Por que o Stress É Bom para Você

a Pesquisa mostra que as primeiras experiências de trauma pode afetar o cérebro da resposta ao estresse, afetando a amígdala (o cérebro do sistema de alarme), hipocampo (memória verbal center), córtex pré-frontal (o diretor-presidente do cérebro e sua estresse regulador). Estas mudanças fazem com que as pessoas com muito trauma precoce mais quimicamente reativa ao estresse, em geral, como um adolescente ou adulto. É como se estas primeiras experiências negativas alimentassem as nossas reacções a stresses actuais.,apesar disso, todos conhecemos pessoas bastante bem sucedidas e felizes que tiveram infâncias difíceis—talvez tendo um pai alcoólico, sendo adotado ou perdendo um pai. Isto levanta a questão de saber se experimentar algum stress pode realmente tornar-nos mentalmente mais duros.o Stress é bom para nós?

alguns investigadores sugeriram que a exposição a um nível moderado de stress que pode dominar pode realmente torná-lo mais forte e mais capaz de gerir o stress., É como uma vacina, que contém uma pequena quantidade do insecto, pode imunizar-te contra a doença.

Richard Dienstbier’s (1989) theory of mental toughness suggests that experiencing some manageable stresss, with recovery in between, can make us more mentalmente and physically tough and less reactive to future stress. Uma possibilidade é que tais experiências nos levam a ver os estressores como mais manejáveis e tornar-se mais hábeis em lidar com eles. alguns estudos do Professor Seery e de colegas da UCLA parecem confirmar isso., Eles seguiram uma amostra nacional de sujeitos por vários anos, avaliando quanto estresse eles tinham experimentado em suas vidas, seus estressores recentes, quaisquer fatores de saúde mental, e sua satisfação geral de vida. Os pesquisadores descobriram que:

“as Pessoas com uma história de algum tempo de vida a adversidade relataram uma melhor saúde mental e o bem-estar de resultados que não só as pessoas com um alto história de adversidade, mas também de pessoas sem história de adversidade.”(Seery et al., P., 1025)

Pessoas com muito tempo de vida trauma teve a pior saúde física e mental, mas aqueles com um histórico de alguns (maior que zero) eventos de vida adversos foram menos angustiado, tinha menos de deficiência, menos estresse pós-traumático, sintomas e maior satisfação com a vida ao longo do tempo do que aqueles com eventos de vida negativos. Mais importante ainda, as pessoas que tinham experimentado um pouco de adversidade foram as menos afetadas por eventos de vida estressantes recentes., Os pesquisadores concluíram que:

“com moderação, o que não nos matar pode realmente nos tornar mais fortes.”(Seery et al., 2010, p. 1025).

e os doentes com dor crónica?mas isto foi apenas um resultado estranho que pode ter tido algo a ver com a amostra em particular que usaram?

acontece que este não foi o caso. Os pesquisadores encontraram suporte para os benefícios de um pouco de adversidade em uma amostra de pacientes crônicos de baixa dor nas costas também., Em um estudo de mais de 400 desses pacientes (Seery, Leo, Holman & Silver, 2010), os participantes com os mais altos níveis de eventos adversos da vida foram os mais doentes e incapacitados em geral. Mas havia também um padrão semelhante ao estudo anterior.

o básico

• O Que é o Stress? por outras palavras, aqueles com alguma (superior a zero) Experiência ao longo da vida de acontecimentos adversos relataram menos incapacidade e utilizaram o sistema de saúde menos frequentemente do que aqueles sem adversidade.,porque é que o Stress (moderado) nos torna mais duros?

os resultados destes estudos sugerem que alguma história de stress experienciador pode ser boa para nós, talvez porque isso nos torna menos reativos aos nossos eventos de vida atuais.

Aqui estão algumas possíveis razões pelas quais:

• talvez experimentar um pouco de estresse nos tornar mais resistentes e mais capazes de tolerar e se adaptar às dificuldades da vida., passar por um factor de stress moderado (como deslocalizar ou Partir um membro) pode ajudar-nos a aprender novas competências (como a sociabilidade ou a paciência) que podemos aplicar na vida posterior. podemos ganhar confiança na gestão do stress. (“Se eu posso fazer isso, eu posso fazer a próxima coisa difícil.”)
• Podemos ser menos propensos a temer a mudança. Por exemplo, podemos aprender que não faz mal deixar uma relação tóxica ou um mau emprego e que podemos sobreviver e até prosperar depois.podemos adoptar uma atitude mais positiva em relação ao stress em geral, sabendo como pode ter-nos ajudado a crescer., A pesquisa mostra que ver o seu stress como uma oportunidade de crescimento o ajuda a realizar melhor tanto em tarefas de laboratório estressantes (como falar em público) e em empregos estressantes (como as vendas).as pessoas que relatam nunca ter experimentado qualquer estresse podem ser muito avesso a assumir riscos razoáveis, tornando-as menos propensas a atingir seus objetivos na vida e nas relações.