os seres humanos são sacos carnudos de emoções. Sentimo-nos felizes quando coisas boas acontecem, zangamo-nos quando as coisas não correm como queremos e choramos quando algo triste acontece.às vezes ficamos tão excitados que nos vemos a saltar como coelhos.estas diferentes emoções e a nossa capacidade de As sentir são o que nos torna humanos. Os nossos níveis de sensibilidade e a forma como expressamos as nossas emoções, no entanto, diferem.esta é a razão pela qual algumas pessoas são consideradas mais emocionais do que outras.,depois de expressar as suas emoções mais intensamente do que deveria, pode estar a fazer perguntas.por que estou tão emocional? Porque é que choro ou fico zangado por causa das pequenas coisas? Por que eu reajo aos eventos mais intensamente do que os outros?”Abaixo estão algumas das razões pelas quais isso poderia ser assim.
você é apenas humano
Se um ente querido morre ou você perde algo muito importante para você, tornar-se emocional é apenas normal.se descobrires que és o único a chorar ou que estás de luto mais do que todos os outros, não significa que estejas a exagerar ou que sejas estranho.,simplesmente lembre-se que os humanos são diferentes. Por isso, também sofremos de forma diferente. O fato de que os outros não estão chorando ou exteriormente mostrando como eles se sentem não significa que eles não estão sentindo a mesma coisa que você é.além disso, se as suas emoções não obstruem as suas actividades do dia-a-dia, pode simplesmente ser que seja mais sensível do que os outros.pode também ser que, nesse momento, as suas emoções estejam aumentadas devido a uma variedade de factores como a falta de sono ou stress.,desde que as tuas emoções não perturbem a tua vida ou a vida de outra pessoa, não devias deixar que isso te detenha. Estás apenas a ser humano.
a sua genética
ter emoções é natural, mas se tiver pessoas a dizer-lhe que é demasiado emocional ou que se sente pessoalmente demasiado emocional, pode ser o resultado dos seus componentes genéticos.alguns estudos provaram que a variação genética pode fazer com que o seu cérebro seja mais sensível às emoções.,Genes como o transportador serotoninérgico( o gene de sensibilidade), genes dopaminérgicos e o gene de vivacidade emocional podem desencadear atividade aumentada em certas partes do cérebro.
isto, por sua vez, aumenta a sua resposta emocional e sensibilidade ao seu ambiente.
também, se você tem um membro da família com um distúrbio como depressão ou ansiedade, há uma chance de você herdar o transtorno afetivo. Se quiseres descobrir porque ficas tão emocional, podes verificar os teus genes.,todos sabemos que uma falta de sono suficiente pode tornar uma pessoa muito rabugenta.Imagine que depois de horas a trabalhar até tarde, você finalmente sobe para a cama, só para ouvir o despertador tocar três horas depois, dizendo-lhe para voltar ao trabalho.a primeira coisa na tua mente pode ser atirar o despertador pelo quarto ou esmurrar a almofada. A sensação de raiva ou frustração com que você acorda pode ser facilmente desencadeada por pequenas coisas, tornando-o irritável o dia todo.,se continuar durante dias ou semanas com muito pouco sono, também pode afectar os seus níveis de concentração, aumentar os riscos de ansiedade e depressão e enfraquecer o seu equilíbrio físico.
E com o equilíbrio enfraquecido, pode encontrar – se a tropeçar e a esbarrar em pessoas ou objectos-que, sem dúvida, irão atear as chamas do seu mau humor.o bom descanso dá-lhe uma melhor rédea nas emoções. Quando você está bem descansado, você acorda sentindo conteúdo; portanto, sua tolerância para as emoções negativas será maior.,sem descanso suficiente, a sua tolerância será mais baixa, fazendo-o gritar ou chorar por pequenas coisas.
