Os 14 Melhores Aplicativos de rastreador de humor para 2021

pode haver links de afiliados nesta página, o que significa que temos uma pequena comissão de qualquer coisa que você comprar. Como sócio da Amazon ganhamos com as compras de qualificação. Por favor, faça sua própria pesquisa antes de fazer qualquer compra online.precisa de uma ferramenta simples para controlar o seu humor?

Se sim, então você deve considerar verificar um (ou alguns) dos melhores aplicativos de rastreador de humor que temos detalhado neste post no blog.,

rastreamento de humor é uma técnica em Psicologia Positiva que inclui o rastreamento, gravação e análise do humor de uma pessoa. Os médicos geralmente recomendam aos pacientes que querem melhorar a sua saúde mental.

A forma mais comum de rastreamento de humor é através de caneta e papel: journaling.

mas vamos admiti-lo-nem todo mundo tem o tempo livre para realmente escrever em um diário diário (embora a maioria dos psicólogos dizem que isso ajuda muito). Portanto, você precisa de uma alternativa-você precisa de um aplicativo de rastreador de humor.,os aplicativos de rastreador de humor são para pessoas ocupadas ou aqueles que simplesmente não gostam de escrever suas emoções e experiências à mão. Não só você vai manter o controle de seus sentimentos e permanecer emocionalmente estável, mas também terá a chance de determinar o que faz você sentir emoções negativas. Quando souberes o que te está a deixar triste ou sozinho, saberás como virar as marés e fazer-te feliz.

Aqui estão mais razões pelas quais seguir o seu humor é um bom hábito:

(nota lateral: outra forma positiva de melhorar a sua vida é ler e aprender algo novo todos os dias., Uma grande ferramenta para fazer isso é juntar mais de 1 milhão de outros e começar o seu dia com as últimas notícias gratuitas e informativas deste site.)

por que deve seguir o seu humor

Encontre os seus gatilhos

pode monitorizar os seus padrões de vida e identificar o que despoleta os seus maus humores. Desta forma, você será capaz de evitar tais “gatilhos” e viver uma vida mais feliz. Se você conhece seus gatilhos, você pode desenvolver um plano viável para minimizar a presença deles em sua vida.,

ganhe controlo

manter um diário de humor ou um localizador de humor pode ajudá-lo a estar mais envolvido e conhecedor da sua saúde, porque estará conscientemente em sintonia com o que está a sentir.

um localizador de humor dá-lhe uma sensação de controlo sobre as suas emoções, porque saber quais os factores que o trazem para cima ou para baixo permite-lhe fazer melhores escolhas por si próprio.pode desenvolver uma estratégia para manter a sua saúde mental, física e emocional em forma. Os localizadores de humor inspiram-no a continuar a ser positivo sobre a sua vida e bem-estar., Todos querem fazer melhorias para viver as suas melhores vidas, mas sem acompanhar os resultados, como você vai saber o que está funcionando? Um localizador de humor pode mostrar o impacto positivo de seu trabalho duro.se o seu médico precisar de uma história precisa e detalhada da sua saúde, pode simplesmente dar-lhe uma cópia do seu localizador de humor. Isso pode ajudá-lo a trabalhar com você para decidir sobre o plano de ação mais eficaz para suas necessidades.

neste post, damos-lhe uma lista dos 14 melhores aplicativos de rastreador de humor.,

14 de Humor Melhor Tracker Aplicativos

Daylio

Para iOS | Android

Daylio é um prêmio-vitória de registro no diário e humor-aplicativo de rastreamento que permite a você identificar e controlar os seus sentimentos sem ter que digitar nenhuma palavra.

Este aplicativo lhe dá uma variedade de vídeos que retratam diferentes humores e lhe permite escolher o vídeo que melhor reflete seu humor no momento.,

esta é uma grande ferramenta para as pessoas que preferem visualmente selecionar como se sentem do que tentar encontrar as palavras para descrevê-lo. Você também pode combinar seu humor com suas atividades, e adicionar em quaisquer notas adicionais que se sintam relevantes.

