os 17 melhores pós proteicos de 2020 para cada dieta

pó proteico de melhor gosto

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Tipo isolado de soro de leite, concentrado, e hidrolisado Calorias 120-140 Proteína 25-16 g Carboidratos 2 a 5 g de Açúcar 0 g (blueberry torradeira pastelaria sabor tem 1 g) Sabores cereais, leite, manteiga de amendoim, cereais, leite, frutas cereais, leite, canela, cereais, leite, sorvete de café, mirtilo torradeira pastelaria, e o chocolate de leite Como tirar isso Adicionar ao seu leite para fazer o que gosto, como você acabou de terminar com uma tigela de cereal.,

você simplesmente não pode olhar para além destas opções de sabor! O que sabe melhor do que aquele último gole de leite do fundo da tua tigela de cereais?! Muitos críticos mencionam que satisfaz os desejos doces sem todo o açúcar.um bônus para aqueles com alergia à soja é que esta marca usa proteína de girassol. Todos os sabores são sem soja e glúten (exceto torradeira de mirtilo, porque tem pastelaria de torradeira dentro de 😋).,considerações: há uma desvantagem que pode ou não ter impacto em si — o produto contém adoçantes artificiais, especificamente sucralose. Apesar de ser um adoçante não nutritivo aprovado pela FDA, algumas pessoas mais sensíveis a adoçantes artificiais podem sentir desconforto gastrointestinal se consumirem demais.

preço: $$ $

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2., Gold Standard 100% Whey

this gold standard meets our standards as the best whey protein powder. Com mais de 30 sabores para escolher, você é obrigado a encontrar a proteína de seus sonhos. Além disso, contém BCAAs,que tem sido mostrado para reduzir a fadiga do exercício e dor muscular.,considerações: esta proteína em pó não será adequada se for alérgico ao leite ou à soja, uma vez que contém ambos.

preço: $ $ $ (para 2 libras) ou $$$ (para 5 libras)

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caseína é o outro tipo de proteína encontrada no leite, próximo do soro. É mais lento a digerir do que soro de leite, demorando 6 a 8 horas a decompor-se completamente. Isso permite uma libertação lenta de aminoácidos essenciais, o que pode ajudá-lo a recuperar enquanto dorme! A adição de aminoácidos essenciais também é importante uma vez que seu corpo não pode produzi-los. este pó específico de proteínas de caseína faz a lista porque não tem ingredientes ou sabores artificiais e é isento de glúten, soja e hormônio., Além disso, este pó tem BCAAs e é certificado Sport informado (terceiros testados para garantir a ausência de substâncias proibidas).considerações

: uma desvantagem é que este pó vem em apenas três sabores, mas eles são todos clássicos!preço: $$ $ $ $ $ $ $ $ $ $

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Tipo proteína de ervilha Calorias 90-100 Proteína 19 e 20 g Carboidratos 1-2 g de Açúcar 0-1 g Sabores suave de baunilha, apenas natural, real café, rico de chocolate, morango silvestre, café, coco + MCTs, chai açafrão + maca, e baunilha matcha Como tirar isso A variedade de sabores irá tornar mais fácil para desfrutar de um copo de sua bebida favorita, misturado em um smoothie, ou adicionado a produtos de panificação.,

esta proteína à base de plantas é produzida a partir das ervilhas europeias de maior qualidade. Também é naturalmente adoçado com uma planta chamada “Katemfe fruit” (também conhecida como “African serendipity berry”). Contém uma proteína de fruta chamada taumatina, que lhe dá um sabor doce sem criar um pico de açúcar no sangue.

Reviewers rave about the limited non-OGM ingredients and say it’s easier to digest than other whey proteins., A Nuzest Clean Lean Protein contém naturalmente todos os nove aminoácidos essenciais, é uma boa fonte de ferro, e é livre de alérgenos.considerações :mantenha a carteira aberta e pronta para este pó proteico. O custo está na extremidade mais alta, e o tamanho maior do Serviço significa que você vai passar por muito, dependendo da quantidade de pó de proteína que você usa.

preço: $$$ $

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5., Vega Protein & Greens

além de ser vegan, sem glúten, e disponível em vários sabores, este pó contém verdes! Para aumentar as quantidades de ferro e vitamina K que você entra, ele tem ingredientes como espinafre, couve e brócolis pó. Estas adições fazem com que se destaque de muitos outros pós de proteínas, enquanto ainda fornecendo grandes sabores.,considerações: devido à adição de vitamina K, as pessoas que tomam medicamentos anticoagulantes (como a varfarina, também conhecida como Coumadin) devem ter cuidado. De acordo com a Clínica Cleveland, a ingestão de vitamina K tem de ser consistente, porque pode diminuir o efeito de diluição do sangue.

