Você está pensando em se voluntariar? É uma forma importante de ajudar pessoas e comunidades necessitadas. E, como Calvin Holbrook escreve, os benefícios deste ato altruísta são provados pela ciência.com a maioria de nós levando vidas super ocupadas, a ideia de voluntariado – dando seu tempo e energia para uma causa sem recompensa financeira – pode parecer uma tarefa impossível., Quero dizer, como é que podemos meter mais alguma coisa nos nossos horários já sobrecarregados? No entanto, o voluntariado é importante por muitas razões e não tem de ocupar muito tempo. E, de fato, os benefícios do voluntariado são vastos para o voluntário – não apenas para a comunidade, indivíduo ou organização que recebe sua assistência.
De fato, são esses benefícios que podem explicar em parte o aumento da popularidade do voluntariado nos últimos anos. Durante 2012-13, 29 por cento dos adultos na Inglaterra, Reino Unido, disse que se voluntariaram formalmente pelo menos uma vez por mês., O número nos Estados Unidos não está longe, com cerca de 25 por cento (com um pouco mais mulheres a voluntariarem-se do que homens).surpreendentemente, um número crescente destas pessoas são jovens adultos. No Reino Unido, os números mostram que 2,9 milhões de pessoas na faixa etária de 16 a 25 anos se voluntariaram durante 2015, em comparação com 1,8 milhões em 2010: isso é um aumento de 50%.
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So, why the interest in voluntary?, O filósofo grego Aristóteles disse uma vez que a essência da vida é “servir os outros e fazer o bem”, e parece que um número crescente de nós está começando a acordar e ver por que o voluntariado é importante. As pessoas estão começando a entender como servir e ajudar uns aos outros e diferentes comunidades beneficiam não apenas os outros, mas a nós mesmos, também.
por que o voluntariado é importante?o voluntariado é importante, uma vez que oferece ajuda essencial a causas que valham a pena, pessoas necessitadas e a comunidade em geral., Na verdade, muitas organizações e instituições de caridade dependem da generosidade dos voluntários, pois muitas vezes eles são apenas parcialmente financiados através do governo ou conselhos locais, e não podem dar-se ao luxo de pagar salários para todos os seus funcionários. Na verdade, muitas empresas dependem quase exclusivamente de equipes de voluntários para ajudá-los a prosperar e fazer o seu trabalho.quais são os benefícios do voluntariado?
claro, os benefícios do voluntariado para aqueles que recebem ajuda são claros., Quer esteja a proporcionar às crianças de um país do Terceiro Mundo aulas grátis de Inglês ou recolha de lixo da sua praia local, os benefícios para o receptor e para a comunidade em geral são parte da razão pela qual decide voluntariar-se em primeiro lugar.mas percebeu o quão importante o voluntariado pode ser para a pessoa que o faz? Na verdade, o voluntariado é benéfico para o praticante por um ou mais motivos, incluindo a redução do stress, o combate à depressão e o fornecimento de um sentido de propósito.,
“O voluntariado é importante porque oferece ajuda essencial para causas que valham a pena, pessoas necessitadas e a comunidade em geral.”
e enquanto os estudos mostram que quanto mais você se voluntariar, mais benefícios você vai experimentar, o voluntariado não tem que envolver um compromisso de longo prazo. Mesmo dando de formas simples pode ajudar os necessitados e melhorar a sua saúde e felicidade em geral. Então, vamos ver mais de perto porque o voluntariado é importante com sete benefícios fundamentais deste ato altruísta.,
o voluntariado liga – o a outros
Se se sentir sozinho, isolado ou se quiser simplesmente alargar o seu círculo social, o voluntariado na sua comunidade local é uma forma importante – e muitas vezes divertida-de conhecer novas pessoas. De fato, uma das melhores maneiras de fazer novos amigos e fortalecer as relações existentes é se comprometer com uma atividade compartilhada em conjunto, e o voluntariado permite que você faça exatamente isso.
voluntariado é uma importante ferramenta de conexão., © Profissional/
se mudou recentemente para uma nova cidade ou país, o voluntariado é uma forma importante e fácil de conhecer novas pessoas e também reforça os seus laços com essa comunidade local e amplia a sua rede de apoio. Além disso, Liga-vos a pessoas que têm interesses e paixões comuns e que podem continuar a tornar-se grandes amigos.,
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Na verdade, o voluntariado é uma maneira importante e interessante de conhecer pessoas com as quais você não pode normalmente se conectar: pessoas de diferentes grupos etários, etnias ou grupos sociais. Como o voluntariado está aberto a todos, ele permite que você conheça uma grande variedade de pessoas de todos os tipos de estilos de vida, algo que só pode abrir seus olhos ainda mais.,o voluntariado aumenta a auto-confiança e a auto-estima e faz o bem para os outros e a comunidade ajuda a criar um sentido natural de realização. E trabalhar como voluntário também pode dar-lhe uma sensação de orgulho e identidade, ajudando a aumentar a sua auto-confiança, levando-o para fora de sua zona de conforto natural e ambiente.