Esta aplicação apresenta uma ferramenta de “estatísticas e calendário” que lhe permite gravar o seu humor de uma forma que lhe permite identificar padrões nos seus sentimentos e comportamentos. Você pode voltar e fazer referência aos seus humores do passado para ajudar a aprender a gerir a sua depressão.,

MoodKit

Para iOS

MoodKit oferece aos usuários ferramentas que são baseadas em terapia cognitivo-comportamental para ajudar a gerenciar o humor deprimido, ansiedade e estresse.

o aplicativo localizador de humor é dividido em quatro seções: atividades, pensamentos, humor e Diário. a seção “Atividades” inclui uma área para que o usuário insira seus objetivos específicos relacionados com sua vida social, sua produtividade, seu gozo pessoal e seus hábitos físicos e saudáveis.,

O usuário pode selecionar a partir de uma variedade de atividades que foram selecionadas a partir de práticas baseadas em evidências para melhorar o bem-estar geral de alguém, a fim de criar uma lista de favoritos. Ou podem escolher as suas actividades aleatoriamente. algumas das atividades que os usuários podem escolher incluem vários tipos de aptidão física, ferramentas de gerenciamento de tempo, técnicas de mindfulness, dicas para alimentação saudável e técnicas para aumentar as habilidades sociais.

a secção “pensamentos” dá ao utilizador espaço para descrever situações de stress que ocorreram recentemente e as suas reacções a estes acontecimentos., Os usuários podem então comparar suas reações gravadas com várias “distorções de pensamento” que são conhecidas por serem comuns por terapeutas comportamentais.

os usuários são convidados a classificar seus humores na seção “humor”, e isso pode ser feito tantas vezes quanto se deseja fazê-lo. A seção “Journal” é para os usuários escrever entradas de diário ou notas adicionais.

finalmente, existem algumas dicas para conselhos e definição de objetivos em uma seção de “dicas de sucesso”.

Este aplicativo de rastreamento de humor é intuitivo e fácil de usar., Segue um modelo de terapia bem pesquisado para as pessoas que lutam com ansiedade, estresse e depressão, tornando-se uma ferramenta conveniente para as pessoas a usar quando querem melhorar a sua saúde mental.

se Preocupe Assistir

Para iOS

a Preocupação e a ansiedade ocorrem frequentemente quando você está pensando o pior resultado possível para um próximo evento o que quase sempre acaba sendo o que realmente acontece.,

Worry Watch é um aplicativo que ajuda você a rastrear suas ansiedades e transformá-las em uma experiência positiva para que você possa ganhar algum controle em sua vida. Quando você rastrear suas preocupações ao longo do tempo, isso irá ajudá-lo a entender o padrão do que você se preocupa e identificar uma maneira mais eficaz de lidar com essas situações no futuro.

Ao registar as suas preocupações neste aplicativo, você pode escolher entre seis categorias de contexto: a sua vida profissional, família, dinheiro, saúde, vida social e outros. O aplicativo, em seguida, oferece várias maneiras que você pode analisar seus dados., Você pode ver todas as suas preocupações registradas por resultado, categoria de contexto ou dia.

pode rever os seus resultados no ano passado como um gráfico de linhas, como um gráfico de barras para lhe mostrar as tendências do dia ou do mês, ou como um gráfico circular que mostra a categoria ou o resultado das suas preocupações. Observando cuidadosamente suas preocupações e seus resultados, você será capaz de ver que, na maioria das vezes, suas preocupações não se tornam realidade.,

eMoods

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eMoods é uma empresa especializada mootracking aplicativo que é projetado para pessoas que estão lutando com transtorno bipolar. Para cada entrada, os usuários avaliam seu humor, irritabilidade e ansiedade em uma escala de quatro pontos, variando de “nenhum” a “grave.”Os usuários também são convidados a registrar se eles estão ou não experimentando sintomas psicóticos., Dados comportamentais também são registrados, que inclui a quantidade de sono que o usuário teve na noite anterior, se o usuário esteve em terapia recentemente, e os medicamentos atuais do Usuário.

os utilizadores avaliam os seus sintomas uma vez por dia, à mesma hora todos os dias. Este aplicativo é especialmente útil para rastrear os principais sintomas de transtorno bipolar, e para identificar um padrão de humor positivo ou negativo. A secção notas permite aos utilizadores registar qualquer informação adicional relevante, como qualquer uso recente de substâncias ou alterações no apetite., Enquanto este aplicativo é feito para pessoas com transtorno bipolar, ele também pode ser útil para pessoas com ansiedade geral ou depressão.

MoodTrack Diário

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Este aplicativo é projetado para os usuários ser capaz de manter o controle de seus humores. Pretende-se ajudar as pessoas a sentirem-se capacitadas com a capacidade de gerir os seus humores, tomando melhores decisões que possam ter impacto na forma como se sentem., O Diário de MoodTrack encoraja os usuários a avaliar e registrar seus humores várias vezes ao longo do dia, e dá aos usuários um lugar central para escrever eventos diários relevantes ou significativos e uso de medicação.

o aplicativo de levantamento de humor mostra as classificações de humor do usuário em gráficos para ilustrar padrões e possivelmente descobrir gatilhos para certos humores. Ele também permite que os usuários interajam uns com os outros através das redes sociais para que eles possam dar e receber feedback. Este aplicativo foi criado para ser uma adição útil ao tratamento de saúde mental profissional.,

aiMei

Android

Este é um projeto inovador humor rastreador aplicativo que é up-to-date com todos os novos recursos. a aiMei não só rastreia o seu humor, como também afirma melhorar a sua inteligência emocional.

