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você é uma pessoa que gosta de estar bronzeado? Anseias pelo ar bronzeado de celebridades que voltam dos trópicos?se assim for, não estás sozinho-sejamos realistas, somos uma cultura obcecada em bronzear-nos. É atraente, elegante e um sinal de boa saúde, certo?,
na verdade, a exposição ao sol ou passar o tempo em cabines de bronzeamento tem muitos especialistas em Saúde preocupados: danifica a pele e aumenta o risco de câncer de pele. O risco aumenta se o bronzeamento levar a uma queimadura solar — de acordo com a Academia Americana de Dermatologia, uma única queimadura solar pode quase dobrar o risco de uma vida de melanoma, a forma mais mortal de câncer de pele. Então, é irónico que uma das razões pelas quais as pessoas se bronzeiam seja para parecerem mais saudáveis.,
A prevalência de câncer de pele (e os custos de seu tratamento) é crescente: cerca de cinco milhões de pessoas nos Estados Unidos serão tratadas para câncer de pele, este ano (um aumento de 50% desde a década precedente), a um custo de mais de us $8 bilhões (duas vezes o custo de uma década antes).o mito do Tan base já ouviu falar da ideia de um tan base? Pode parecer razoável o suficiente: antes de ir para a praia de férias, bronzear-se antes do tempo pode ajudá-lo a evitar queimar, e há o benefício adicional de não parecer pálido quando você chega pela primeira vez.,então um bronzeado básico impede a queima? Os peritos estimam que sair ao sol com um bronzeado de base é equivalente a usar um protector solar com um factor de Protecção solar (SPF) de 3 a 4. Isto significa que a pele pode ser exposta a até quatro vezes mais sol antes de queimar do que sem o bronzeado base. Por exemplo, se você normalmente queimar após 20 minutos no sol, um bronzeado base pode significar que você pode estar no sol por até 80 minutos antes de queimar. Embora seja melhor do que nada, é um benefício modesto; a maioria dos protectores solares recomendados têm SPFs de pelo menos 15 a 30., Uma vez que usar protetor solar é muito mais eficaz do que depender de um bronzeado base para protegê-lo de queimar, a verdadeira questão é se ter um bronzeado no dia um de suas férias vale o tempo e as despesas no salão de bronzeamento antes de sair.a curtimenta entre os adolescentes é uma preocupação particular. Há muito que se preocupa com os adolescentes que passam horas a bronzear-se lá fora ou em cabines de bronzeamento., Devido a esta preocupação, vários estados têm passado proibições ou restrições nos últimos anos, exigindo o consentimento dos pais para adolescentes para usar cabines de bronzeamento. Em 2009, apenas cinco estados tinham tais restrições; em 2015, 42 estados tinham.e está a funcionar. De acordo com um estudo de mais de 15.000 alunos do ensino médio dos EUA, o bronzeamento interior diminuiu de quase 16% em 2009 para pouco mais de 7% em 2015. Mas isso ainda é um monte de crianças — um milhão mais ou menos nos EUA-colocando-se em risco desnecessário.e a vitamina D?,
há anos que existe controvérsia em relação aos níveis seguros de exposição solar. Alguns sugerem que não devemos limitar demasiado a exposição solar, porque o sol ajuda a aumentar as reservas de vitamina D, convertendo as formas inactivas da vitamina na pele para a forma activa. Esta reacção demora muito menos tempo do que bronzear-se. E a vitamina D pode ser boa para os ossos, o sistema imunitário e talvez para outras partes do corpo.entretanto, as advertências sobre os perigos do bronzeamento e da exposição solar argumentam que mesmo uma breve exposição ao sol intenso pode danificar a pele e aumentar o risco de cancro., E, há outras maneiras de obter vitamina D, como produtos lácteos e suplementos. Na minha opinião, faz pouco sentido justificar a adoração do sol invocando os benefícios para a saúde da vitamina D.
o que é que um amante de bronzeados deve fazer?
Se o seu objectivo é obter um bom bronzeado (ou parecer que tem um no dia em que chega à praia), pense em usar loções bronzeadoras “sem sol”, géis, ou sprays que mancham temporariamente a pele. Você ainda vai precisar de protetor solar, no entanto, como estes produtos não proteger contra queimaduras solares.
Melhor ainda, repensar se você realmente precisa de um bronzeado para ficar bem., Afinal de contas, o brilho matreiro de hoje é o amanhã enrugado, desgastado, pele de couro — ou pior, cancro de pele.
Se o seu objetivo é evitar queimaduras, existem opções melhores do que a obtenção de uma base de tan:
- Fique fora do sol quando o sol mais intenso (de cerca de 10 a.m. às 3 p.m. na maioria dos Estados Unidos).utilize protector solar de forma livre: escolha um protector solar que ofereça um SPF de, pelo menos, 15 a 30 e proteja contra as radiações UVA e UVB. (Isto também é chamado de ” amplo espectro.,”) Re-aplicar pelo menos a cada duas a três horas, mais frequentemente se você tem estado suando, nadando, ou esfregando sua pele com uma toalha.use vestuário de protecção: uma camisa de manga comprida, um chapéu de Aba larga e calças compridas oferecem uma boa protecção contra a exposição ao sol. Tecidos escuros que são bem tecidos são melhores.estas medidas são mais eficazes em combinação e são particularmente importantes para as crianças ou para qualquer pessoa com pele justa. Lembre-se que você pode queimar mesmo em dias nublados., Verifique o seu Índice de UV local, que prevê o nível de radiação UV e indica o risco de sobreexposição numa escala de 0 (baixo) a 11 ou mais (extremamente elevado). O Serviço Nacional de Meteorologia calcula o índice para a maioria dos códigos postais. Você pode procurar o índice UV em seu código postal no site da Agência de proteção ambiental, ou baixar seu aplicativo móvel.o que se segue?tal como acontece com a maioria das preocupações de saúde pública, precisamos de mais investigação. Por exemplo, como você sabe quando você teve muito sol?, Nem sempre é fácil saber quando se está fora muito tempo e se passou o ponto sem retorno para uma queimadura solar.
precisamos de mais educação para corrigir equívocos sobre bronzeamento (como o mito do “bronzeado saudável” ou os benefícios do bronzeado base), e precisamos ensinar crianças, pais e escolas que os adolescentes devem evitar muito bronzeamento, seja dentro ou fora.talvez o declínio no bronzeamento interior por adolescentes e os esforços de algumas celebridades (como Nicole Kidman) para desencorajar o bronzeamento são indicações de que estamos agora a avançar na direcção certa.,
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