com aquele exame de Biologia altamente detalhado ao virar da esquina, você tem batido os livros com cada segundo livre que você tem. Durante a noite, starlit estudando as sessões, você sempre passa da meia-noite, e as horas se multiplicam. E se houvesse uma prática mais benéfica do que passar horas e horas de silêncio no teu quarto?
a teoria
você provavelmente ouviu antes que a música o ajuda a estudar., Mas, sabes porque é que pais e professores te estão a pedir para sintonizares no iTunes? Estudos têm mostrado que a música produz vários efeitos positivos no corpo e cérebro de um ser humano. A música ativa o cérebro esquerdo e direito ao mesmo tempo, e a ativação de ambos os hemisférios pode maximizar a aprendizagem e melhorar a memória. Descubra o efeito da Música no seu corpo e cérebro, e veja como melhorar o seu estudo com canções!
proved to Ease Student Stress
In the middle of a busy semestres, students’ stress runs high., Esta é a razão perfeita para rever suas notas de classe com a música tocando — – está provado para ajudar a reduzir o estresse! O Centro Médico da Universidade de Maryland revela que os alunos devem “ouvir música. A música é um eficaz redutor de stress tanto em indivíduos saudáveis como em pessoas com problemas de saúde. Pesquisa descobre que ouvir música calmante pode diminuir a pressão arterial, frequência cardíaca e níveis de ansiedade em pacientes cardíacos” (UMD Medical Center). Esta afirmação revela o efeito poderoso que as canções podem ter no corpo humano., Então, energia no rádio para ajudar a combater o stress antes de ir para uma sessão de estudo.
A música é uma forma de processar as emoções e fortalecer a sua determinação com ser oprimido. As pessoas muitas vezes se voltam para a música com a qual podem se relacionar, pois isso as ajuda a lidar com o estresse desta forma. Então, se a vida universitária te fez sentir um pouco em baixo, atordoado ou distraído, então pode ser uma boa ideia colocar alguma música. Não só irá ajudá-lo a concentrar-se nos seus estudos, como também irá ajudar a manter o stress à distância e colocá-lo no estado de espírito de aprendizagem.,
reduzir a ansiedade dos testes
ansiedade pode tornar-se um bloqueio incapacitante entre os estudantes e seus livros. Como podem os alunos vencê-lo? Vamos fingir que lhe ofereceram uma massagem relaxante e gratuita durante cada sessão de estudo durante os seus anos de faculdade. Você sentiria níveis mais baixos de ansiedade e tensão enquanto revisava suas notas. Enquanto isso pode ser um feito difícil para o típico estudante universitário para atingir, a próxima melhor coisa está prontamente disponível para os alunos de todo o mundo., Acredite ou não, EUA hoje revela, “um estudo descobriu que o efeito da música nos níveis de ansiedade é semelhante ao efeito de receber uma massagem” (Cristo). É oficial; suas músicas favoritas podem reduzir a ansiedade tanto quanto uma massagem! Os alunos com ansiedade devem aparecer nos auscultadores antes de irem para a biblioteca. Eles se sentirão relaxados, à vontade, e prontos para conquistar capítulo após capítulo.se é como muitos estudantes que sofrem de ansiedade e stress, tente ouvir música rap enquanto estuda., Um estudo feito pela Universidade de Cambridge mostrou que a música hip-hop fornece um efeito edificante em seus ouvintes que podem ajudá-los a aceitar, gerenciar e lidar melhor com problemas de saúde mental. Há mais do que um gênero de rap, então encontre o que você gosta se isso significa dar ao seu cérebro aquele pedaço extra de apoio que ele precisa.
Melhore o seu desempenho
a música é encontrada para ajudar as pessoas a desempenharem melhor em situações de alta pressão, como o evento bi-anual de alta pressão que é a semana final. Estudos têm mostrado que a música pode ajudar os alunos a se transformarem de carvão para diamantes, brilhando sob pressão., USA Today pergunta, ” quer afundar o jogo vencedor quando a pressão está sobre? Ouve algumas músicas animadoras antes do grande jogo. . . jogadores de basquete propensos a se apresentar mal sob pressão durante os jogos foram significativamente melhores durante o lançamento livre de alta pressão, se eles ouviram pela primeira vez música cativante, otimista e letras”(Cristo). Isto diz respeito a qualquer pessoa que combata situações de alta pressão, incluindo você e seus colegas estudiosos! Pega na caixa de estilo dos anos 80 e aumenta o volume!pode até curar a dor!,então, chegou ao último jogo de basquetebol dos conquistadores, preparado para se apresentar melhor depois de um pouco de terapia musical. Animado e energizado, jogou todos os seus melhores movimentos no campo, até que torceu o tornozelo e acertou em cheio. Ai! Sempre que tentas estudar, a tua mente concentra-se na dor no tornozelo! Já tentaste estudar com música? De acordo com os EUA de hoje, a música é tão poderosa para o corpo que pode realmente ajudar a aliviar a dor., Estudos mostram que a música pode reduzir significativamente a intensidade percebida da dor, especialmente em cuidados geriátricos, cuidados intensivos ou Medicina Paliativa.a sua dor no tornozelo e o seu exame não têm qualquer hipótese contra o seu álbum favorito e mente concentrada! Semelhante a como uma canção de embalar iria acalmá-lo, ouvir música também pode ajudá-lo a relaxar, pois ao baixar a sua pressão arterial, aliviar a tensão muscular e aumentar o seu intervalo de atenção.
irá ajudá-lo a focar mais
em vez de distrair estudantes universitários, um estudo de Stanford descobriu que “a música move o cérebro para prestar atenção.,”Pesquisadores utilizaram composições musicais do século XIX em seu estudo e descobriram que” a música envolve as áreas do cérebro envolvidas em prestar atenção, fazer previsões e atualizar o evento na memória ” (Baker). Eles acreditam que a escolha musical foi influente no processamento do cérebro, revelando, “o objetivo do estudo era olhar como o cérebro ordena eventos, mas a pesquisa também revelou que as técnicas musicais usadas por compositores 200 anos atrás ajudam o cérebro a organizar informações recebidas” (Baker)., Mozart, Bach e Beethoven podem ajudar os estudantes a categorizar a informação, que é um ativo influente no estudo.