Na verdade, o voluntariado ajuda você a se sentir melhor sobre si mesmo, o que você pode então levar de volta à sua rotina ‘regular’, com esperança de criar uma visão mais positiva de sua própria vida e objetivos futuros.,
Se você é tímido ou temeroso de novas experiências, culturas e Viagens, o voluntariado no exterior pode ser uma maneira importante e perspicaz de ajudá-lo a construir autoconfiança nesta área também (sem esquecer o outro benefício deste tipo de voluntariado – uma chance de ver um pouco do mundo ao mesmo tempo!).
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pesquisa mostra que o voluntariado pode ser particularmente útil e importante para aumentar a auto-estima e confiança dos adolescentes que estão apenas começando em sua jornada de vida., Um estudo de 2017 da Universidade de Missouri e da Universidade Brigham Young, que incluiu quase 700 jovens de 11 a 14 anos, examinou como compartilhar, ajudar e confortar outros afetou a auto-confiança. O estudo descobriu que comportamentos altruístas podem realmente aumentar os sentimentos de auto-estima dos adolescentes e que adolescentes que assistiam estranhos relataram maior auto-estima um ano depois.
“Se você está se sentindo sozinho ou simplesmente quer alargar o seu círculo social, o voluntariado na sua comunidade local é uma maneira importante e divertida de conhecer novas pessoas.,”
e um relatório da Agência Nacional da juventude parecia corroborar esta evidência. Nele, os jovens de 11 a 25 anos ” enfatizaram repetidamente que o voluntariado tinha aumentado sua auto-confiança, auto-estima e auto-crença.”Este impulso de auto-confiança mostrou-se fortemente ligado à melhoria das habilidades de comunicação, especialmente entre os jovens voluntários que estavam nervosos antes de conhecer novas pessoas.o voluntariado é importante para a saúde física…,curiosamente, o voluntariado tem benefícios de saúde distintos que podem aumentar a sua saúde mental e – talvez mais surpreendentemente – física. Na verdade, um corpo crescente de evidências sugere que as pessoas que dão seu tempo a outros podem se beneficiar de uma menor pressão arterial e uma vida mais longa.
Um estudo de 1999 mostrou que “voluntários elevados” (ajudando em duas ou mais organizações) tinham uma taxa de mortalidade 63% mais baixa do que os não voluntários., E pesquisas mais recentes (2013) da Universidade Carnegie Mellon descobriram que adultos com mais de 50 anos que se voluntariaram regularmente eram menos propensos a desenvolver pressão arterial elevada (hipertensão) em comparação com não-voluntários. A hipertensão é um importante indicador de saúde, uma vez que contribui para o acidente vascular cerebral, doença cardíaca e morte prematura.,
o Voluntariado tem muitas e importantes benefícios para a saúde © Dragão Images/
Levar autor do estudo Rodlescia Sneed disse que a realização de trabalho voluntário pode aumentar a atividade física entre aqueles que não são normalmente muito ativo, e que poderia também reduzir o stress: “Muitas pessoas acham que o trabalho voluntário a ser útil com relação a redução do estresse, e nós sabemos que o estresse é muito fortemente vinculados a resultados de saúde.”
mportante, os voluntários parecem notar estes benefícios de saúde também., De fato, um estudo de 2013 do Grupo UnitedHealth e do Instituto Optum de mais de 3.300 adultos norte-americanos revelou que 76 por cento dos voluntários dos Estados Unidos disseram que isso os faz sentir fisicamente mais saudáveis. Além disso, cerca de 25 por cento disse que o voluntariado tinha sido importante para ajudá-los a gerir uma condição crônica de saúde.
