteri Protectis® também demonstrou reduzir significativamente a inflamação das vias respiratórias brônquicas em 43 crianças asmáticas 20. Há também evidências de Bifidobacterium breve M-16V® na redução da frequência de respiração ofegante e ruidosa em infants21. Você pode encontrar mais informações aqui: potencial Probiótico para a asma.,os profissionais de saúde podem encontrar mais informações nas páginas seguintes, sobre os profissionais probióticos: Probióticos para a asma, Lactobacillus reuteri Protectis® e Bifidobacterium breve M-16V®.

  Probióticos para crianças com alergias

  a Ciência: as alergias são uma queixa comum na infância. As crianças com alergias apresentam frequentemente um perfil mais inflamatório, disbiose e intestino delgado 22,23. Os probióticos podem ajudar a apoiar a saúde intestinal e a modular a função imunitária.,probióticos: o Lactobacillus rhamnosus GG® demonstrou aumentar os anticorpos (os “soldados da linha da frente” do nosso sistema imunitário) na saliva, melhorando assim potencialmente as respostas imunitárias nos doentes com hay fever24. Durante a época do pólen de bétula, foi realizado um estudo-padrão semelhante, utilizando uma combinação de Lactobacillus acidophilus NCFM® e Bifidobacterium lactis Bl-04. As estirpes foram administradas a 47 crianças com febre do feno. De um modo geral, no grupo probiótico, menos crianças relataram narizes corpulosos e abafados, mais glóbulos brancos associados a alergia.,

  pode ler mais sobre este assunto aqui: os probióticos podem ajudar com alergias?.os profissionais de saúde podem encontrar mais informações sobre investigação relacionada na Base de dados probióticos: Lactobacillus acidophilus NCFM® e Bifidobacterium lactis Bl-04.

  pode encontrar mais informações sobre probióticos para eczema na parte 4: Probióticos para bebés.

  Probióticos para crianças com autismo

  The science: Kids with autism have a different microbial composition to non-autistic kids., Eles têm níveis mais elevados de algumas bactérias prejudiciais, e bifidobactérias reduzidas, que geralmente está naturalmente presente no intestino de uma criança saudável 26. Eles também têm níveis mais baixos de ácidos gordos de cadeia curta (SCFAs) que são produzidos quando bactérias intestinais fermentam fibras, especialmente prebióticos. As SCFAs são essenciais para o intestino e para toda a saúde. Problemas intestinais tais como obstipação, diarreia e dor abdominal são muito comuns em crianças autistas e podem causar sofrimento adicional.Probiótico: falta investigação sobre estirpes probióticas específicas para o autismo, com resultados inconsistentes., No entanto, há algumas pesquisas promissoras usando prebióticos. Um estudo que utilizou galactooligosacáridos prebióticos (GOS) revelou uma melhoria significativa no comportamento anti-social27. Você também pode considerar um probiótico para suportar os sintomas digestivos. Saccharomyces boulardii é um probiótico bem conhecido que tem sido extensivamente pesquisado para fezes soltas em centenas de crianças, tornando-se uma opção agradável, natural para tentar. Os sintomas persistentes devem ser sempre discutidos com o médico do seu filho.,os profissionais de saúde podem ler mais sobre probióticos e autismo em profissionais probióticos, e encontrar mais informações sobre Saccharomyces boulardii na Base de dados probióticos.