O aplicativo vem equipado com uma funcionalidade de chat de inteligência artificial e testes de personalidade., Depois de completar os testes de personalidade, o aplicativo irá gerar um relatório de personalidade para você dar-lhe informações sobre sua personalidade e sua inteligência emocional.os vários componentes da inteligência emocional que são explorados com aiMei incluem autoconsciência, consciência social, auto-gestão e gestão de relacionamentos.

Este aplicativo ajuda os usuários a definir metas para melhorar suas personalidades e inteligência emocional, e, em seguida, fornece as ferramentas necessárias para atingir esses objetivos.,

Breathe2Relax

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Este stress management ferramenta ajuda os usuários a aprender a usar a respiração diafragmática técnicas para ajudar a controlar o stress. Ele também dá aos usuários informações sobre a biologia do estresse e da respiração e o impacto que o estresse tem no corpo, bem como instruções sobre como executar a respiração diafragmática. Os usuários também acham este aplicativo para ser útil durante a prática de meditação.,

Este aplicativo de localização de humor oferece vídeos instrutivos, coaching e relatórios de progresso. Os resultados do progresso são traçados em um gráfico cada mês para permitir que os usuários Medam sua melhoria. Este aplicativo é uma ferramenta conveniente para usar sempre que você sente a necessidade de fazer alguma respiração relaxante.os exercícios de Breathe2Relax são baseados em pesquisas extensivas de mindfulness, respiração e gerenciamento de estresse.,

RealifeChange

Para iOS

RealifeChange foi criado para ser um ônibus da vida que os usuários podem levar com eles. É projetado para ajudar os usuários a rastrear diferentes humores, identificar fontes de estresse, praticar mindfulness, aumentar a confiança e impulsionar a satisfação social.

Este é o primeiro aplicativo a pegar todas as pequenas experiências que os usuários têm todos os dias e dar feedback para ajudá-los a melhorar suas vidas de uma forma realista.,tome alguns momentos por dia para refletir sobre os detalhes dos eventos recentes, em seguida, use este aplicativo para explorar a sua vida de várias formas intuitivas, divertidas e fáceis de entender, e descobrir informações instrutivas para ajudá-lo a fazer uma mudança significativa e ganhar insights úteis sobre si mesmo.

Sorrindo Mente

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Este aplicativo fornece uma coleção de meditações para quase qualquer pessoa em qualquer situação., Crianças e adultos podem se beneficiar deste aplicativo e das centenas de ferramentas que ele fornece.

os usuários podem tirar vantagem de scans guiados do corpo, meditações de respiração profunda, e exercícios sensoriais. A mente sorridente inclui programas completos para crianças de vários grupos etários, um programa que é projetado para ser usado no local de trabalho, e até mesmo um programa atlético. Os usuários têm a opção de ouvir meditações curtas ou versões mais longas de meditações com menos orientação. este aplicativo vem mesmo com um” currículo Mindfulness ” que é muitas vezes usado pelos professores com seus alunos.,a mente sorridente oferece uma grande coleção de meditações para famílias que querem praticar meditação, mas não sabem por onde começar. O conteúdo para cada faixa etária é apropriado para a idade e relacionável. A Smiling Mind também tem recursos úteis, como uma seção” Favoritos ” e uma ferramenta para acompanhar o seu progresso.

iMoodJournal

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iMoodjournal fornece aos usuários com o máximo diário e o humor ferramenta de criação de gráficos., Ele acompanha o humor dos usuários, a qualidade do sono, medicamentos, energia, sintomas, estresse, ansiedade, e qualquer outra coisa que as pessoas querem documentar. Ele ajuda os usuários a identificar possíveis causas de mudanças de humor e ganhar alguns novos insights sobre a sua saúde mental.

a interface amigável permite-lhe ver relatórios de humor em gráficos diários, semanais ou mensais que o ajudarão a identificar tendências no seu humor., Usando hashtags na seção de journaling para descrever sentimentos, humores e emoções, os usuários podem voltar e procurar gatilhos ou padrões em seus humores, e fazer as mudanças necessárias em seus estilos de vida para minimizar a ocorrência de humores negativos.,

mudança de mentalidade

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mudança de mentalidade é um aplicativo que é baseado em estratégias cientificamente provadas de terapia cognitivo-comportamental, que ajudar os usuários que estão lutando com sintomas de ansiedade e depressão.