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melhores pós proteicos à base de plantas

6., Garden of Life Raw Organic Protein

além da proteína da ervilha, o jardim da Vida contém 13 rebentos orgânicos para realmente aumentar essa proteína. O que nos faz realmente amar é a adição de probióticos, BCAAs e enzimas. Com 3 mil milhões de probióticos vivos e 13 enzimas diferentes, este pó proteico será fácil para a barriga.considerações: este produto utiliza stevia e eritritol para adoçar as coisas. Eritritol é um álcool de açúcar, que fornece doçura sem as calorias. Mas os álcoois de açúcar podem causar problemas digestivos para algumas pessoas.,

Price: $$

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7. Puritan’s Pride Soy Protein Isolate

Soy gets a bad rap, but it’s actually a myth that it affects hormones. Muitos estudos, incluindo este de 2018, puseram de lado essa reivindicação. Esta proteína de soja específica é baixa em gordura e carboidratos, por isso se encaixa em muitos estilos de comer diferentes. Também é acessível, orgânico e sem glúten!considerações

: Este produto tem alguns sabores artificiais (e naturais também) e não fornece muito mais além da proteína e de baixo teor de hidratos de carbono/gordura., And it only comes in the basic flavors.

Price: $

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8. NutriBiotic Rice Protein

É difícil encontrar uma base de arroz proteína que vem em sabores diferente de simples. É por isso que isto está no topo da nossa lista como a melhor proteína de arroz, com três opções de sabor, além de não aromatizado. A lista de ingredientes é simples: proteínas de arroz transformadas enzimaticamente a partir de grãos inteiros, arroz castanho germinado e sabores naturais. Além disso, é livre de glúten e OGM.considerações

: Este pó está na extremidade mais barata, mas não contém tanta proteína como algumas outras., Também é muito baixo em calorias, então se você quisesse usá-lo como substituto de refeições, você precisaria empacotá-lo com outros alimentos como frutas, vegetais ou nozes.Preço: compra proteína de arroz Nutribiótico online.9. Cânhamo Sim!, Max Fiber Protein Powder

proteína de cânhamo provém de sementes de cânhamo colhidas da planta de Cannabis. Sim, a mesma maconha vem — mas sem o THC (a parte psicoativa).

cânhamo é uma grande fonte de fibra, o que é importante uma vez que apenas 5 por cento dos adultos recebem a quantidade recomendada de fibra alimentar a cada dia. A combinação de fibras e omega-3s é benéfica para vários aspectos de sua saúde, incluindo a saúde digestiva e cardíaca.considerações

: Este vem em apenas dois sabores., Ele também tem muito menos proteína do que muitas outras marcas, sentado em 9 gramas de proteína por porção.Preço: compra cânhamo Sim! Max Fiber Protein Powder online.10., Bodylogix Natural Isolate

o isolado de proteína de soro de leite é uma das opções de proteína de soro de maior qualidade lá fora. Um pequeno estudo de 2017 sobre os homens jovens descobriu que a proteína de soro potenciou o metabolismo da proteína do corpo inteiro e melhorou a recuperação após o exercício extenuante.cem por cento da proteína vem do soro, e com os 5,7 gramas de BCAAs naturais, você vai ver esses músculos crescer!,

Este produto também é certificado pela NSF, o que significa que todas as matérias-primas utilizadas são aprovadas pela FDA e que o que está listado no rótulo é exatamente o que está no produto.considerações: os prós superam os contras, mas um con é que há apenas dois sabores para escolher.

preço: $$ $

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11., KOS Organic Plant Protein

Este satisfaz o nosso padrão porque contém 40% das necessidades diárias das fêmeas de ferro. As mulheres que têm um fluxo pesado pode estar em maior risco de deficiência de ferro (o ferro está no sangue, então a perda de sangue = perda de ferro).este produto é isento de soja, leite e glúten. E ele contém boas quantidades de macro e micronutrientes, então ele poderia facilmente ser usado como um substituto de refeição. Estamos a olhar para vocês, senhoras em movimento!,considerações: este pó proteico contém frutos de casca rija, por isso mantenha-se afastado se tiver alergia. Ele também tem uma pequena quantidade de açúcar adicionado e é um pouco maior em gordura total e hidratos de carbono do que alguns outros pós.

preço: $$$

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12.,

Tipo base de plantas: ervilha, arroz, e chia semente Calorias 150 Proteína 21 g Carboidratos 15 g de Açúcar 0 g Sabores cremoso de fudge de chocolate, chocolate com coco, chocolate, manteiga de amendoim, manteiga de amendoim natural, sem adição de açúcar e fava de baunilha Como tirar isso Orgain recomenda a tentativa de um “poder smoothie”: uma Mistura de 2 colheres de pó de proteína com 12 onças do que o leite de escolha, 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa, e 1 banana congelada.,

