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Sniff. Tosse. Espirrar.o tempo frio pode ser duro para todos nós, mas se você tem asma, o inverno pode literalmente tirar sua respiração.para muitas pessoas, a asma é mais difícil de controlar durante os meses de inverno, por algumas razões. Em primeiro lugar, o ar frio e seco pode irritar as vias aéreas e causar espasmos nos músculos internos., Depois há todos aqueles vírus frios e gripais por aí. Uma infecção do tracto frio ou respiratório pode exacerbar os sintomas de asma .mas há algumas coisas que as pessoas com asma podem fazer para se manterem o mais saudáveis possível. “Coisas simples fazem sempre a maior diferença”, diz a pneumologista Emily Pennington, MD.
Aqui estão alguns passos que ela sugere-incluindo alguns que você pode começar agora.obtenha a sua vacina contra a gripe. E para a melhor protecção durante a época da gripe, obtê-lo antes do final de outubro, diz O Dr. Pennington., Ela também recomenda que fale com o seu médico sobre se precisa de uma vacina contra a pneumonia.limite de exercício externo. Mesmo as pessoas sem asma, por vezes, sentem falta de ar quando fazem exercício com tempo frio. Se você tem asma, atividades internas como fazer uma aula de fitness ou natação pode ser melhores opções.um cachecol. Tapar a boca quando está lá fora ajudará a proteger as vias aéreas aquecendo o ar antes de o respirar.invista num humidificador. Mesmo dentro de casa, o ar pode ser seco, de modo que um humidificador pode ajudar a facilitar a respiração., Certifique-se apenas de que os reservatórios e filtros estão limpos.mantenha as mãos limpas. Quando os Lavas, fá-lo pelo menos durante 20 segundos com água e sabão. Usa desinfectante para as mãos quando estiveres fora.mantenha-os afastados da cara. É assim que transferimos os vírus da gripe e do frio, diz O Dr. Pennington. Eles ficam em nossas mãos tocando, digamos, uma maçaneta da porta, e então em nossos corpos através de nossa boca, nariz ou olhos.fale com o seu médico antes da estação do frio e da gripe. “Certifique-se de ter o seu plano de Acção para a asma pronto”, diz O Dr. Pennington., “Dessa forma, se você ficar doente, você sabe o que fazer antes que seus sintomas se tornem realmente graves.”
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- asma problemas respiratórios vacina contra a gripe da época da gripe