Este aplicativo pode ajudar as pessoas a acalmar suas mentes e gerenciar seus gatilhos entre sessões de terapia.

os utilizadores podem personalizar a configuração para personalizar esta aplicação., Por exemplo, se sua ansiedade é desencadeada por novas situações sociais, você pode usar este aplicativo para ajudá-lo a aprender a relaxar quando você está perto de pessoas que você não conhece.

MindShift ajuda os usuários a desenvolver padrões de pensamento que são mais propícios a viver uma vida feliz, e identificar passos práticos para ajudá-los a vencer a ansiedade.

Este aplicativo oferece estratégias para superar a ansiedade cotidiana e ferramentas específicas para usar quando enfrentar pânico, preocupação e conflito.,

de Auto-Ajuda para a Ansiedade de Gestão

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de Auto-Ajuda para a Ansiedade Management (SAM) capacita os usuários com informações, recursos úteis, orientação e 25 de ferramentas de auto-ajuda para o ajudar a encontrar a forma mais eficaz para as pessoas a gerenciar sua ansiedade. As pessoas podem usar este aplicativo para construir suas próprias ferramentas de gerenciamento de ansiedade e se conectar com outras pessoas através de uma rede social fechada de outros usuários de SAM que também estão trabalhando na redução de sua ansiedade.,projetado com altos padrões de usabilidade em mente (juntamente com estratégias cientificamente comprovadas para ajudar a gerenciar a ansiedade), este aplicativo é um recurso fácil e acessível para as pessoas que querem fazer alguma auto-ajuda. Os usuários acham que este aplicativo oferece ferramentas práticas para ajudar a gerenciar ocorrências diárias que produzem ansiedade.,

T2 Humor Rastreador

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Este aplicativo é projetado para ajudar os usuários a controlar suas emoções ao longo do tempo, e oferece uma ferramenta para compartilhamento de dados com um provedor de cuidados de saúde.

T2 Mood Tracker vem com seis categorias de humores: depressão, ansiedade, bem-estar geral, TBI, estresse e PTSD. Mas também permite aos usuários adicionar escalas personalizadas em qualquer categoria de sua escolha.,

usando sliders fáceis, os usuários avaliam suas emoções nestas categorias, e o aplicativo automaticamente gráficos os dados. Os usuários podem adicionar em notas descrevendo eventos que podem ter impactado suas emoções de alguma forma. Este aplicativo dá aos usuários e seus profissionais de saúde uma ferramenta holística para descobrir padrões nas emoções dos usuários. Também pode ajudar as pessoas a avaliar possíveis gatilhos de emoções negativas.,

Rastrear Sua Felicidade

Para iOS

Este aplicativo, que foi desenvolvido por pesquisadores da Universidade de Harvard, textos usuários questões ao longo de todo o dia, sobre como eles estão se sentindo e o que estão fazendo. Os criadores deste aplicativo acreditam que se os usuários medem suas experiências em muitos momentos individuais, eles podem ter uma idéia precisa de sua vida global e os determinantes de sua felicidade.,

para cada 50 respostas a estes textos, o aplicativo gera um relatório de felicidade, para que os usuários possam ver exatamente quando e onde eles tendem a sentir o seu melhor. Eles podem então fazer essa atividade com mais frequência. Este aplicativo pode ajudar as pessoas a aprender um pouco mais sobre si mesmas como os padrões começam a se desenvolver nos gráficos fornecidos pelo aplicativo.o acompanhamento do humor é terapia. Pode ajudá-lo a prevenir os primeiros sintomas de problemas de saúde mental como depressão, ataques de pânico e distúrbios bipolares. No entanto, isso não significa que é apenas para aqueles com problemas de saúde mental.,manter um diário de humor permite-lhe ficar mais consciente dos sentimentos que tem e das coisas que os causam. Quando você se compreende a si mesmo, você é mais capaz de determinar como se tornar mais feliz.

tente qualquer um dos 14 aplicativos de rastreador de humor que oferecemos acima e veja qual é o mais confortável para você usar. Uma vez que você encontrar o aplicativo que melhor se adapta ao seu gosto, baixar e instalá-lo para que você possa começar a usá-lo. Com sorte, você vai começar a ganhar informações valiosas sobre o que positivamente e negativamente afeta seus humores.,finalmente, se quiser outra forma positiva de melhorar a sua vida, Leia e aprenda algo novo todos os dias. Uma grande ferramenta para fazer isso é juntar mais de 1 milhão de outros e começar o seu dia com as últimas notícias gratuitas e informativas deste site.este artigo foi útil?Compartilhe o amor e a felicidade em sua rede de mídia social favorita e deixe o mundo experimentar os benefícios do rastreamento de humor!,