Este USDA orgânica certificada de proteína tops nossa lista porque, além de ser orgânico, ele atende as necessidades de uma ampla variedade de pessoas e os padrões de alimentação. É kosher, vegan, e livre de soja e glúten. E vem em seis sabores deliciosos.considerações: este pó tem mais carboidratos do que alguns outros. E contém o álcool de açúcar eritritol, que pode causar problemas de estômago para algumas pessoas.

preço: $$

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13., Naked Whey (concentrate)

O site da marca afirma que as vacas que usa são do Norte da Califórnia e passam mais de 300 dias por ano e 19 horas por dia pastando nas pastagens. Isto em comparação com algumas marcas que usam vacas de Wisconsin, onde pastagem é possível para apenas uma parte do ano (porque, você sabe, neve).

a lista de ingredientes é super curta — o não aromatizado tem apenas um ingrediente, e os outros sabores não têm mais de três., Este produto também é livre de glúten, contém 5,9 gramas de BCAAs, e não tem adoçantes artificiais, sabores ou cores.considerações: o maior ding é o tamanho de serviço. Embora o custo esteja na extremidade inferior, Este pó vem em apenas um pacote de 1 libra com 15 porções. Se estás a usar isto no regulamento, tens de te abastecer. preço: comprar soro nu online.o melhor pó de proteínas claras de ovo

14., MRM Nutrition Egg White Protein

em vez de comer seis ovos, basta adicionar uma colher deste pó à sua bebida ou alimento favorito para obter 23 gramas de proteína. A consistência da proteína de ovo branco também evita a textura “chalky” e torna o pó fácil e suave de misturar.este produto também inclui enzimas digestivas vegetarianas que suportam digestão saudável e podem limitar o gás e o inchaço.Considerações sobre

: estamos um pouco deprimidos por haver apenas dois sabores, mas muitos pós de proteínas claras de ovo nem sequer têm sabores!,

preço: $$

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15., Vital Proteins Collagen Whey Protein

proteínas vitais dá-lhe uma boa combinação de proteína e colagénio com sabores interessantes. Sabemos que a proteína de soro ajuda a construir e reparar músculos, e o colagénio pode ajudar mantendo os ossos fortes e aliviando a dor nas articulações. A adição de água de coco fornece eletrólitos, que podem evitar a desidratação.considerações

: Você precisa de duas colheres por servir, e há apenas 15 porções por recipiente. Isso significa que se você usar isso todos os dias, você precisa de outro recipiente após cerca de 2 semanas. Isso faz sentido!,

Preço: $$$

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isolado de soro de leite e concentrado, caseína, e o branco do ovo mistura Calorias 120 Proteína 25 g Carboidratos 5 g de Açúcar 2 g Favores delicioso sorvete de baunilha milkshake de chocolate, manteiga de amendoim, pegajosos geada de canela roll, Tia Judy da torta de banana, chocolate derretido lava shake, cookies ‘n’ creme de sonho, bolo de aniversário, cupcakes, loja de doces de caramelo salgado praças, e o cheesecake de morango caseiro Como tirar isso Asse ou beber!, Use-o em panquecas ou bolachas ou adicione-o a uma bebida fria.

há sempre um debate sobre o tipo de pó proteico que ajuda a construir músculo. Em vez de escolher um, porque não os ter todos?

Apollo contém uma razão de 2:2: 1 de soro, caseína e proteínas claras de ovo. A combinação dos três permite que você se sinta mais cheio por mais de 6 horas. Isso significa mais tempo para o seu corpo curar e se preparar para o próximo halterofilismo.Considerações sobre

: é melhor manter a carteira cheia se quiser comprometer-se com esta proteína., É um dos mais caros desta lista, e com 27 porções por recipiente, você pode passar por isso mais rápido do que seus músculos usam.

Preço: $$$

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Não só Truefit fornecer 25 gramas de proteína por dose, o que também contém 12 não-OGM frutas e legumes. A adição destes frutos e vegetais, juntamente com 1 bilhão de probióticos vivos, significa que está cheio de fibra, o que pode ajudá-lo a sentir-se cheio por mais tempo. O equilíbrio deste pó de proteínas, gorduras e hidratos de carbono permite uma refeição fácil em movimento!considerações: se é intolerante à lactose, terá de saltar este pó. Ele ainda contém leite, o que vai fazer com que a barriga ruir (de uma maneira ruim)., Se você está seguindo uma dieta baixa de carboidratos, os carboidratos por servir pode empurrá-lo acima do seu limite diário.

preço: $$ $

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