tomar probióticos com alimentos
em vez de nascer do sol ou pôr do sol, é mais importante tomar probióticos com alimentos, e não com o estômago vazio.
A razão é o equilíbrio do pH. A acidez do estômago é descrita em termos de pH—quanto menor o pH, maior a acidez, enquanto que o pH mais elevado é mais neutro.num estômago vazio, o pH baixo (mais ácido) é demasiado duro para a sobrevivência bacteriana.,durante um estado de jejum, o estômago é mais ácido com um pH cerca de 2. Após uma refeição, o pH do conteúdo do estômago aumenta para um valor mais básico de cerca de 7, que é menos ácido. Isso significa que há menos hipóteses de os probióticos morrerem.num estudo encontrado em micróbios benéficos, os investigadores descobriram que os probióticos tomados nos 30 minutos seguintes a uma refeição, ou com a refeição, sobreviveram em números muito mais elevados do que se tomados 30 minutos após uma refeição. Na verdade, eles encontraram probióticos tomados com alimentos contendo gorduras saudáveis teve a maior sobrevivência.,
para fazer mais sentido disso, aqui está uma explicação.após sair do estômago, as bactérias também têm de sobreviver ao pH flutuante do intestino delgado.após deixar o estômago, as bactérias com alimentos são submetidas a um pH inferior, semelhante ao conteúdo do estômago.
ligeiramente mais baixo no intestino delgado superior, o conteúdo (alimentos e probióticos) é submetido a sucos biliares e pancreáticos que aumentam o pH, tornando o ambiente mais alcalino e mais favorável à sobrevivência.,o intestino delgado é o local crucial da digestão e absorção de nutrientes.
Depois de deixar o estômago, os alimentos e bactérias se movem através desta área bastante rapidamente, e assim não há grandes colônias de flora (bactérias) no intestino delgado. No entanto, é no intestino delgado que queremos uma recolonização saudável de bactérias saudáveis, incluindo lactobacillus e bifidobacterium.o intestino grosso é onde vemos o maior número de colónias bacterianas., Onde o intestino delgado encontra o intestino grosso é o local onde absorvemos vitaminas lipossolúveis, e reciclamos enzimas digestivas.
o objectivo da terapêutica probiótica
o objectivo de tomar um probitóico não é apenas povoar adequadamente o intestino delgado, mas repovoar a junção do intestino delgado e grosso com bactérias saudáveis.tomar uma probiótica com uma refeição à noite também pode tornar os efeitos secundários (gases, inchaço) mais toleráveis porque está a dormir., À medida que as bactérias fazem o seu caminho através do trato digestivo auxiliar na digestão de seu alimento, muitas vezes o hidrogênio e os gases metano são produzidos, criando inchaço e dor de estômago.quando estiver a dormir, espero que não sinta esses sintomas.ao tomar a decisão de tomar probióticos, sugiro avaliar e compreender a sua saúde intestinal para determinar que tipo de probiótico tomar.o teste completo das fezes é o teste de diagnóstico escolhido. Com base no que é encontrado no intestino, probióticos específicos são recomendados para restaurar a função normal e a doença de combate.,por exemplo, Saccharomyces Boulardii é o insecto preferido para ajudar a eliminar candida, parasitas e outros microrganismos patogénicos indesejáveis encontrados no tracto gastrointestinal (GI).Lactobacillus acidophilus NCFM® e Bifidobacterium lactis Bi-07 são poderosos anti-inflamatórios.as estirpes Gerais de Lactobacillus e Bifidobacterium são boas para repovoar o tracto GI se houver um pequeno crescimento bacteriano intestinal (SIBO).,embora a saúde intestinal seja mais complicada do que apenas a população de bactérias que lá residem, compreender quando tomar probióticos irá ajudá-lo a reconstruir rapidamente a partir dos seus problemas intestinais crónicos.