  Como garantir que o seu filho recebe probióticos

  Agora que passamos pelos benefícios potenciais e olhamos para alguns dos melhores probióticos para as crianças, vamos olhar para algumas formas fáceis de incorporar prebióticos e probióticos nas dietas dos seus filhos.sabemos que isto pode ser um desafio, especialmente para alguns miúdos mais exigentes., Mas não tenha medo, há muitas maneiras que as crianças podem tomar seu suplemento probiótico-leia o nosso artigo divertido para alguma inspiração: Como fazer com que as crianças tomem probióticos. Apenas lembre – se-se você está adicionando um probiótico a qualquer tipo de comida ou bebida, certifique-se de que não é muito quente ou ácida ou você vai arriscar matar aqueles pequenos micróbios amigáveis.gotas probióticas para crianças – isso mesmo, pode dar ao seu filho um probiótico líquido fácil! Simplesmente deixe cair as gotas recomendadas por dia na boca do seu filho ou misture-as com alimentos ou bebidas. Este é um formato particularmente útil para crianças muito pequenas.,probióticos em pó para crianças – muitos probióticos vêm em forma de pó ou saqueta. Isto pode ser particularmente útil como as crianças não gostam de engolir cápsulas. O pó pode ser facilmente escondido nos seus alimentos ou bebidas favoritos, por exemplo, nos seus cereais de pequeno-almoço ou iogurte.alimentos probióticos para crianças – alguns alimentos fermentados contêm naturalmente boas bactérias. Esta pode ser uma boa maneira de aumentar a diversidade no microbioma do seu filho., A única desvantagem é que muitos desses alimentos, como kefir, kimchee e sauerkraut, têm gostos fortes e podem não ser muito amigáveis com as crianças (mesmo o mais aventureiro Devorador pode virar seu nariz para estes!). Se estiver interessado, dê uma olhada em alguns dos nossos alimentos fermentados favoritos.iogurte probiótico para crianças-iogurtes probióticos dos supermercados podem ser uma escolha popular. No entanto, estes iogurtes e bebidas de iogurte podem ser muito elevados em açúcar, ou conter adoçantes artificiais que podem ter efeitos negativos no microbiome28 intestinal., Considere encontrar um suplemento probiótico bem pesquisado e adicioná-lo ao iogurte.não vale a pena haver probióticos sem lacticínios. Se os seus filhos têm alergias a lacticínios ou você gostaria de produtos veganos, dê uma olhada na embalagem ou alcance a marca para perguntar.os probióticos são seguros para crianças?

  Se você leu até agora, você agora estará bem informado e esperançosamente convencido sobre os benefícios potenciais de dar suplementos probióticos para seus filhos. Mas quando se trata de seus filhos, é claro que você quer saber que os suplementos que você está dando são seguros., Dizem-nos sempre que as bactérias são más e podem causar infecções, mas é importante compreender que não só algumas bactérias são boas, como os nossos corpos não poderiam funcionar perfeitamente sem elas!as bactérias probióticas têm sido amplamente pesquisadas, especialmente aquelas disponíveis em forma de suplemento. É melhor usar estirpes que foram amplamente pesquisadas em crianças, mas em geral, probióticos são suplementos muito seguros e adequados para a maioria das pessoas desde a infância até a velhice.,

  A única altura em que terá de ter precaução ao administrar probióticos ao seu filho é se estes têm uma doença grave e/ou um sistema imunitário comprometido. Neste caso, deve sempre falar com o médico do seu filho antes de lhe dar quaisquer suplementos naturais. Para mais informações leia os seguintes artigos:

  são probióticos seguros?quando não devo tomar probióticos?estou gravemente imunossupressor: por que não posso tomar culturas vivas?

  conclusão

  espero que este artigo lhe tenha dado muitos conselhos sobre a escolha do melhor probiótico para o seu filho., Pode ser difícil, mas tem como objetivo um suplemento probiótico que foi pesquisado em crianças e suporta as necessidades de saúde do seu filho.

  resumo:

  • o microbioma de uma criança é realmente importante para a sua saúde e bem-estar geral

  as bactérias amigáveis desempenham papéis essenciais para os nossos filhos, por exemplo:, digestão e suporte imunológico

• Adulto probióticos podem nem sempre ser adequado para crianças – encontrar cepas que ter uma boa pesquisa em crianças
• Escolha uma tensão que tem sido pesquisado para seu filho necessidades de saúde
• Se o seu filho estiver a tomar antibióticos, considere a possibilidade de cepas de probióticos específicos pesquisados juntamente com antibióticos ou dar o seu habitual suplemento 2 horas de distância da medicação
• Você tem uma abundância de opções – você pode dar ao seu filho o seu probióticos em gotas/líquido, pó/saquinho, ou cápsula, e pode adicionar a alimentos como iogurte; tantas opções para qualquer exigente boca!,não se esqueça da dieta-mesmo que esteja a dar-lhes um suplemento probiótico, é sempre bom manter o açúcar no mínimo e incluir alimentos ricos em fibras e fermentados.desejando aos seus filhos um futuro saudável e feliz!este artigo constitui a parte 5 do nosso recurso educacional, “Early life microbiome series”, onde o levamos numa viagem através do desenvolvimento e apoio do microbioma desde a concepção até à idade adulta jovem., Os outros artigos desta série são:
  1. Tudo Sobre O Microbiano
  2. Criança Microbiano: Dr Kate Guia – este explora os fatores que afetam a microbiano na infância
  3. Probióticos para a Gravidez
  4. Bebê Probióticos
  5. Probióticos para Crianças
  6. Que os probióticos são melhores para adolescentes?como fazer com que as crianças tomem probióticos aumenta o sistema imunitário da sua criança os produtos de limpeza estão a afectar a saúde das crianças?