…e saúde mental quando se trata de voluntariado sendo importante para a saúde mental, os benefícios são claros. Pode ajudar a neutralizar os efeitos do stress, depressão e ansiedade., Na verdade, o aspecto de contato social de ajudar os outros pode ter um efeito profundo em seu bem-estar psicológico geral.o voluntariado mantém-no em contacto regular com os outros e ajuda-o a desenvolver um sistema de apoio sólido, que por sua vez combate os sentimentos de solidão e depressão. O voluntariado com animais também tem sido mostrado para melhorar o humor, reduzindo o estresse e ansiedade.,
O aspecto social do voluntariado aumenta a saúde mental © Rawpixel/
Finalmente, o voluntariado aumenta a saúde mental, simplesmente porque ele faz você mais feliz; o chamado ‘ajudante do alto’. Os seres humanos são conectados para dar aos outros, e ao medir a chamada atividade cerebral e hormônios de felicidade, os pesquisadores descobriram que ser útil aos outros pode proporcionar grande prazer., a 2008 study from the London School of Economics examined the relationship between voluntary and happiness in a large group of American adults. Os pesquisadores descobriram que quanto mais pessoas se voluntariavam, mais felizes eram. Em comparação com pessoas que nunca se voluntariaram, as chances de serem “muito felizes” aumentaram sete por cento entre aqueles que se voluntariam mensalmente e 12 por cento para aqueles que se voluntariam a cada duas a quatro semanas.,
o voluntariado é importante para um sentido de propósito
porque o voluntariado significa escolher trabalhar sem receber compensação monetária, as pessoas muitas vezes optam por dar o seu tempo a questões ou organizações que consideram importantes ou que têm uma ligação especial com elas. por exemplo, se você é um grande amante de animais você pode querer se voluntariar em um abrigo de animais. Ou talvez tenha vivido ou recuperado de uma doença e queira dedicar algum do seu tempo livre a uma caridade que ajude os outros a viver com a mesma condição., O voluntariado como este ajuda a resolver um problema social que é significativo para você e, por sua vez, ajuda a construir um senso de propósito, o que, além disso, aumenta sua própria felicidade.
“, Quando se trata de voluntariado, sendo importante para a saúde mental, os benefícios são claros. Pode ajudar a neutralizar os efeitos do stress, depressão e ansiedade.”
Você pode tentar de voluntariado, em qualquer idade, para ajudar a construir um sentido de propósito, mas muitas vezes é particularmente comum em adultos mais velhos – aqueles que se aposentaram ou talvez perdido um parceiro de amigos., Seja qual for a sua história da Idade da vida, o voluntariado pode ser uma técnica importante para ajudar a dar à sua vida um novo significado e direção!
o voluntariado ajuda-o a esquecer os seus próprios problemas
um outro benefício do voluntariado é que concentrar-se nos outros pode dar-nos um sentido mais profundo de perspectiva e ajudar a distrair-nos dos pensamentos negativos e ajudar a parar a ruminação. O voluntariado envolve frequentemente ajudar os necessitados e pode ser útil para nos mostrar que, de facto, as nossas próprias vidas não são tão más como pensávamos., o voluntariado é importante para a sua carreira num mercado de trabalho cada vez mais competitivo, pelo que a experiência de voluntariado pode ser extremamente útil. Mostra potenciais empregadores que você pode tomar iniciativa e que você está disposto a dar seu próprio tempo para melhorar o mundo para outras pessoas.além disso, o voluntariado dá-Lhe a oportunidade de praticar importantes competências comuns utilizadas no local de trabalho, tais como comunicação, trabalho em equipa, resolução de problemas, planeamento e organização., Na verdade, se você não teve um emprego a tempo inteiro antes disso, o voluntariado é uma maneira essencial de provar suas habilidades quando você vai para entrevistas de trabalho. 
Aumentar as perspectivas de trabalho como voluntário © Monkey Business Images/
além disso, se você tiver acabado de se formar ou procura seu primeiro emprego, o voluntariado é uma maneira relativamente fácil de obter um pé na porta de uma empresa você gostaria de trabalhar. Mesmo que não haja nenhuma chance imediata de emprego depois, o voluntariado pode ajudá-lo a fazer conexões para o futuro.,
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como Alternativa, se você já teve trabalhos e estão a considerar uma mudança de direção, o voluntariado é um importante e divertido para experimentar diferentes opções de carreira, especialmente se você não tiver certeza de onde você quer ir. Na verdade, o voluntariado oferece-lhe a oportunidade de experimentar uma nova carreira sem assumir um compromisso a longo prazo!,
conclusões: a importância do voluntariado
é claro que os benefícios do voluntariado são saúde mental e física enormemente melhorada, novos amigos e evitar a solidão, um sentido de propósito e mais profunda autoconfiança. Por sua vez, todas estas coisas vão ajudar a impulsionar a sua felicidade geral: uma situação de vitória para todos os envolvidos.se está a considerar voluntariar-se, faça algumas perguntas antes de dar o salto. Em primeiro lugar, realmente pense sobre quais as causas pelas quais você é apaixonado – isso significa que você é mais propenso a desfrutar e permanecer comprometido com o trabalho.,
Em segundo lugar, você está procurando oportunidades de voluntariado regular ou você prefere um projeto pontual? Em terceiro lugar, que capacidade pode oferecer e que pode esperar ganhar com o voluntariado? Boa sorte quando você finalmente começar a ir, e certifique – se de se divertir – o voluntariado é importante – os benefícios são claros-mas é importante para apreciá-lo também! ●
imagem principal: Rawpixel/
alguma vez se voluntariou ou continua a voluntariar-se? Quais são os benefícios para você? O que mais gostou? O happiness.com a comunidade adoraria ouvir a sua história abaixo…,
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Escrito por Calvin Holbrook
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