Comprovada para melhorar as funções do cérebro
Talvez uma das razões mais convincentes para ouvir música durante uma sessão de estudo é porque a música é comprovada para ajudar a melhorar o desempenho cognitivo. Basicamente, a música ajuda o teu cérebro a funcionar! “A música de fundo pode melhorar o desempenho em tarefas cognitivas. Um estudo mais antigo descobriu que ouvir música permitia aos testadores completar mais perguntas no tempo atribuído e obter mais respostas certas., Pesquisas mais recentes sugerem que se a música melhora ou não a função cognitiva depende se a música primeiro melhora o estado emocional de uma pessoa” (Cristo). Se você quer melhorar o desempenho do cérebro enquanto estuda, evidências agora mostram que você deve primeiro melhorar o seu estado emocional ouvindo música que você gosta!a atividade Musical serve como um exercício cognitivo para o cérebro que o treina para mais desafios no futuro., Portanto, as pessoas que têm treinamento musical desde cedo, especificamente antes dos sete anos, têm cérebros mais saudáveis e são menos propensas a sofrer de doenças debilitantes como Alzheimer ou demência. Mas você não tem que esperar por uma certa idade antes de se beneficiar da música. Independentemente de ser caloiro ou sénior, pode começar a exercitar o seu cérebro agora, simplesmente por ter o seu dispositivo favorito e auscultadores à mão para qualquer sessão de estudo.
música, memória, emoções
vários estudos nos últimos anos têm ligado música, memória e emoção., Para apoiar esta afirmação, Petr Janata realizou dois estudos para provar que a música, a memória e a emoção estão ligadas. Seu estudo inicial descobriu que ” a música serve como um potente gatilho para recuperar memórias. Durante seu segundo estudo, Janata tomou imagens de ressonância magnética funcional (fMRI) dos cérebros dos Estudantes enquanto ele tocava músicas populares de sua infância e adolescência. “Depois de cada trecho, o estudante respondeu a perguntas sobre a música, incluindo se era familiar ou não, quão agradável era, e se estava associado a qualquer incidente, episódio ou memória em particular” (UC Davis)., Este estudo revela que a música, a memória e as emoções estão fortemente ligadas. Esta evidência apoia a teoria de que estudar enquanto ouve música é uma prática muito benéfica.
alguma vez se perguntou Por que é mais fácil de memorizar as letras de uma música do que a tabela periódica de elementos? Isso é porque o teu cérebro procura padrões para melhor compreender, recordar e processar informação. É a mesma razão pela qual os produtores de música sempre colocar um gancho em suas canções, uma vez que o que é mais comumente conhecido como o verme da orelha ou parte cativante.
“Earworm” foi cunhado em 1979 pelo psiquiatra Cornelius Eckert., Acontece quando uma parte da música fica presa na sua cabeça por um longo período de tempo e você não pode tirá-la. Acontece que esta também é uma maneira de melhorar a memória do seu cérebro, e é por isso que alguns cursos de linguagem são definidos para um padrão musical de melodias que pegam ouvidos. Alguns até sugerem que os benefícios não dependem necessariamente do tipo de música que você ouve, mas sim o quão efetivamente seu cérebro se agarra ao padrão da música.,
termine sua sessão de estudo com Música Clássica
agora entendemos que a música e a memória estão fortemente ligadas no cérebro, e que a música pode ser benéfica para o estudo. Todo esse estudo, no entanto, te deixou exausto! Fecha os livros e deita-se debaixo dos cobertores, mas a sua mente continua a vibrar com toda a informação que adquiriu. Não consegues dormir? Bem, a música pode até ajudar-te a fechar a noite depois de estudares., “Ouvir música clássica tem sido mostrado para efetivamente tratar a insônia em estudantes universitários, tornando – se uma alternativa segura e barata para medicamentos indutores do sono” (Cristo).queremos que tenha sucesso!
a Universidade Nacional da Flórida (FNU) é dedicada a ajudar os nossos alunos a ter sucesso. Enquanto você continua a se destacar na FNU, por favor aproveite nossos recursos úteis. À medida que o semestre chega ao fim, ganhe dicas de nosso artigo no blog, “10 maneiras de se preparar para o seu exame Final”, e não se esqueça dos auscultadores!,
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Works Cited
Baker, Mitzi. “A música move o cérebro para prestar atenção.”Stanford School of Medicine. Stanford School of Medicine, 01 ago. 2007. Site. 03 abr. 2014.Cristo, Scott. “20 Surprising, Science-backed Health Benefits of Music.”USA Today. Gannett, 17 Dec. 2013. Site. 03 abr. 2014.Stress.”University of Maryland Medical Center. University of Maryland Medical Center, N. D. Web. 03 abr. 2014.