Leia sobre como obter um melhor descanso, o Sono Hack: Uma Estratégia Simples para um Melhor Descanso em Menos Tempo
a Isolar-Se
manter Constantemente para si mesmo e ficar longe de pessoas/eventos que podem causar a não ser excessivamente emocional.claro, ter tempo sozinho é ótimo e pode ser rejuvenescedor. Mas quando te isolas constantemente, isso diminui os teus espíritos. Pode ser desmoralizante e pode tornar-te cauteloso.,mas quando te rodeias de pessoas, mesmo ocasionalmente, enche-te de excitação. Ocupa a tua mente e tira-a das tuas preocupações e problemas.
Você também aprende a esperar diferentes características e tipos de pessoas, e você aprende as melhores maneiras de lidar com elas.estar perto de pessoas pode acostumar-nos a pessoas bondosas, gentis, teimosas e más.
ao longo do tempo, você vai aprender a ignorar as pessoas negativas e manter suas emoções sob controle quando você está ao seu redor.,ficar isolado, por outro lado, dá-lhe muito tempo para pensar nos seus problemas. Podes passar horas a pensar nas coisas que correm mal na tua vida e a ficar deprimido ou ansioso por elas.
também, quando você está sempre sozinho, você não vai aprender a construir sua defesa contra pessoas ou situações negativas. A menor provocação pode fazer-te respirar fogo ou soluçar.por último, quando ficar sozinho durante muito tempo, pode sentir-se sozinho. A solidão é um sentimento negativo que pode tornar-te demasiado emocional.,
dieta pobre
da próxima vez que você se perguntar ” Por que estou tão emocional?”tenta rever a tua dieta. O alimento que você consome ou negligencia pode afetar diretamente suas emoções.por exemplo, você pode adorar comer comida de plástico como sorvete e chocolates. Enquanto comer estes pode ser agradável no momento, o sentimento feliz não vai durar.a alegria e excitação que sente ao comer comida de plástico são muitas vezes devidas a uma corrida ao açúcar, e esta corrida é apenas temporária. Depois disso, você pode se sentir culpado ou irritado –especialmente se você está em uma dieta e não é um dia de batota.,este sentimento de culpa pode facilmente ser despoletado em algo mais intenso se depois, você receber notícias desagradáveis ou algo mais correr mal.comer alimentos saudáveis como frutas, proteínas e vegetais vai mantê-lo sempre satisfeito consigo mesmo. Assim, não haverá nenhum sentimento culpado ou vergonhoso após uma refeição.
você está passando por grandes mudanças de vida
enquanto a mudança é constante na vida, há pessoas que não estão abertas a ela. Há uma hipótese de seres um deles. A mudança pode ser boa e agradável. Também pode ser abrupto e perturbador.,e quando você constantemente sente que o chão foi puxado de baixo de seus pés, ele pode tornar suas emoções incontroláveis.algumas grandes mudanças de vida comuns incluem relocalização, casamento, divórcio, parto, perder um emprego, conseguir um novo emprego, perder um ente querido, e assim por diante.
estas mudanças de vida muitas vezes vêm com uma vulnerabilidade subjacente que aumenta as suas emoções.quando algo de bom acontece, você se sente mais feliz do que o habitual, porque você está satisfeito que algo de bom tenha saído de uma situação desconfortável.,mas se acontecer alguma coisa má, a tua tristeza ou raiva serão mais intensas porque te sentes tão instável.
portanto, se você acabou de passar por alguma grande mudança de vida, não se preocupe em ser excessivamente emocional. Leve os sentimentos como eles vêm (mas tenha cuidado para não fazer nada prejudicial no processo).dentro de algumas semanas ou meses, quando começar a adaptar-se à sua situação, sentir-se-á mais uma vez no controlo das suas emoções.
você está estressado
estresse é uma das principais razões pelas quais as pessoas ficam muito emocionais., Isso afecta o estado físico e mental de uma pessoa. E quando já te sentes mentalmente esgotado, pequenos desconfortos aqui e ali podem aumentar as tuas emoções.por exemplo, alguém pode voltar stressado do trabalho e não quer mais do que subir para a cama, só para perceber que a criança derramou leite por toda a cozinha. Então, a pessoa precipita-se em lágrimas.
em qualquer outro dia, eles podem apressadamente pegar uma esfregona e arrumar o lugar, em seguida, repreender a criança um pouco. Mas em um dia estressante, sua raiva ou tristeza sobre as ações de seus filhos será aumentada.,o stress Mental e físico acontece de vez em quando e tem um efeito frequentemente temporário, mas o stress crónico pode ter um efeito permanente sobre uma pessoa.é por isso que um pai uma vez calmo, que tem mais dois filhos e tem que trabalhar mais duro todos os dias para sustentar a sua família, pode rapidamente tornar-se uma pessoa impaciente e irritável.se não for provável que o seu stress desapareça em breve, verifique Como manter a calma e a calma quando está extremamente stressado está a sofrer a perda de alguém ou algo muito próximo de si pode aumentar as suas emoções intensamente.,portanto, se as suas emoções se intensificarem sempre que vê ou ouve algo que o lembre da pessoa que perdeu, saiba que é normal.também, se semanas depois de ter perdido alguém, reage fortemente a tudo, sabe que isso também é normal. Tudo o que precisas de fazer é ser paciente contigo mesmo e dar tempo às rédeas para aliviar a tua dor.a dor não acontece apenas quando alguém de quem gostamos morre. Também podes chorar depois de uma separação, uma oportunidade que perdeste, ou mesmo um erro que cometeste.,lembrem-se que todos sofremos de forma diferente, por isso não se culpem pelo facto de estarem a chorar mais do que todos os outros.o Trauma é uma razão comum para as pessoas ficarem demasiado emotivas. É muitas vezes uma resposta subconsciente a um evento horrível que levou a danos físicos ou mentais.estas experiências desencadeiam emoções negativas como medo, raiva, terror, culpa, tristeza e vergonha – às vezes meses ou mesmo anos após o evento.,
experiências traumáticas como acidentes, agressões sexuais, agressões físicas, sequestro e assim por diante, podem levar a emoções intensificadas.flashbacks traumáticos são muitas vezes desencadeados por lugares, rostos, nomes e objetos que lembram os eventos. Estes flashbacks podem muitas vezes levar a um comportamento excessivamente emocional.se sofreu um trauma, não está sozinho. Há recursos lá fora para ti. Tente começar com: Como superar um Trauma e ser ainda mais forte do que antes
é ruim ser emocional?,
o efeito que as suas emoções têm em si e nas pessoas à sua volta é o que determina se são boas ou más.se você se machuca a si mesmo ou aos outros sempre que fica triste ou com raiva, então o fato de que você é emocional é ruim, e você deve aprender a controlá-lo.
também, se sempre que algo de bom acontece, você fica muito feliz ou animado e se encontra dizendo coisas que não deveria, você deve aprender a controlá-lo.mas, se o seu estado emocional não é prejudicial a si ou a qualquer outra pessoa, então não há nada de errado em ser emocional.,neste caso, ser emocional dá-Lhe a liberdade de auto-expressão. Impede-te de reprimir os teus sentimentos ou sofrer em silêncio.além disso, se as suas emoções não são de forma alguma prejudiciais, ser emocional torna mais fácil para as pessoas se relacionarem consigo!como uma pessoa emocional, pode valer a pena perguntar: “Por que estou tão emocional?”Saber a razão pela qual os teus sentimentos são muitas vezes intensificados pode ajudar-te a aprender a controlá-los.se o seu estado emocional é devido a uma falta de dieta ou exercício adequado, pode trabalhar nisso., E se é devido a dor ou a uma grande mudança de vida, você pode dar a si mesmo tempo para curar e se ajustar.em última análise, desde que o seu estado emocional não o obrigue a fazer coisas de que se arrependa, ser emocional não é motivo de vergonha. Só significa que és humano!
eatured photo credit: Ryan Moreno via unsplash.com